Velvære

Det er ting du kan gjøre i hverdagen for å maksimere din helse, lykke og livskvalitet. Fra avslapningsteknikker til følelsesmessige styringsstrategier, øvelser for sunne ledd til øvelser for vekttap... Lær nye strategier med evnen til å ha det godt, både innvendig og utvendig.

Trataka, en meditasjonsteknikk for å redusere stress
Gode vanerTrataka, en meditasjonsteknikk for å redusere stress

Føler du at stresset er for mye og du sliter med å finne en måte å roe sinnet på? Det…

Slik legger du en semi-permanent manikyr hjemme
Skjønnhet og egenpleieSlik legger du en semi-permanent manikyr hjemme

Vil du ha vakre, glansfulle og holdbare negler uten å måtte gå til salongen hver uke? Det er mulig å…

Kunsten å tie: Hvordan vite når det er best å holde munn
Skjønnhet og egenpleieKunsten å tie: Hvordan vite når det er best å holde munn

Samfunnet og populærkulturen ser ofte mer positivt på mennesker som snakker mye enn på dem som ikke gjør det, og…

Øyeyoga: hva det er, hva det virker mot og viktige øvelser
Gode vanerØyeyoga: hva det er, hva det virker mot og viktige øvelser

I dag tilbringer de fleste av oss mye tid bak mobil-, PC- eller TV-skjermer. Enten grunnet jobb, akademiske årsaker eller…

Oubaitori, det japanske konseptet for å flyte med livet
Sunt sinnOubaitori, det japanske konseptet for å flyte med livet

Den japanske filosofien oubaitori hevder at hver person, akkurat som blomster, har en unik skjønnhet og vokser i sitt eget…

Ashwagandha: Hva det er og hvilke fordeler det har for seksuell helse
Skjønnhet og egenpleieAshwagandha: Hva det er og hvilke fordeler det har for seksuell helse

Ashwagandha, også kjent som indisk ginseng eller bufera, er en plante som har blitt brukt i århundrer i ayurvedisk medisin.…

Slik puster man mens man løper eller gjør andre typer trening
Mosjon og idrettSlik puster man mens man løper eller gjør andre typer trening

De fleste antar å puste er en automatisk prosess som skjer uten behov for bevisst oppmerksomhet. På grunn av dette…

7 tegn på at du bør oppsøke tannlege
Gode vaner7 tegn på at du bør oppsøke tannlege

Noen ganger overser vi visse ubehag i munnen, for eksempel en lett tannpine, hovent tannkjøtt eller dårlig ånde som ikke…

Er det bra å trene når man har mensen og hvilken trening er best?
Mosjon og idrettEr det bra å trene når man har mensen og hvilken trening er best?

Det er ingen hemmelighet at trening har mange fordeler for den fysiske og psykiske helsen. Men når det kommer til…

Slik identifiserer og kontrollerer du emosjonell sult
Sunt sinnSlik identifiserer og kontrollerer du emosjonell sult

Å redusere emosjonell sult innebærer å identifisere og håndtere følelser, uten å vende seg til mat som en form for…

De 7 vanligste moderne avhengighetene i samfunnet vårt
Sunt sinnDe 7 vanligste moderne avhengighetene i samfunnet vårt

De siste tiårenes inntog av en del vanlige elementer skaper nye avhengigheter og et problematisk forbruk. I tillegg til de…

De 12 beste spillene for å styrke hukommelsen
Sunt sinnDe 12 beste spillene for å styrke hukommelsen

Spille for å styrke hukommelsen har blitt en av de mest brukte ressursene for å trene hjernen, øke konsentrasjonen, redusere…

Rumenske markløft: hva det er og hvordan du gjør det riktig
Mosjon og idrettRumenske markløft: hva det er og hvordan du gjør det riktig

Et av hovedmålene med å gå på treningsstudio er å styrke bena og setemusklene. I tillegg til det estetiske aspektet…

Har du problemer med å komme deg ut av sengen? 10 triks for å stå opp uten problemer
Gode vanerHar du problemer med å komme deg ut av sengen? 10 triks for å stå opp uten problemer

For noen mennesker kan det være en skikkelig utfordring å komme seg ut av sengen om morgenen. Når alarmen går,…

Hårfjerning hjemme: Slik bruker du en epilator for hårfjerning
Skjønnhet og egenpleieHårfjerning hjemme: Slik bruker du en epilator for hårfjerning

Å holde kroppen fri for uønsket hår kan noen ganger virke som en umulig oppgave. Uansett hvor mye de barberer…

De 12 beste gratisappene for å møte nye mennesker og få venner
Gode vanerDe 12 beste gratisappene for å møte nye mennesker og få venner

I dag er de fleste medlem på minst ett sosialt nettverk. Enten det er Facebook, Instagram eller noe annet. Selv…

Rødt lys for å sove: hva det er, hvordan du bruker det og dets fordeler
Gode vanerRødt lys for å sove: hva det er, hvordan du bruker det og dets fordeler

En god natts søvn er av stor betydning for å våkne opp med overskudd og energi. Det moderne livets høye…

Vil du løpe fortere? Vi gir deg 11 nøkler for å oppnå det
Mosjon og idrettVil du løpe fortere? Vi gir deg 11 nøkler for å oppnå det

Hvis du har løpt en stund, eller om du nettopp har begynt, er sjansen stor for at et av målene…

Hva er øyenbrynslaminering og hvordan gjøres det?
Skjønnhet og egenpleieHva er øyenbrynslaminering og hvordan gjøres det?

Hvis 90-talls jeg-et ditt fant ut at tykke, buskete øyenbryn er på moten i dag, hadde hun sannsynligvis besvimt. Hvem…

Slik gjør man en isometrisk knebøy og disse musklene trenes
Mosjon og idrettSlik gjør man en isometrisk knebøy og disse musklene trenes

Isometriske øvelser er de der muskelen opprettholder samme spenning og sammentrekning gjennom hele varigheten. Det vil si at leddene ikke…

20 babylight-stiler og hvordan du oppnår effekten
Skjønnhet og egenpleie20 babylight-stiler og hvordan du oppnår effekten

Hvis du noen gang har drømt om naturlig stripet hår, som om det hadde blitt kysset forsiktig av solen, er…