Bruk av nattlysolje
Nattlysolje er en gylden, gjennomskinnelig væske som brukes som kosttilskudd. Den er utvunnet fra frøene til Oenothera biennis-planten, som er hjemmehørende i Nord-Amerika.
Det er også kjent som “kvinneolje” fordi det ofte brukes til å lindre symptomer på premenstruelt syndrom. Den har vitamin E og frøene har gamma-linolensyre eller GLA – en essensiell Omega-6 fettsyre – på 7 til 10%.
Nattlysolje, et produkt med essensielle fettsyrer
Det antas at nattlysolje kan bidra til å produsere et større volum og bedre kvalitet på vaginalsekret. Disse fordelene er imidlertid ennå ikke bevist.
Det er vitenskapelig bevist at linolensyre og gamma-linolensyre (GLA) i nattlysolje bidrar til å produsere prostaglandiner, som har anti-inflammatoriske egenskaper, og er gunstige i induksjon av fødsel og livmorsammentrekninger.
De er også elementer som bidrar til å modulere den inflammatoriske balansen på et systemisk nivå. Dette viser en studie publisert i tidsskriftet International Immunology . Takket være denne egenskapen kan risikoen for å utvikle kardiovaskulære patologier reduseres.
Gamma-linolsyren i nattlysolje skaper et økt antall prostaglandiner som kan bekjempe fibrocystisk brystsykdom, premenstruell dysforisk lidelse og endometriose.
Det er også studier som tyder på at GLA kan hjelpe til med å behandle leddgikt og overgangsalder. En av dem er publisert i tidsskriftet Nutrients, men for å oppnå en betydelig effekt, må disse næringsstoffene inkluderes i sammenheng med et sunt kosthold. Det anbefales også for å forbedre styrketrening.
Forskning tyder på at mors ernæring kan forhindre eller utsette utviklingen av atopisk eksem hos barn med høy risiko for å utvikle denne patologien. Dette skyldes innholdet av cis-type fettsyrer, i tillegg til andre bioaktive forbindelser. Nattlysolje kan også forårsake, på grunn av dens konsentrasjon av umettede fettsyrer. Imidlertid mangler spesifikk forskning for å bekrefte dette.
Andre midler mot premenstruelt syndrom
Selv om noen forsøk tyder på at nattlysolje kan være nyttig mot premenstruelt syndrom, bør det tas i betraktning at det er andre vaner som kan fremmes med samme mål.
Regelmessig utøvelse av styrketrening bidrar til å forhindre muskelsmerter og tap av bentetthet og motorisk funksjon. I tillegg bidrar det også til å modulere betennelsesmekanismer. På samme måte er det viktig å maksimere inntaket av vitamin D og proteiner med høy biologisk verdi.
Det er også viktig å sikre at kravene til essensielle mikronæringsstoffer, for eksempel mineraler, oppfylles. Jern forhindrer anemi, som kan forverre tretthet. Sink reduserer derimot forekomsten av infeksjonspatologier i luftveiene. Dette er på grunn av dens rolle i differensieringen av lymfocytter.
Til slutt bør det bemerkes at det er viktig å overvåke inntaket av vitamin C for å forbedre immunfunksjonen. Vitamin E vil på sin side begrense oksidasjon på cellenivå og holde inflammatoriske prosesser under kontroll.
Som nevnt ovenfor, blir inntaket av grønnsaker, nøtter og fisk avgjørende i denne perioden for å begrense negative effekter og endringer i kvinners helse.
Forholdsregler
Spesialister anbefaler ikke å ta nattlysolje når følgende forhold eksisterer:
- Epilepsi
- Svangerskap
- Amming
- Schizofreni
- Når du tar antikoagulerende medisiner
- Når du tar hjertemedisin
Du bør heller ikke ta det før og etter en operasjon.
Nattlysolje bør inntas rått. Det er ikke egnet til å bli utsatt for høye temperaturer, da det kan produsere en transformasjon av fettsyrer, og lage transfett.
Du kan være interessert i: Hvordan behandle og forebygge ryggsmerter
Disse elementene anses som helseskadelige, da de har inflammatoriske egenskaper. Deres regelmessige inntak kan forårsake utvikling av komplekse patologier som kardiovaskulære og metabolske sykdommer. Det er viktig å unngå regelmessig forbruk.
Det bør også bemerkes at de fleste av fordelene med nattlysolje ikke har blitt solid demonstrert, og heller ikke risikoen. Av denne grunn råder føre-var-prinsippet – pasienter med komplekse patologier eller som tar forskjellige typer medisiner bør ikke ta det.
Bivirkningene nattlysolje kan gi er hovedsakelig hodepine, kvalme og magesmerter.
Nattlysolje, et lovende produkt
Husk at behandlingene beskrevet her ikke erstatter medisinsk behandling på noen måte. Hvis du har symptomer på endometriose, overgangsalder, premenstruelt syndrom eller prøver å bli gravid, er det best å konsultere gynekologen din.
Oppsummert kan nattlysolje bidra til å lindre ubehaget ved premenstruelt syndrom og overgangsalder, men bruken anbefales ikke uten tillatelse fra en lege.
Det kan interessere deg ...
