Naturlige behandlingsmetoder for en overaktiv blære
Hvis du har problemer med å stå imot impulsen ved å måtte gå på toalettet, selv når det ikke er toalett i nærheten, kan det hende du sliter med overaktiv blære. Den gode nyheten er at det finnes naturlige midler som kan hjelpe.
1. Bli bevisst på væskeinntaket om du har en overaktiv blære
Dette kan ligne en matplan som mange bruker når de er på diett, men her skal en føre en oversikt over hvor mye en drikker. Dette skal gi deg en bedre idé om hva du drikker, når du drikker (f.eks. før du går og legger deg, m.m.) og hvilke drikker som gir deg problemer (kaffe, brus m.m.) Kanskje dette er grunnen til at du har en overaktiv blære?
2. Gosha-jinki-gan
Noen viktige studier gjort i Japan har koblet gosha-jinki-gan (et urtebasert helsepreparat), med en lavere urineringsfrekvens, mindre blæresammentrekninger og mindre urineringstrang ved nattestid hos menn og kvinner.
3. Urinblære trening
Å trene blæren er den mest anbefalte og den minst medisinske behandlingen for overaktiv blære. Dette involverer å trene blæren din til å holde på urinen i lengre perioder.
4. Bukkoplanten
Et plantebasert helsepreparat som er mye brukt for blære og nyreinfeksjoner i Sør Afrika er bukkoplanten. Den har antiinflammatoriske-, antibakterielle og vanndrivende egenskaper, som renser urinsystemet og gjør det sunnere.
5. Absorberende stoffer
I tillegg til å være et nyttig sikkerhetstiltak mot lekkasjer, kan det å bruke absorberende stoffer, som spesiallagede bind under klærne.Dette kan gjøre at du trygt kan øve deg på å holde deg.
6. Dvergpalme
Medisinske studier relatert til dvergpalme, viser at dens antiinflammatoriske egenskaper, i kombinasjon med andre egenskaper, hjelper til med å redusere behovet for å urinere, spesielt for menn med forstørret prostata.
7. Bekkenøvelser
Disse er også kjent som Kegeløvelser og skal styrke musklene som kontrollerer urinblæren og urineringen.
8. C-Vitamin
C-vitamintilskudd er anbefalt fordi det kan hjelpe til med å bekjempe oksidert stress. Noe som kan irritere nervene rundt blæren og gjøre at en mister kontrollen over blæren.
9. Vektreduksjon
Å være overvektig har en negativ innvirkning på leddene ettersom de må tåle en større vekt. Men det kan også skade elastisiteten i støttemusklene rundt blæren og føre til inkontinens. Vektreduksjon vil hjelpe med å redusere dette problemet.
Visste du dette?:
Anal inkontinens: 8 symptomer du ikke må ignorere
10. Quercetin
Dette er ofte anbefalt av homeopater, ettersom quercitin er et naturlig antiinflammatorisk middel. Det fører til reduksjon av behovet for å urinere, og hjelper dermed mot overaktive blærer.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Grotto D. Lo mejor que puedes comer (Colección Vital): De la A a la Z, la guía nutricional definitiva para llenarte de energía, de salud. Penguin Random House Grupo Editorial México, 2014.
- Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU. Perforación gastrointestinal, 2018. [Internet]. (Consultado el 23/10/2018). Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000235.htm
- Grisolle A, Roig G. Tratado elemental y práctico de patología interna, Volumen 2. Universidad Complutense de Madrid, 2008.
- Muñoz Gálligo E, García García A, Masero Casasola A, Muñoz Garrido F. Presente y futuro del tratamiento farmacológico de la vejiga hiperactiva. Suelo Pélvico. 2012; 8[3]: 64-69
- Gutiérrez-González A, Álvarez-Tovar L, García-Sánchez D, Pérez-Ortega R, Guillen-Lozoya A. Eficiencia de los ejercicios de Kegel, evaluada con estudio urodinámico en pacientes con incontinencia urinaria. Revista Mexicana de Urología. 2019; 79(2): https://doi.org/10.48193/revistamexicanadeurologa.v79i2.480
- Noguchi M, Kakuma T, Tomiyasu K. Randomized clinical trial of an ethanol extract of Ganoderma lucidum in men with lower urinary tract symptoms. Asian Journal of Andrology. 2008; 10: 777-785. https://doi.org/10.1111/j.1745-7262.2008.00361.x
- Yagi H, Sato R, Nishio K, et al. Clinical efficacy and tolerability of two Japanese traditional herbal medicines, Hachimi-jio-gan and Gosha-jinki-gan, for lower urinary tract symptoms with cold sensitivity. Journal of Traditional and Complementary Medicine. 2015; 5(4): 258-261.