Fjern plakk med 5 metoder som fungerer

august 27, 2015

Munnen din er den eneste delen av kroppen som ikke har en selvrensende mekanisme. Dette gjør munnen til et perfekt sted for bakterier og plakk. Mens du leser dette, ligger rundt 600 bakteriearter i munnen din og venter. Mange av disse bakteriene sitter på tennene dine. Her gir vi deg en innføring i fem måter å fjerne plakk på som virkelig virker.

1. Tannbørsten

Ditt første valg i bekjempelsen av plakk og bakterier er tannbørsten din. For å hindre at plakk hoper seg opp, må du børste tennene i minst to minutter to ganger om dagen, og med en tannkrem som inneholder fluor. Bruk ekstra tid på tennenes overflate og tungen. Busten på tannbørsten bør være kort og vertikal og du skal ikke bruke for mye krefter når du pusser.

tannbørste

Når du er ferdig med tannbørsten, skyll den og rist den fri for vann før du lar den tørke helt. I følge Howard Sesemann, presidenten for American Academy of Cosmetic Orthodontics, spiller det ingen rolle om du bruker manuell eller elektrisk tannbørste, så lenge du bruker gode børste teknikker.

2. Tanntråd

Tanntråd er et annet fantastisk hjelpemiddel i kampen mot plakk. Plakk har ofte en tendens til å gjemme seg mellom tennene og selv den flinkeste til å pusse tennene, kommer ikke til der. Dermed tar en i bruk tanntråden. Ekspertene anbefaler at en bruker tanntråd minst én gang om dagen. Bruk en ca. 45 cm lang tanntråd og hold den mellom pekefingrene dine, mens du rengjør mellom alle tennene dine.

3. Munnskyllemiddel

munnskyll

Det er et annet viktig steg du kan ta i kampen for en ren munn; bakteriehemmende munnskyllemiddel. Etter at du har brukt tannbørste og tanntråd, vil det være lurt å bruke et godt munnskyllemiddel for å desinfisere munnen. Noen slike munnskyllemidler inneholder gode virkestoffer mot plakk, som fluor, klorheksidin, sink og triclosan. De du får på resept er av sterkere sort. Du må huske på at mange munnskyllemidler ofte inneholder alkohol, så om du har barn er det best å bruke naturlige midler. Se etter produkter med peppermynteolje, tetreolje eller grapefruktekstrakt.

4. Et sunt kosthold

Enkelte matvarer er ikke bra for helsen. Brus, sjokolade, kaker og så videre. Slik mat lager problemer for kroppen. Andre matvarer kan være gode for kroppen, men ikke fullt så gode for munnen. Frukt med mørk farge, for eksempel, kan øke produksjonen av plakk og gi belegg på tennene på grunn av sitt høye innhold av sukker og syre (selv om naturlig sukker er mye bedre enn raffinert sukker). Grønnsaker derimot er godt for hele kroppen. De inneholder ikke mye sukker eller syre, og dersom de har litt tyggemotstand vil dette bidra til å rense tennene og øke produksjonen av spytt. Spyttet ditt er kroppens naturlige bidrag i kampen mot plakk.

5. Besøk tannlegen to ganger i året

For å oppnå det beste resultatet, er det bra å besøke tannlegen to ganger i året. Tannlegen vil gi tennene dine en dyp rens, og samtidig vil han kunne identifisere eventuelle problemer og fjerne tannstein. Et besøk hos tannlegen vil også kunne sette en stopper for eventuelle sykdommer i munnhulen. Dersom du er en av de som er spesielt utsatt for plakk, vil tannlegen kunne legge en forsegling på tyggeoverflaten slik at plakket får vanskeligheter med å feste seg.

FRA NETTET