Det er ting du kan gjøre i hverdagen for å maksimere din helse, lykke og livskvalitet. Fra avslapningsteknikker til følelsesmessige styringsstrategier, øvelser for sunne ledd til øvelser for vekttap… Lær nye strategier med evnen til å ha det godt, både innvendig og utvendig.
Følelser har en stor makt over kroppen din. Faktisk er det slik at hvis vi ikke uttrykker dem til riktig tid, blir de til emosjonell smerte som kan bli kronisk. Den mest vanlige kroniske smerten påvirker områder som: Nakken Ryggen Hodet
Du kan lindre spenning i nakken ved å gjøre yogaøvelser som vil tøye og berolige denne delen av kroppen. Selv om det er mange faktorer som kan forårsake dette problemet, kan de raskt være til stor hjelp.
Yoga er flott for få musklene til å slappe av, i tillegg til at du kan bekjempe symptomene som er forårsaket av stress. Selv om det er flere faktorer som påvirker ryggen, kan det å tøye ut og puste gjennom yoga…
Selv om det kan virke som at det å praktisere yoga ikke trener musklene dine, er sannheten at det faktisk er mye vanskeligere enn det ser ut som. I dag tar vi for oss hvordan det trener dine muskler, og…
Å gjøre sunne ting på tom mage er en viktig måte å starte dagen på for å ha en sunnere livsstil. Selv om din daglige rutine kan være hektisk og stressende, vil det å ta til seg noen gode vaner forbedre…
Hovne ben er et vanlig problem for mange kvinner. Dette medfører mye ubehag og også smerter som kan være vanskelig å håndtere. Noen kurer kan imidlertid være veldig til hjelp for å lindre smerten hurtig. I denne artikkelen skal vi…
Hukommelsestap er noe som bekymrer oss alle. Det er det første tegnet på sykdommen Alzheimer. Likevel er dårlig hukommelse en naturlig del av det å bli eldre. Forandringer skjer i hele kroppen, inkludert i hjernen. For enkelte går det opp…
Hvis du leter etter en type trening hvor kroppen din og tankene dine kobles sammen, kan yoga være perfekt for deg. Kroppskontroll, styrke og energi er noen av fordelene du får fra å praktisere det. Men hvilke yoga-stillinger er best for å gjenopprette…
Hvor mye innsats legger du inn for å gå ned i vekt? Får du de resultatene du vil ha? Tror du at du drikker nok vann? Vi skal snakke om hvordan det å drikke vann hjelper deg med å gå ned i vekt. Du…
Hår og hud er de viktigste delene av kroppen for mange mennesker. Å ta vare på helsen til disse to områdene vil ha en utrolig innflytelse på både hvordan andre tenker på oss og selvfølgelig hvordan vi tenker på oss selv.…
Livet er fullt av følelser, og dessverre også smerte. Det er øyeblikk som kan overvelde deg og lamme deg, men du må glemme smerten din for å virkelig begynne på nytt. Følelsene som er relatert til det er frykt og tristhet.…
Lurer du deg ofte unna ting ved å si at du ikke har tid? I virkeligheten har du alltid mulighet til å ta deg tid til ting du har lyst å gjøre. Allikevel kommer mange med unnskyldningen om at de…
Å nå det senere livet i god helse er ikke umulig. Du må rett og slett starte med enkelte gode vaner fra nå av. Jo tidligere vi tillegger oss gode vaner, desto større sjanse har vi til å unngå de…
Om det finnes en ting som mange ikke er fornøyd med på kroppen sin, så er det strekkmerker. Uten tvil er utseendet til huden vår noe alle syns er viktig. Heldigvis finnes det naturlige måter å eliminere eller redusere strekkmerker…
Er du interessert i å minske faren for hjertesykdommer? Ønsker du et sunt hjerte? Selv om det finnes visse uvaner som helt klart er dårlig for hjertet og helsen din generelt, er det mulig at du gjør visse feil uten…
Visste du at vi alle trenger tid for oss selv og at selv om prisen av ensomhet kan være stor, får vi mange fordeler av det? Du visste kanskje ikke det. Tross alt så har samfunnet vi har vokst opp…
Mange mennesker er ikke klare over konsekvensene av å hoppe over frokosten og fortsetter dermed å hoppe over dette viktige måltidet. Selv om frokosten har blitt fremhevet i sunne kosthold de siste årene, undervurderer noen mennesker fortsatt de utrolige effektene dette måltidet…
Ønsker du å bli mer fleksibel? Du er ikke alene, da det er mange som har veldig dårlig fleksibilitet. Dette forårsaker muskelsvikt og leddsmerter, samt en stor frustrasjon mens du tøyer ut eller prøver visse yogastillinger. I dag ønsker vi derfor…
Rundt juletiden er alle butikkene pyntet med trær, lys og julenissen … og du vil helst foretrekke å være hjemme i en måned. Alle tenker på hvor, hvordan og med hvem de skal tilbringe ferien, men du sier at du…
Det er mange måter å holde håret ditt rett, silkeaktig og sunt på uten å måtte utsette det for høye temperaturer. Ettersom vi alle ønsker at håret vårt både skal se fantastisk ut og forbli sunt, skal vi i denne artikkelen…
