Det er ting du kan gjøre i hverdagen for å maksimere din helse, lykke og livskvalitet. Fra avslapningsteknikker til følelsesmessige styringsstrategier, øvelser for sunne ledd til øvelser for vekttap… Lær nye strategier med evnen til å ha det godt, både innvendig og utvendig.
Har du hørt om fordelene det å gråte kan ha for din mentale helse? Noe som fremdeles sees ned på i dag, viser seg faktisk å være bra for oss. Det å holde tårene tilbake foran andre mennesker betyr ofte…
Vi har alle vært der minst én gang før. Du våkner om morgenen og det føles som at du ikke har sovet et eneste øyeblikk. Alle timene du brukte til å sove var forgjeves, og du har ikke hvilt i det…
Små øyne, store øyne, tynne lepper, fyldige lepper, fremtredende kinnbein, runde kinn… Hver person har sine egne unike trekk, og listen vi nettopp beskrev kunne fortsatt i det uendelige. Sminke er en måte noen mennesker fremhever sine beste trekk på.…
Flere og flere har gjort øvelser mot cellulitter til en del av deres vanlige treningsrutine. Grunnen til det er at fysisk aktivitet holder fett og væsker fra å samle seg i kroppen din, noe som er to faktorer som gjør at…
Det er ingenting som er mer komfortabelt enn å sove igjennom hele natten og våkne opp godt uthvilt etter en foryngende søvn. Dette er imidlertid ikke like enkelt for alle. Vi bør ha minst 7 timer hver natt for å…
Det er en bemerkelsesverdig gruppe matvarer som har evnen til å roe ned et søtsug. Mens sukker har vært en del av menneskelig kosthold i lang tid, prøver vi nå å kutte det ut på grunn av dets negative effekter på…
Å spise riktig er nøkkelen til å holde gastroøsofageal refluks unna. Mens andre tiltak og vaner er nødvendig, vil det å ha et sunt kosthold holde fordøyelsen under kontroll, særlig om du har GERD. Det utvikler seg når magesyren flytter seg…
Mange har den gode vanen med å trene hver dag. Denne vanen holder deg frisk og hjelper deg med å holde deg aktiv og ha energi. Den hindrer også forskjellige sykdommer. Allikevel, er det viktig å vite hvor mye du bør…
Melasma-flekker, altså flekker forårsaket av pigmentendringer, er en av de mange effektene av at sola skinner på huden vår, og kan føles sjenerende for de som har det. Vi skal ta en nærmere titt på hva de er og hvordan…
Det kan være slik at du føler deg ensom i visse situasjoner selv om du, i realiteten, ikke er alene. Hvis du tar en nøye titt i speilet og på alle rundt deg, ser du at du ikke er alene i…
Å starte med sunne spisevaner er grunnleggende for et sunt hjerte. Mens det er mange forskjellige faktorer som kan påvirke hjertet ditt, kan det å spise enkelte matvarer holde det sunt og friskt, spesielt hvis du er i faresonen for…
Det er mange former for fysisk aktivitet å velge mellom for å komme i form. I dag skal vi fokusere på en bestemt form som er veldig populær nå. Vi skal finne ut hvorfor så mange anbefaler deg å trene…
Å behandle forstoppelse uten avførende midler er mulig, men det forbeholder en god dose sunne vaner i din daglige rutine. Mange mennesker som opplever forstoppelse har vanligvis opplevd det siden de var unge. Disse menneskene har alltid hatt problemer med…
Du vet sikkert at vanlig såpe ikke renser de dypeste lagene i huden din. Derfor kan det å bruke eksfolierende kroppsskrubber bidra til å forebygge eller minimere flekker som kviser, hudormer og fine linjer. I denne artikkelen har vi valgt noen…
Denne artikkelen tar for seg hvordan du kan bekjempe søvnløshet. Søvnløshet kan være et av de mest frustrerende problemene på slutten av en dag. Etter en lang dag på jobb, vil alle ha muligheten til å sove godt. Dessverre er…
Naturlige tonere kan gi oss mange skjønnhetsfordeler. De hjelper oss for eksempel med å forbedre huden vår uten at vi må vende oss til kjemiske produkter. Du bør bruke dem før du påfører noen form for kosmetiske produkter. Faktisk er det å…
Det er kanskje ikke den endelige løsningen for å finne lykke, men det er et lurt å prøve: du kan praktisere yoga, eller selv visse yogastillinger for lykke! I det minste vil det få deg til å føle deg roligere, forebygge sykdom og…
Følelser har en stor makt over kroppen din. Faktisk er det slik at hvis vi ikke uttrykker dem til riktig tid, blir de til emosjonell smerte som kan bli kronisk. Den mest vanlige kroniske smerten påvirker områder som: Nakken Ryggen Hodet
Du kan lindre spenning i nakken ved å gjøre yogaøvelser som vil tøye og berolige denne delen av kroppen. Selv om det er mange faktorer som kan forårsake dette problemet, kan de raskt være til stor hjelp.
Yoga er flott for få musklene til å slappe av, i tillegg til at du kan bekjempe symptomene som er forårsaket av stress. Selv om det er flere faktorer som påvirker ryggen, kan det å tøye ut og puste gjennom yoga…
