Gå ned i vekt med ingefær og sitron

Ingefær kan være en stor hjelp når du vil gå ned i vekt siden det akselererer stoffskiftet. I tillegg hjelper det deg også å forbrenne fett takket være den termodynamiske effekten. Prøv det!
Gå ned i vekt med ingefær og sitron

Siste oppdatering: 20 februar, 2019

I lang tid har kombinasjonen av ingefær og sitron vært på listen over naturlige remedier for å bekjempe oppblåsthet og gå ned i vekt.

Disse matvarene, rike på vitaminer, utfyller kostholdet og forbedrer metabolsk aktivitet. Man vil se resultater når man begynner på en plan med målet om å miste vekt.

Selv om de ikke er mirakler, så gir regelmessig forbruk mange fordeler for kroppen. Dette inkluderer en sunn kroppsvekt.

Takket være innholdet av essensielle næringsstoffer, reduserer denne kombinasjonen absorpsjon av fett i tarmen. I tillegg fremmer det utvisning av giftstoffer og bekjemper ødemer.

Med tanke på at enkelte ikke engang har prøvd denne kombinasjonen, vil vi gjerne dele disse oppskriftene. Disse kan inkluderes i kostholdet ditt.

Prøv disse!

Drikke med agurk, ingefær og sitron

Drikk med agurk, ingefær og sitron

Disse kombinerte ingrediensene inneholder antioksidanter og betennelsesdempende stoffer som bidrar til å eliminere giftstoffer og væsker som påvirker vekttap.

De inneholder viktige mengder fiber, vitaminer og essensielle mineraler som fremmer fordøyelsen og stoffskiftet.

Ingredienser

  • 3 kopper vann (750 ml)
  • 2 ss revet ingefær
  • Saften av en sitron
  • 1/2 agurk
  • 6 mynteblader (valgfritt)

Tilberedning

  • Kok vannet og tilsett revet ingefær og sitronsaft.
  • La det trekke til det når romtemperatur og legg til agurk.
  • Sett i kjøleskapet i et par timer til det er avkjølt.
  • Om ønskelig, dekorer med mynteblader og server den.

Hvordan konsumere det?

  • Drikk på formiddagen eller når du føler trangen til å småspise.

Ingefær- og sitrondressing

Ingefær har en litt krydret smak som kan smaksette dine favorittretter. Hvis du ønsker å utnytte disse egenskapene i oppskriftene dine, lag en enkel dressing.

Ingredienser

  • 1 ts revet ingefær
  • Saften av 1 sitron
  • 2 ss honning

Tilberedning

  • Riv den ferske ingefæren og bland den med sitronsaft og honning

Hvordan konsumere det?

  • Legg dressingen til salater eller grønnsaksretter.

Ingefær- og sitronavkok

Drikk med ingefær og sitron

Ingefær- og sitronavkok er en oppskrift som gjør det enklere å rense kroppen og redusere oppblåsthet etter en tid.

Dets næringsstoffer styrker immunforsvaret og reduserer fordøyelsesproblemer.

Ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 ts revet ingefær
  • Saften av 1/2 sitron
  • 1 ss honning

Tilberedning

  • Varm vannet til det koker og tilsett revet ingefær og sitronsaft.
  • La det trekke i noen minutter og sil gjennom en tesil, før du har i honning for å gjøre drikken søtere.

Hvordan konsumere det?

  • Drikk en kopp før frokost og gjenta om ettermiddagen hvis ønskelig.

Avkok av kajennepepper, ingefær og sitron

Denne krydrede teen er ideell for å stimulere stoffskiftet og fremme tap av fett og forbrenning av kalorier.

Du bør ikke drikke dette i overskudd fordi det kan irritere magen. Moderate forbruk er ideelt for å avgifte kroppen og redusere betennelse og miste kilo.

Ingredienser

  • 1 ts revet ingefær
  • Saften av 1/2 sitron
  • En klype kajennepepper
  • 1 kopp vann

Kanskje du også vil like: 4 morgenrutiner for vektreduksjon 

Tilberedning

  • Ha alle ingrediensene i en kopp kokende vann og la det stå tildekket.
  • Når det når en temperatur som er tålelig å drikke, hell gjennom en sil og server.

Hvordan konsumere det?

  • Drikk en kopp om morgenen før frokost, og en kopp før lunsj.

Grønn te med ingefær og sitron

Ingefær og sitron

Denne drikken med fordøyelses- og betennelsesdempende egenskaper er en utmerket hjelp til å gå ned i vekt uten å være på en streng diett.

Dens forbindelser reduserer absorpsjonen av fett og aktiverer samtidig metabolismen for å øke bruken av energi.

Ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 ts grønn te
  • Saften av en sitron
  • 1/2 ts revet ingefær

Tilberedning

  • Kok opp en kopp vann og legg til grønn te, ingefær og sitronsaft.
  • Dekk og la trekke i noen minutter.
  • Sil i et dørslag og server.

Hvordan konsumere det?

  • Drikk på tom mage om morgenen og om ettermiddagen om ønskelig.

Inkluderer du ingefær og sitron i kostholdet ditt? Selv om du ikke gjør det, begynn å tilberede disse enkle oppskriftene. Du vil se hvor bra de er for å fremme trivsel og vekttap.

Det kan interessere deg ...
Oppdag 5 fordeler med ingefærvann
Veien til HelseLes den inn Veien til Helse
Oppdag 5 fordeler med ingefærvann

Først og fremst er ingefær en plante som skiller seg ut for sin intense duft og litt krydrede smak. Har du lyst til å oppdage noen fordeler med ingefærvann?



  • Maharlouei N, Tabrizi R, Lankarani KB, Rezaianzadeh A, Akbari M, Kolahdooz F, Rahimi M, Keneshlou F, Asemi Z. The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(11):1753-1766. doi: 10.1080/10408398.2018.1427044. Epub 2018 Feb 2. PMID: 29393665.
  • Christodoulides S, Dimidi E, Fragkos KC, Farmer AD, Whelan K, Scott SM. Systematic review with meta-analysis: effect of fibre supplementation on chronic idiopathic constipation in adults. Aliment Pharmacol Ther. 2016 Jul;44(2):103-16. doi: 10.1111/apt.13662. Epub 2016 May 12. PMID: 27170558.
  • Jeong JN. Effect of Pre-meal Water Consumption on Energy Intake and Satiety in Non-obese Young Adults. Clin Nutr Res. 2018 Oct;7(4):291-296. doi: 10.7762/cnr.2018.7.4.291. Epub 2018 Oct 31. PMID: 30406058; PMCID: PMC6209729.