Naturlige behandlingsmetoder for en overaktiv blære

august 13, 2015

En overaktiv blære kan skape svært pinlige situasjoner, ettersom en kan oppleve små lekkasjer bare ved å hoste, nyse, le eller ved raske bevegelser. Hvis du har problemer med å stå imot impulsen ved å måtte gå på toalettet, selv når det ikke er toalett i nærheten, kan det hende du sliter med inkontinens. Den gode nyheten er at det finnes naturlige midler som kan hjelpe.

 1. Bli bevisst på væskeinntaket

Dette kan ligne en matplan som mange bruker når de er på diett, men her skal en føre en oversikt over hvor mye en drikker. Dette skal gi deg en bedre idé om hva du drikker, når du drikker (f.eks. før du går og legger deg, m.m.) og hvilke drikker som gir deg problemer (kaffe, brus m.m.)

2. Gosha-jinki-gan

Noen viktige studier gjort i Japan har koblet gosha-jinki-gan (et urtebasert helsepreparat), med en lavere urineringsfrekvens, mindre blære sammentrekninger og mindre urineringstrang ved nattestid hos menn og kvinner.

3. Urinblære trening

Å trene blæren er den mest anbefalte og den minst medisinske behandlingen for overaktive blærer. Dette involverer å trene blæren din til å holde på urinen i lengre perioder.

4. Buchu planten

En plantebasert helsepreparat som er mye brukt for blære og nyreinfeksjoner i Sør Afrika er buchu planten, som har anti-betennelse, antibakterielle og urindrivende egenskaper, som renser urinsystemet og gjør det sunnere.

5. Absorberende stoffer

I tillegg til å være et nyttig sikkerhetstiltak mot lekkasjer, kan det å bruke absorberende stoffer, som spesiallagede bind under klærne gjøre at du trygt kan øve deg på å holde deg.

6. Saw Palmetto

Medisinske studier relatert til Saw Palmettto (serenoa repens), viser at dens anti-betennelse egenskaper i kombinasjon med andre egenskaper hjelper til med å redusere behovet for å urinere, spesielt for menn med forstørret prostata.

7. Bekkenøvelser

Disse er også kjent som Kegeløvelser og skal styrke musklene som kontrollerer urinblæren og urineringen.

8. Vitamin C

sitron

Vitamin C tilskudd er anbefalt fordi det kan hjelpe til med å bekjempe oksidert stress, noe som kan irritere nervene rundt blæren og gjøre at en mister kontrollen over blæren.

9. Vektreduksjon

Å være overvektig har en negativ innvirkning på leddene ettersom de må tåle en større vekt. Men det kan også skade elastisiteten i støttemusklene rundt blæren og føre til inkontinens. Vektreduksjon vil hjelpe med å redusere dette problemet.

10. Quercetin

Dette er ofte anbefalt av homeopater, ettersom quercitin er et naturlig anti-betennelse middel som er koblet til reduksjonen av urineringsbehovet og overaktive blærer.

FRA NETTET