Velvære

Det er ting du kan gjøre i hverdagen for å maksimere din helse, lykke og livskvalitet. Fra avslapningsteknikker til følelsesmessige styringsstrategier, øvelser for sunne ledd til øvelser for vekttap… Lær nye strategier med evnen til å ha det godt, både innvendig og utvendig.

7 tips for å få bedre sirkulasjon i beina

Forskjellige faktorer iberegnet alder, påvirker sirkulasjonen din. Ettersom du blir eldre, kan det hende at du ser effekten av dårlig sirkulasjon i beina. Eksempler på dette kan være at beina føles tunge, åreknuter, og cellulitter. Derfor er ikke bedre sirkulasjon…

6 grunner til at gråting er sunt for deg

Mange mennesker assosierer gråting med det å være svak, men dette kunne ikke vært lenger fra sannheten. Når du gråter, lufter og frigjør du de undertrykte følelsene dine. I tillegg er ikke gråting kun reservert for negative følelser – du kan…

Hvordan takle stress på riktig måte?

Å takle stress er komplisert og kan bli en ond sirkel som paradoksalt skaper enda mer stress. Selv om et visst nivå av stress er betraktet som fordelaktig, ettersom det hjelper deg med å overkomme vanskelige situasjoner, som en eksamen…