Naturlige behandlingsmetoder for en overaktiv blære

august 13, 2015
En overaktiv blære kan skape svært pinlige situasjoner, ettersom en kan oppleve små lekkasjer bare ved å hoste, nyse, le eller ved raske bevegelser.

Hvis du har problemer med å stå imot impulsen ved å måtte gå på toalettet, selv når det ikke er toalett i nærheten, kan det hende du sliter med overaktiv blære. Den gode nyheten er at det finnes naturlige midler som kan hjelpe.

 1. Bli bevisst på væskeinntaket om du har en overaktiv blære

Dette kan ligne en matplan som mange bruker når de er på diett, men her skal en føre en oversikt over hvor mye en drikker. Dette skal gi deg en bedre idé om hva du drikker, når du drikker (f.eks. før du går og legger deg, m.m.) og hvilke drikker som gir deg problemer (kaffe, brus m.m.) Kanskje dette er grunnen til at du har en overaktiv blære?

Les også:
8 positive helseforandringer du vil oppleve når du gir opp brus

2. Gosha-jinki-gan

Noen viktige studier gjort i Japan har koblet gosha-jinki-gan (et urtebasert helsepreparat), med en lavere urineringsfrekvens, mindre blæresammentrekninger og mindre urineringstrang ved nattestid hos menn og kvinner.

3. Urinblære trening

Å trene blæren er den mest anbefalte og den minst medisinske behandlingen for overaktiv blære. Dette involverer å trene blæren din til å holde på urinen i lengre perioder.

4. Bukkoplanten

Et plantebasert helsepreparat som er mye brukt for blære og nyreinfeksjoner i Sør Afrika er bukkoplanten. Den har antiinflammatoriske-, antibakterielle og vanndrivende egenskaper, som renser urinsystemet og gjør det sunnere.

5. Absorberende stoffer

I tillegg til å være et nyttig sikkerhetstiltak mot lekkasjer, kan det å bruke absorberende stoffer, som spesiallagede bind under klærne.Dette kan gjøre at du trygt kan øve deg på å holde deg.

6. Dvergpalme

Medisinske studier relatert til dvergpalme, viser at dens antiinflammatoriske egenskaper, i kombinasjon med andre egenskaper, hjelper til med å redusere behovet for å urinere, spesielt for menn med forstørret prostata.

7. Bekkenøvelser

Disse er også kjent som Kegeløvelser og skal styrke musklene som kontrollerer urinblæren og urineringen.

8. C-Vitamin

Vitamin C er sunt for urinblæren.

C-vitamintilskudd er anbefalt fordi det kan hjelpe til med å bekjempe oksidert stress. Noe som kan irritere nervene rundt blæren og gjøre at en mister kontrollen over blæren.

9. Vektreduksjon

Å være overvektig har en negativ innvirkning på leddene ettersom de må tåle en større vekt. Men det kan også skade elastisiteten i støttemusklene rundt blæren og føre til inkontinens. Vektreduksjon vil hjelpe med å redusere dette problemet.

Visste du dette?:
Anal inkontinens: 8 symptomer du ikke må ignorere

10. Quercetin

Dette er ofte anbefalt av homeopater, ettersom quercitin er et naturlig antiinflammatorisk middel. Det fører til reduksjon av behovet for å urinere, og hjelper dermed mot overaktive blærer.

FRA NETTET