5 tegn på at du er klar til å starte et nytt forhold

For å finne ut om du er klar for et nytt forhold, analyser hvordan du har det og hvordan du har bearbeidet fortiden din. Her er noen tips angående dette.
5 tegn på at du er klar til å starte et nytt forhold
Elena Sanz

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Å begi seg ut i en ny romanse etter et brudd kan forårsake spenning og svimmelhet i like deler. Det er ikke alltid lett å finne ut når det rette tidspunktet har kommet, og av ulike grunner kan vi skynde oss inn i denne avgjørelsen, skade oss selv og såre den andre personen. Av denne grunn ønsker vi å dele noen tegn på at du er klar til å starte et nytt forhold med deg.

Det er sant at alle er forskjellige og kan trenge en variabel tid for å komme seg og gjenoppta kjærlighetslivet. Selv hvilken type forhold vi har hatt og måten bruddet har skjedd på vil være avgjørende.

Det er de som skilte seg følelsesmessig lenge før de gjorde det fysisk, og de vil allerede være en del av veien dit. Likevel er det visse tegn som bør være tilstede før du tenker på å returnere til datingverdenen.

Hvordan vet du at du er klar til å starte et nytt forhold?

Det er viktig å være sikre på at vi er helbredet før vi starter et nytt forhold. Ellers kan vi skape falske illusjoner og forventninger hos den nye partneren og såre ham eller henne.

Men vi kan til og med kaste oss ut i en spiral av forvirring og tvangsmøter som bare øker vår tristhet og angst. Så hva bør vi se etter? Følg med!

1. Du er klar til å starte et nytt forhold når du har utarbeidet din sorgprosess

Selv om mange klamrer seg til det populære ordtaket “en spiker trekker ut en annen spiker”, er ikke dette måten å fortsette på. Det er viktig å jobbe gjennom sorgprosessen, å tillate oss selv å føle tapet og oppleve tristhet, sinne og andre negative følelser som følger med det.

Vi må integrere dette stadiet av livet vårt og akseptere at det er over, for å lukke syklusen og lage plass til noe nytt.

Sorgprosessen kan ta alt fra noen måneder til noen år. Vi vil imidlertid vite at vi har konkludert når vi ikke lenger føler kvaler eller fortvilelse når vi tenker på vår ekspartner eller det vi har gått gjennom.

Når tristhet ikke lenger invaderer oss og vi ikke lenger har lyst til å gjenoppta det gamle forholdet, vil vi vite at vi er klare. Faktisk når det ikke er mer harme, har du gått forbi dette stadiet.

Expareja espera una lamada sin hacer duelo.

Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: Hvordan gjenopprette et forhold som tok slutt, men som hadde en fremtid?

2. Du har modnet og hentet ut kunnskap

Mange kommer ut av et forhold for å innse at dette nye båndet de har inngått ligner på det forrige. Mønstre gjentas, lignende mennesker blir valgt, og de samme problemene og vanskelighetene blir møtt. Dette skjer når vi ikke tar oss tid til å reflektere over det vi har opplevd, til å tenke på, og lære av det.

Før du starter et nytt forhold, spør deg selv hva som gikk galt i det forrige. Dette handler ikke om å lete etter bakmenn, men å bevisstgjøre oss ansvaret for å kunne bygge noe bedre fra nå av.

Kanskje du valgte din forrige partner fra mangelen, du ga deg selv i overkant og forlot din individualitet. Eller tvert imot, du kan ha vært for kald, krevende eller kontrollerende. Selv om bruddet skyldtes utroskap fra den andre siden, kan man lære noe verdifullt.

Ikke hopp over dette trinnet. Kvaliteten på dine neste obligasjoner vil avhenge av konklusjonene du kommer til.

3. Du er klar til å starte et nytt forhold når du aksepterer og nyter ensomhet

Frykt for ensomhet er en av hovedårsakene til at vi starter forhold når vi ennå ikke er klare. Derfor er det veldig praktisk å ta seg tid til å ta vare på seg selv, til å praktisere egenomsorg og bygge et liv som gleder og fyller oss, uten at noen andre trenger å komme til og lage mening ut av det.

Når du føler deg komfortabel i ensomhet, når du aksepterer og omfavner singelheten din, når du ikke er redd for at den vil vare lenge, fordi du ikke føler deg ufullstendig, vil du vite at du er klar til å dele din lykke med noen andre. Omvendt, hvis du er redd for å være alene, ukomfortabel, tom eller uakseptabel, kan du klamre deg til hvem som helst uten at de passer for deg.

4. Du har leget dine sår og frykt

Et samlivsbrudd innebærer ikke bare å komme over fraværet av den andre personen, men å håndtere effekten som forholdet og dets slutt har hatt på oss. Det er mulig at selvtilliten vår er skadet, at vi føler oss skjøre, utilstrekkelige eller verdiløse.

Vi kan ha utviklet visse typer frykt, for eksempel frykten for å bli lurt, mishandlet eller dumpet i påfølgende forhold, som skjedde i dette. Vi kan til og med ha skapt noen dysfunksjonelle oppfatninger som “alle menn er utro og løgnere” eller “kjærlighet innebærer lidelse og offer”.

Hele denne emosjonelle ryggsekken vil være en belastning for å kunne starte et nytt sunt og tilfredsstillende forhold. Og det kan føre til selvsabotasje.

Derfor må vi slippe vekten først. Sjekk dine dominerende tanker og følelser, og du vil innse om dette er tilfellet for deg.

Autoestima tras una ruptura.

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: 5 tegn på at partneren din mister interessen for forholdet

5. Du vet hva du vil

Til slutt, før du starter et nytt forhold, sørg for at du vet hva du vil ha. Noen ganger, ubevisst, har vi en tendens til å se etter personer som ligner på vår ekspartner eller tvert imot, det stikk motsatte av eksen.

I virkeligheten bør vi ta litt tid til å reflektere over hva våre behov og prioriteringer er i et forhold. Hva ser vi etter og hva er vi villige til å tilby? Med dette i tankene vil det være mye lettere for oss å trives i et forhold.

Du kan starte et nytt forhold når du er klar, ikke bare når du er singel

Kort sagt, å være singel er ikke den eneste tingen som burde motivere oss til å se etter en ny partner. Tvert imot er det viktig at vi går gjennom en prosess med helbredelse og refleksjon, at vi kommer oss, og kobler oss på nytt før vi begynner å dele med noen andre.

Vent til du er klar. På denne måten vil du unngå ubehagelige og smertefulle øyeblikk som kan oppstå hvis du haster.

Det kan interessere deg ...
Hvordan få et forhold til en partners barn?
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Hvordan få et forhold til en partners barn?

Familiebegrepet har endret seg gjennom årene. Lær hvordan du håndterer en partners barn med noen få enkle trinn. Det kan være enkelt!



  • Peel, R., Caltabiano, N., Buckby, B., & McBain, K. (2019). Defining romantic self-sabotage: a thematic analysis of interviews with practising psychologists. Journal of Relationships Research10, e16, 1-9.
  • Morales, J. (2019). Proceso de duelo por ruptura de pareja. Ingenio Social8(VIII). Recuperado a partir de http://revistas.unachi.ac.pa/index.php/ingeniosocial/article/view/362
  • Verdesoto, J., Villacís, M. y Franco, X. (2019). Impacto emocional de la infidelidad en las relaciones de pareja. Importancia de su conocimiento para el psicólogo clínico. Opuntia Brava, 11(4), 349-361. Recuperado de http://200.14.53.83/index.php/opuntiabrava/article/view/883.