Er det normalt å tisse så ofte? Finn ut hva som er sunt, ifølge en lege

Mengden urin vi vanligvis utskiller ved hvert toalettbesøk varierer mellom 200 og 400 milliliter. I løpet av 24 timer er det vanlig å urinere mellom 1 og 2 liter.

Vurdert og godkjent av legen Leonardo Biolatto.

Skrevet av Leonardo Biolatto

Siste oppdatering: 09 juli, 2025

Selv om antall ganger vi tisser i løpet av en dag varierer, er det noen verdier som anses som normale eller typiske. Generelt er det sunt for voksne å gå på do for å tisse fire til åtte ganger i løpet av dagen.

Likevel kan noen tisse mer enn åtte ganger, og det er ikke noe problem. Det som i realiteten vurderes er hvordan den frekvensen påvirker livskvaliteten. Det vil si hvis det blir en ubehagelig vane eller avbryter aktiviteter som å studere, jobbe eller drive med en hobby.

Den øvre grensen for bekymring kan settes til ti ganger om dagen. Å overskride denne mengden er en indikasjon på en mulig lidelse, spesielt hvis den kombineres med vannlating om natten, noe som tvinger deg til å avbryte hvilen.

Hvorfor tisser du mange ganger om dagen?

Det er mulig at vi i noen perioder av livet tisser oftere og dette er ikke et tegn på sykdom. For eksempel når en kvinne er gravid. Men hvis normale vaner og omstendigheter utelukkes, må en sykdom mistenkes. Følgende er de vanligste årsakene til at du tisser mange ganger om dagen:

1. Økt væskeinntak

Når en person inntar store mengder væske, reagerer kroppen ved å produsere mer urin for å eliminere overskuddet. Dette er en naturlig og nødvendig prosess for å opprettholde balansen i kroppen.

I tillegg til den totale mengden væske som inntas, spiller også væskens natur en viktig rolle. Drikker som inneholder koffein eller alkohol er kjent for sine vanndrivende effekter, noe som fører til økt trang til å urinere.

2. Inntak av irriterende matvarer

Sitrusfrukter og krydret mat er kjent for sin evne til å irritere blæren. Dette kan føre til en konstant følelse av å måtte urinere, selv når blæren ikke er full.

Tomater og løk kan også bidra til irritasjon. De inneholder høye nivåer av syre som kan forverre symptomene hos personer med underliggende tilstander, som interstitiell blærebetennelse eller overaktiv blære.

3. Bruk av visse medisiner

Det er flere klasser av legemidler som kan påvirke blærefunksjonen, som antidepressiva, antipsykotika, benzodiazepiner og diuretika. Det er viktig for pasienter som opplever endringer i urineringsfrekvens å konsultere en lege for å vurdere om deres foreskrevne medisiner kan være den underliggende årsaken.

4. Aldring

Når vi blir eldre, skjer det fysiologiske endringer i urinsystemet. Blærens evne til å lagre urin reduseres fordi musklene er mindre elastiske. Dette fører til hyppigere behov for å urinere, både på dagtid og om natten (nokturi). Urinveisproblemer påvirker ikke bare eldre direkte, men er også en årsak til fallulykker.

5. Graviditet

Under svangerskapet er det vanlig at kvinner opplever økt urineringsfrekvens. Fenomenet skyldes flere fysiologiske endringer:

• økning i blodvolumet
• livmoren vokser og legger mer press på blæren, noe som reduserer lagringskapasiteten
• humant koriongonadotropinhormonnivået er forhøyet og bidrar til økt urinproduksjon

6. Overgangsalder

I løpet av denne fasen opplever mange kvinner trang til å tisse og urininkontinens. Dette er endringer som skyldes tap av elastisitet og smøring i vaginalt og urinrørsvev.

En spesiell situasjon er genitourinært syndrom i overgangsalderen, som påvirker både skjeden og blæren. Det er vaginal tørrhet og inkontinens, med ufrivillig lekkasje av urin når du hoster, nyser eller utfører fysiske aktiviteter.

7. Urinveisinfeksjoner

Urinveisinfeksjoner er en av de vanligste årsakene til økt urinproduksjon, spesielt hos kvinner og barn. Urinveisinfeksjon, som er betennelse i blæren, er svært utbredt og kjennetegnes av symptomer som svie ved vannlating, haster og økt vannlatingsfrekvens.

Bakterien Escherichia coli er ansvarlig for de fleste tilfeller. Antibiotika brukes til behandling.

8. Diabetes

Diabetes forårsaker en økning i urinfrekvens, kjent som polyuri. Symptomet oppstår på grunn av høye nivåer av glukose i blodet, som kroppen ikke kan absorbere på nytt. Som et resultat skilles overskuddet ut gjennom urin, som fører vann med seg.

I tillegg til polyuri, viser diabetes seg også med overdreven tørste (polydipsi) og økt appetitt (polyfagi). Behandling, veiledet av en lege, fører vanligvis til symptomkontroll.

9. Overvekt

Fedme er en risikofaktor for utvikling av et hyppig og presserende behov for å urinere, kjent som pollakiuri. Overflødig kroppsvekt legger press på blæren, noe som kan øke følelsen av at det haster. Blæren mister evnen til å lagre mye urin fordi den er under press fra kroppsfett.

Sammenhengen mellom overvekt og urinproblemer er dokumentert i ulike vitenskapelige studier. Overvektige kvinner har en tendens til å ha flere problemer med urininkontinens.

10. Forstørret prostata

Godartet prostatahyperplasi er en vanlig tilstand hos eldre menn. Når prostata vokser, legger den press på urinrøret, røret som urinen strømmer gjennom. Dette trykket kan gjøre det vanskelig å tømme blæren helt og forårsake en økning i hvor ofte man tisser.

Behandling av en forstørret prostata kan omfatte livsstilsendringer, medisiner og kirurgi. Det er ikke det samme som organkreft, men avansert hyperplasi kan påvirke livskvaliteten.

11. Nyrestein

Nyrestein er faste masser som dannes i nyrene fra mineraler og salter i urin. Når en av disse steinene beveger seg gjennom urinveiene, kan den hindre normal flyt, noe som forårsaker økt trykk i blæren og en trang til å urinere oftere.

Behandling avhenger av størrelse og type stein. I noen tilfeller er smertestillende midler tilstrekkelig til steinen går fra kroppen. Noen ganger kan imidlertid en mer invasiv medisinsk intervensjon, som litotripsi eller kirurgi, være nødvendig.

12. Overaktiv blære

Dette syndromet har symptomer som inkluderer vannlatingsbehov, økt vannlatingsfrekvens (mer enn åtte ganger om dagen) og nattlig vannlating. Det oppstår ofte ufrivillig vannlating på grunn av manglende evne til å kontrollere trangen.

Behandlingen er basert på en kombinasjon av atferdsterapi, medisinering og, i mer alvorlige tilfeller, nevromodulering eller kirurgi.

Når skal man oppsøke lege?

Hvis du tisser mer enn åtte eller ti ganger om dagen fordi du drikker mye væske eller fordi du er gravid, bør du ikke vurdere det som et helseproblem. Men det vil være viktig å konsultere en profesjonell hvis du opplever noen av følgende tegn:

• Du merker blod eller fett i urinen.
• Du har på uforklarlig vis gått ned i vekt de siste ukene.
• Det er smerter i bekkenet eller nedre del av magen når du tisser.
• Du tisser ufrivillig på deg mens du utfører daglige aktiviteter.
• Du har symptomer på urinveisinfeksjon, som feber eller smerter i korsryggen.
• Du opplever problemer med å starte vannlatingen eller klarer ikke å tømme blæren helt.
• Du våkner mer enn to ganger om natten for å tisse og det skjer nesten hver natt i uken.

Utover faresignalene, bør du vurdere innvirkningen på livskvaliteten din hvis du tisser for mye. At det påvirker din daglige rutine eller aktiviteter du ønsker å gjøre, men ikke kan på grunn av vannlating, er grunn nok til å undersøke medisinske løsninger.

Sunne vannlatingsvaner

Å ta vare på urinhelsen din bør være en del av livet ditt. På denne måten reduserer du risikoen for å lide av omstendigheter eller sykdommer som forårsaker en økning i urinmengden.

For å oppnå dette er det nødvendig å innføre følgende vaner:

• Ikke press ned eller tving strømmen av urin.
• Kegel-øvelser kan styrke bekkenbunnsmuskulaturen og forhindre urininkontinens.
• Drikk nok vann gjennom dagen. Dette stimulerer nyresystemet og blæren, noe som bidrar til å opprettholde en regelmessig frekvens for å gå på do.
• Bruk løstsittende, ikke-tettsittende klær av bomull for å fremme ventilasjon i kjønnsområdet og redusere risikoen for bakterievekst.
• Tiss hver 3. til 4. time i løpet av dagen, selv om du ikke har en klar trang til å gjøre det. Å holde tilbake trangen til å urinere øker risikoen for infeksjon og svekker blæremusklene.
• Vannlating etter sex er spesielt nyttig, spesielt for kvinner. Dette eliminerer mikroorganismer som kan ha kommet inn i urinveiene under samleie.
• Å opprettholde god intimhygiene er en måte å forebygge infeksjoner på. Kvinner bør tørke seg forfra og bakover etter urinering og bruke nøytrale såper for å opprettholde riktig pH i området.
• Det anbefales å urinere sittende også for menn, ikke bare kvinner. Dette bør gjøres med føttene flatt på gulvet for å slappe av i bekkenbunnsmusklene og forenkle fullstendig blæretømming.

Mengden urin sier mye om helsen din

Normal urinfrekvens er mellom seks og åtte ganger om dagen for de fleste voksne. Det er en hyppighet som kan variere avhengig av individuelle faktorer, som væskeinntak og alder.

Noen mennesker kan tisse oftere eller sjeldnere og fortsatt opprettholde et sunt urinsystem. Det vil si så lenge de ikke opplever ubehag eller plutselige endringer i toalettvanene.

Å opprettholde urinveishelsen er avgjørende for velvære. Spesielt når vi blir eldre. Oppretthold sunne vaner, men ikke nøl med å konsultere en lege hvis du har spørsmål om mengden, kvaliteten eller egenskapene til urinen din.