Gode vaner

Gode vaner for kosthold, allergier, diabetes, bronkitt og astma.

Spis disse matvarene for å få i deg nok jern

Får du i deg nok jern? Det er et viktig mineral for kroppens funksjoner. Blant andre funksjoner, er det tilstede i DNA-syntesen, og i dannelsen av kollagen. Dessuten styrker det immunforsvaret, for å bekjempe sykdommer og produsere hormoner og bindevev. Likevel…

7 matvarer som forbedrer lungehelsen din

Kostholdet påvirker lungehelsen din. Lungene er tross alt organene som er ansvarlige for å distribuere oksygen, som man trenger for å leve. Samtidig utdriver de karbonmonoksidet som kroppen ikke trenger. Deres effektive funksjoner bidrar til å forebygge ulike typer sykdommer.…

7 matvarer man bør unngå å spise om kvelden

En sunn middag er like viktig som dagens øvrige måltider, uansett om du spiser på dagtid eller om kvelden. Mens mange mennesker overser dette faktum, spiller matvarer du spiser på denne tiden av dagen en viktig rolle, både for søvnkvaliteten…

Å undertrykke følelsene dine øker angsten

Hvis du ikke ønsker å uttrykke dine følelser offentlig, vent til du kommer hjem for å skrike, gråte eller gjøre det som hjelper deg. Fordi å undertrykke følelsene sine kan være skadelig for din mentale helse. Når du har angstproblemer,…

10 konsekvenser av å drikke for lite vann

Vann er den viktigste komponenten i dine vitale organer, som hjernen, leveren og hjertet. Det er en viktig væske for beinene dine og til og med mellomrommene mellom cellene dine. Det er derfor det å drikke for lite vann kan…