Sorgrommet og sorgens 5 stadier

Sorgrommet er et som vi alle må besøke på et tidspunkt i livet. Å gå gjennom det vil få deg til å avverge enhver bitterhet, gi slipp på fortiden og gå videre med livet ditt.
Sorgrommet og sorgens 5 stadier

Siste oppdatering: 12 april, 2021

Sorgrommet er et rom vi alle må inn i etter et tap. Det finnes imidlertid noen måter folk unngår å gjøre det på.

Døren til dette rommet åpnes når et forhold avsluttes, når du mister jobben din, eller når en nær og kjær er borte for alltid.

Det er visse stadier som gjentar seg selv, uansett tap. I dag skal vi fordype oss i dem.

Unngåelse av sorgrommet

Selv om sorgrommet åpner dørene etter et tap, er det faktum at du kan unngå å gå inn. Dørene vil imidlertid forbli åpne og klare til å slippe deg inn når som helst.

Når du avslutter et forhold og ikke vil gå inn i dette rommet, er det å skaffe deg en ny partner med en gang det du gjør.

På den måten unngår du det første stadiet som sorgrommet definitivt vil få deg til å gå gjennom.

Dette er ikke sunt, fordi du vil starte et nytt forhold uten å være klar for det, og du vil ikke gi deg selv muligheten til å lukke det siste kapittelet.

Hva er de forskjellige sorgstadiene?

1. Benektelse

Sorgrommet og sorgens 5 stadier

I denne første fasen går du inn i en tilstand av benektelse. Du benekter at en du er glad i er borte, du benekter at forholdet til partneren din for alltid er ødelagt, eller benekter at du ikke lenger trengs på jobben.

Benektelse er en måte å vende det blinde øyet til hva som virkelig skjer på. Årsaken til at folk gjør dette er fordi det som skjedde såret dem.

Noen ganger finner folk opp mange historier. De kan for eksempel tenke at personen som døde er på ferie eller at eksen deres bare trengte litt plass.

Denne benektelsesfasen har imidlertid sin egen slutt.

2. Sinne

kvinne med rød leppestift

Når du slutter å benekte og innser hva som skjedde, endres ting. Du blir sint på personen som har forlatt deg, uansett om de døde eller gjorde det slutt med deg.

Du begynner å tenke ting som: “Hvorfor meg?”, “Det er din feil”, “Jeg fortjener ikke dette”, “Jeg vil aldri tilgi deg for at du forlot meg.”

Det er et stadium der du klandrer den andre personen for smertene dine, og du holder dem ansvarlige for det du føler.

3. Forhandling

forhandlingsfase

Etter sinnet begynner du å føle håp om å reversere tapet. Du begynner å søke alternativer for å gjenopprette det du har mistet.

  • Hvis en du er glad i døde, kan du prøve å kontakte dem gjennom medier eller andre mennesker som hevder å kunne snakke med de døde.
  • Hvis du imidlertid har opplevd et samlivsbrudd, prøver du kanskje å få dem tilbake og få dem til å bli forelsket i deg igjen.
  • I mellomtiden, hvis du mistet jobben din, kan du prøve å bli ansatt på nytt.

Hvis du oppnår det du har bestemt deg for å gjøre, vil sorgprosessen bli avbrutt. Hvis du mister den partneren eller den jobben igjen, vil det være mye mer smertefullt å gå inn i sorgrommet.

4. Depresjon

mann med depresjon

Hvis du overvinner forhandlingsfasen og innser at det ikke er noen vei tilbake, begynner du å følge deg trist.

Tristhet er rett og slett tegnet på at du godtar det som skjedde. Du vet at alt er over og tårene dine vil hjelpe deg med å få smertene ut for å gå videre med livet ditt.

Du må imidlertid være veldig forsiktig så du ikke blir sittende fast i dette stadiet, da langvarig depresjon kan være farlig.

Du vil kanskje være interessert i: Hva er forskjellen mellom tristhet og depresjon?

5. Aksept

Sorgrommet og sorgens 5 stadier

Dette er den siste fasen, hvor du endelig aksepterer tapet. Du har ikke lenger håp om å gjenopprette det som gikk tapt, og godtar det som skjedde, lærer av det og går videre.

Det er et flott stadium som lar deg huske det gode og lære av det dårlige.

Kanskje dette stadiet ikke gir lindring med en gang, men i stedet gir fortvilelse, sorg, apati og tretthet. Over tid vil du imidlertid begynne å oppleve glede og vilje til å leve.

Sorgrommet er et som vi alle må besøke på et tidspunkt i livet. Å gå gjennom det vil få deg til å avverge enhver bitterhet, gi slipp på fortiden og gå videre med livet ditt.

Har du noen gang følt deg sittende fast i noen av sorgens stadier? Hvilken synes du er verst?

Det kan interessere deg ...
8 tips for å naturlig overvinne sorg og depresjon
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
8 tips for å naturlig overvinne sorg og depresjon

Selv om du ikke liker å trene, prøv å bruke en time om dagen til fysisk aktivitet. Det vil hjelpe kroppen med å produsere serotonin for å overvinne...