Gå ned i vekt med rensende drikker

Takket være rensende egenskaper kan sitron hjelpe med å eliminere giftstoffer og rense kroppen, samtidig som den stimulerer stoffskiftet for å hjelpe deg å gå ned i vekt.

Vurdert og godkjent av legen Carlos Fabián Avila.

Skrevet av Daniela Echeverri Castro

Siste oppdatering: 25 august, 2022

For å bedre livskvalitet, forebygge sykdommer, fornye kroppen, gå ned i vekt og generelt nyte en følelse av velvære, er det ingenting bedre enn å gjøre det med rensende drikker. Detoxing er en prosess der vi påvirker kroppen til å eliminere giftstoffer og avfall som har oppstått som et resultat av blant annet dårlig kosthold, forurensning eller en stillesittende livsstil.

Ved å fjerne avfallsstoffer og rense kroppen, hjelper rensende drikker med å forbedre alle kroppens systemer. Slik at de kan fungere bedre. Videre er en slik rensing av kroppen og eliminering av giftstoffer også en stor hjelp for dem som prøver å gå ned i vekt.

Hvis du er klar for å gi kroppen din et løft, og gjøre en detox for å gå ned i vekt, bør du ikke gå glipp av følgende rensende drikker som du kan lage hjemme.

Rensende drikker: limonade

Denne rensende limonaden er svært effektiv takket være askorbinsyren fra sitron. Sitron fremmer eliminering av giftstoffer og bidrar til å aktivere stoffskiftet for å gå ned i vekt. Drikken har også en kraftig effekt takket være egenskapene til de andre ingrediensene: lønnesirup og cayennepepper.

Ingredienser

• 2 ss nypresset sitronsaft
• 2 ss ren lønnesirup
• En klype kajennepepper
• 2,4 dl vann

Fremgangsmåte

Bland alle ingrediensene i vannet, la det stå i noen minutter og drikk seks til åtte glass av blandingen hver dag.

Grønn smoothie detox

Grønne grønnsaker er rike på næringsstoffer og andre egenskaper som hjelper med rensing av kroppen. Denne grønne smoothien kombinerer egenskapene til ulike typer grønne grønnsaker for å forbedre fordøyelsessystemet, styrke immunforsvaret, bekjempe væskeretensjon og å hjelpe med vektnedgang.

Ingredienser

• 3 gulrøtter
• 3 blader grønn salat
• 2 selleristenger
• 2 rødbeter
• 1 nepe
• En god neve spinat
• ½ kålhode
• ½ bunt frisk persille
• ½ løk
• 2 hvitløksfedd

Fremgangsmåte

Ha alle ingrediensene i en blender, bland godt og drikk blandingen på tom mage.

Løvetannte

Løvetannte er en vanndrivende og rensende drikke som bidrar til å eliminere avfallsstoffer fra kroppen. Den bekjemper væskeretensjon og er en god alliert ved vekttap. Drikken preges av sitt høye innhold av vitamin A, kalium, jern og kalsium, og den beskytter leveren og nyrene ved å forbedre deres funksjon.

Ingredienser

• 6 ss tørket løvetannsrot
• 12 spiseskjeer ferske løvetannblader
• 1 liter vann

Fremgangsmåte

Kok opp vannet og ha i alle ingrediensene. La dette stå i 10 minutter, og drikk infusjonen i løpet av dagen.

Tranebærjuice

Saften fra friske tranebær gir en deilig drikke og er et flott hjelpemiddel for å rense kroppen. I tillegg, ifølge eksperter ved Mayo Clinic (USA), er det gjort tester som beviser at regelmessig inntak av tranebærjuice bidrar til å forebygge urinveisinfeksjoner og sår hos friske mennesker. Denne drikken inneholder vitamin C, antioksidanter, mineraler og andre næringsstoffer som er nøkkelen til en god detox.

Ingredienser

• 4,8 dl ren tranebærjuice
• 1 spiseskje av eplepektin og psylliumfiber (Plantago psyllium)
• 1 glass vann

Fremgangsmåte

Tynn ut en del av den rene tranebærjuicen i et glass vann og ha deretter i eplepektin og psylliumfiber. Ha så i resten av tranebærjuicen og visp alle ingrediensene sammen. Drikk juicen mens den er fersk.

Appelsin- og eplejuice

Denne deilige juicen er et flott hjelpemiddel for de som ønsker å gå ned i vekt, fordi den i tillegg til å hjelpe med rensing også fremmer fordøyelsen og gir en følelse av fylde som bidrar til å unngå overdrevent inntak av kalorier.

Ingredienser

• 4 appelsiner
• 1 eple
• ½ liter mineralvann

Fremgangsmåte

Press juicen fra eple og appelsin og bland disse to juicene i en blender. Drikk juicen umiddelbart.

Husk!

Rensende drikker er til stor hjelp for å forbrenne fett, så lenge de ledsages av et sunt kosthold og fysisk aktivitet. Ved å drikke disse juicene regelmessig vil du merke en bedre fordøyelse og få bedre kontroll over matinntaket.