Bruk av nattlysolje

Nattlysolje har noen egenskaper som gjør den gunstig for noen helseproblemer. Her forklarer vi hva de er og hvilke risikoer som er forbundet med forbruket.
Bruk av nattlysolje
Cesar Paul González

Vurdert og godkjent av biologen Cesar Paul González.

Skrevet av Equipo Editorial

Siste oppdatering: 30 desember, 2022

Nattlysolje er en gylden, gjennomskinnelig væske som brukes som kosttilskudd. Den er utvunnet fra frøene til Oenothera biennis-planten, som er hjemmehørende i Nord-Amerika.

Det er også kjent som “kvinneolje” fordi det ofte brukes til å lindre symptomer på premenstruelt syndrom. Den har vitamin E og frøene har gamma-linolensyre eller GLA – en essensiell Omega-6 fettsyre – på 7 til 10%.

Nattlysolje, et produkt med essensielle fettsyrer

Det antas at nattlysolje kan bidra til å produsere et større volum og bedre kvalitet på vaginalsekret. Disse fordelene er imidlertid ennå ikke bevist.

Det er vitenskapelig bevist at linolensyre og gamma-linolensyre (GLA) i nattlysolje bidrar til å produsere prostaglandiner, som har anti-inflammatoriske egenskaper, og er gunstige i induksjon av fødsel og livmorsammentrekninger.

De er også elementer som bidrar til å modulere den inflammatoriske balansen på et systemisk nivå. Dette viser en studie publisert i tidsskriftet International Immunology . Takket være denne egenskapen kan risikoen for å utvikle kardiovaskulære patologier reduseres.

Gamma-linolsyren i nattlysolje skaper et økt antall prostaglandiner som kan bekjempe fibrocystisk brystsykdom, premenstruell dysforisk lidelse og endometriose.

Det er også studier som tyder på at GLA kan hjelpe til med å behandle leddgikt og overgangsalder. En av dem er publisert i tidsskriftet Nutrients, men for å oppnå en betydelig effekt, må disse næringsstoffene inkluderes i sammenheng med et sunt kosthold. Det anbefales også for å forbedre styrketrening.

Forskning tyder på at mors ernæring kan forhindre eller utsette utviklingen av atopisk eksem hos barn med høy risiko for å utvikle denne patologien. Dette skyldes innholdet av cis-type fettsyrer, i tillegg til andre bioaktive forbindelser. Nattlysolje kan også forårsake, på grunn av dens konsentrasjon av umettede fettsyrer. Imidlertid mangler spesifikk forskning for å bekrefte dette.

En gul blomst.

Andre midler mot premenstruelt syndrom

Selv om noen forsøk tyder på at nattlysolje kan være nyttig mot premenstruelt syndrom, bør det tas i betraktning at det er andre vaner som kan fremmes med samme mål.

Regelmessig utøvelse av styrketrening bidrar til å forhindre muskelsmerter og tap av bentetthet og motorisk funksjon. I tillegg bidrar det også til å modulere betennelsesmekanismer. På samme måte er det viktig å maksimere inntaket av vitamin D og proteiner med høy biologisk verdi.

Det er også viktig å sikre at kravene til essensielle mikronæringsstoffer, for eksempel mineraler, oppfylles. Jern forhindrer anemi, som kan forverre tretthet. Sink reduserer derimot forekomsten av infeksjonspatologier i luftveiene. Dette er på grunn av dens rolle i differensieringen av lymfocytter.

Til slutt bør det bemerkes at det er viktig å overvåke inntaket av vitamin C for å forbedre immunfunksjonen. Vitamin E vil på sin side begrense oksidasjon på cellenivå og holde inflammatoriske prosesser under kontroll.

Som nevnt ovenfor, blir inntaket av grønnsaker, nøtter og fisk avgjørende i denne perioden for å begrense negative effekter og endringer i kvinners helse.

Forholdsregler

Spesialister anbefaler ikke å ta nattlysolje når følgende forhold eksisterer:

  • Epilepsi
  • Svangerskap
  • Amming
  • Schizofreni
  • Når du tar antikoagulerende medisiner
  • Når du tar hjertemedisin

Du bør heller ikke ta det før og etter en operasjon.

Nattlysolje bør inntas rått. Det er ikke egnet til å bli utsatt for høye temperaturer, da det kan produsere en transformasjon av fettsyrer, og lage transfett.

Du kan være interessert i: Hvordan behandle og forebygge ryggsmerter

Disse elementene anses som helseskadelige, da de har inflammatoriske egenskaper. Deres regelmessige inntak kan forårsake utvikling av komplekse patologier som kardiovaskulære og metabolske sykdommer. Det er viktig å unngå regelmessig forbruk.

Det bør også bemerkes at de fleste av fordelene med nattlysolje ikke har blitt solid demonstrert, og heller ikke risikoen. Av denne grunn råder føre-var-prinsippet – pasienter med komplekse patologier eller som tar forskjellige typer medisiner bør ikke ta det.

Bivirkningene nattlysolje kan gi er hovedsakelig hodepine, kvalme og magesmerter.

Nattlysolje, et lovende produkt

Husk at behandlingene beskrevet her ikke erstatter medisinsk behandling på noen måte. Hvis du har symptomer på endometriose, overgangsalder, premenstruelt syndrom eller prøver å bli gravid, er det best å konsultere gynekologen din.

Oppsummert kan nattlysolje bidra til å lindre ubehaget ved premenstruelt syndrom og overgangsalder, men bruken anbefales ikke uten tillatelse fra en lege.

Det kan interessere deg ...
Slik bruker du Neem-olje for å ta vare på hageplantene dine
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Slik bruker du Neem-olje for å ta vare på hageplantene dine

Neem-olje holder skadedyr borte fra plantene dine. Finn ut hvordan du bruker den for å ta vare på hagen du har jobbet så hardt for å dyrke.



  • Amalia N, Orchard D, Francis KL, King E. Systematic review and meta-analysis on the use of probiotic supplementation in pregnant mother, breastfeeding mother and infant for the prevention of atopic dermatitis in children. Australas J Dermatol. 2020 May;61(2):e158-e173.
  • Ahmad Adni LL, Norhayati MN, Mohd Rosli RR, Muhammad J. A Systematic Review and Meta-Analysis of the Efficacy of Evening Primrose Oil for Mastalgia Treatment. Int J Environ Res Public Health. 2021 Jun 10;18(12):6295.
  • Bayles B, Usatine R. Evening primrose oil. Am Fam Physician. 2009 Dec 15;80(12):1405-8.
  • Christie, W. W. The analysis of evening primrose oil. Industrial Crops and Products- 1999; 10(2): 73-83.
  • Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. The effect of oral evening primrose oil on menopausal hot flashes: a randomized clinical trial. Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov;288(5):1075-9.
  • Ishihara T, Yoshida M, Arita M. Omega-3 fatty acid-derived mediators that control inflammation and tissue homeostasis. Int Immunol. 2019 Aug 23;31(9):559-567.
  • Khorshidi M, Zarezadeh M, Moradi Moghaddam O, Emami MR, Kord-Varkaneh H, Mousavi SM, Alizadeh S, Heshmati J, Olang B, Aryaeian N. Effect of evening primrose oil supplementation on lipid profile: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Phytother Res. 2020 Oct;34(10):2628-2638.
  • Majdinasab N, Namjoyan F, Taghizadeh M, Saki H. The effect of evening primrose oil on fatigue and quality of life in patients with multiple sclerosis. Neuropsychiatr Dis Treat. 2018 Jun 12;14:1505-1512.
  • Mahboubi M. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. 2019 Aug;25(2):74-82.
  • Moghadam MY, Nemat-Shahi M, Soroosh D, Nemat-Shahi M, Asadi A. Effect of evening primrose oil on postoperative pain after appendectomy: A double-blind, randomized, clinical trial. Biomedicine (Taipei). 2020 Mar 28;10(1):28-32.
  • Muggli R. Systemic evening primrose oil improves the biophysical skin parameters of healthy adults. Int J Cosmet Sci. 2005 Aug;27(4):243-9.
  • Saki, M., Akbari, S., Saki, M., Tarrahi, M. J., Gholami, M., & Pirdadeh, S. The effect of primrose oil on the premenstrual syndrome among the female students in Lorestan University of Medical Sciences: A triple blind study. Journal of Nursing and Midwifery Sciences. 2015; 2(1): 20-26.
  • Sharif SN, Darsareh F. Impact of evening primrose oil consumption on psychological symptoms of postmenopausal women: a randomized double-blinded placebo-controlled clinical trial. Menopause. 2020 Feb;27(2):194-198.
  • Schölkens BA, Gehring D, Schlotte V, Weithmann U. Evening primrose oil, a dietary prostaglandin precursor, diminishes vascular reactivity to renin and angiotensin II in rats. Prostaglandins Leukot Med. 1982 Mar;8(3):273-85.
  • Timoszuk M, Bielawska K, Skrzydlewska E. Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition. Antioxidants (Basel). 2018 Aug 14;7(8):108.
  • Veselinovic M, Vasiljevic D, Vucic V, Arsic A, Petrovic S, Tomic-Lucic A, Savic M, Zivanovic S, Stojic V, Jakovljevic V. Clinical Benefits of n-3 PUFA and ɤ-Linolenic Acid in Patients with Rheumatoid Arthritis. Nutrients. 2017 Mar 25;9(4):325.

Innholdet til denne publikasjonen er kun til for informasjonsformål. Det kan ikke under noen omstendigheter tjene til å fasilitere eller erstatte diagnostisering, behandling eller anbefalinger fra en fagperson. Konsulter en spesialist hvis du har noen tvil, og søk deres godkjenning før du prøver noen prosedyrer.