Velvære

Det er ting du kan gjøre i hverdagen for å maksimere din helse, lykke og livskvalitet. Fra avslapningsteknikker til følelsesmessige styringsstrategier, øvelser for sunne ledd til øvelser for vekttap… Lær nye strategier med evnen til å ha det godt, både innvendig og utvendig.

Yoga for å lindre ryggsmerter

Yoga er flott for få musklene til å slappe av, i tillegg til at du kan bekjempe symptomene som er forårsaket av stress. Selv om det er flere faktorer som påvirker ryggen, kan det å tøye ut og puste gjennom yoga…

6 enkle og sunne vaner på tom mage

Å gjøre sunne ting på tom mage er en viktig måte å starte dagen på for å ha en sunnere livsstil. Selv om din daglige rutine kan være hektisk og stressende, vil det å ta til seg noen gode vaner forbedre…

4 yoga-stillinger for å gjenopprette energien din

Hvis du leter etter en type trening hvor kroppen din og tankene dine kobles sammen, kan yoga være perfekt for deg. Kroppskontroll, styrke og energi er noen av fordelene du får fra å praktisere det. Men hvilke yoga-stillinger er best for å gjenopprette…

7 konsekvenser av å hoppe over frokosten

Mange mennesker er ikke klare over konsekvensene av å hoppe over frokosten og fortsetter dermed å hoppe over dette viktige måltidet. Selv om frokosten har blitt fremhevet i sunne kosthold de siste årene, undervurderer noen mennesker fortsatt de utrolige effektene dette måltidet…

5 yogaøvelser for å bli mer fleksibel

Ønsker du å bli mer fleksibel? Du er ikke alene, da det er mange som har veldig dårlig fleksibilitet. Dette forårsaker muskelsvikt og leddsmerter, samt en stor frustrasjon mens du tøyer ut eller prøver visse yogastillinger. I dag ønsker vi derfor…

Jeg liker ikke jul! Hva skal jeg gjøre?

Rundt juletiden er alle butikkene pyntet med trær, lys og julenissen … og du vil helst foretrekke å være hjemme i en måned. Alle tenker på hvor, hvordan og med hvem de skal tilbringe ferien, men du sier at du…