Gå ned i vekt med ingefær og sitron

februar 20, 2019
Ingefær kan være en stor hjelp når du vil gå ned i vekt siden det akselererer stoffskiftet. I tillegg hjelper det deg også å forbrenne fett takket være den termodynamiske effekten. Prøv det!

I lang tid har kombinasjonen av ingefær og sitron vært på listen over naturlige remedier for å bekjempe oppblåsthet og gå ned i vekt.

Disse matvarene, rike på vitaminer, utfyller kostholdet og forbedrer metabolsk aktivitet. Man vil se resultater når man begynner på en plan med målet om å miste vekt.

Selv om de ikke er mirakler, så gir regelmessig forbruk mange fordeler for kroppen. Dette inkluderer en sunn kroppsvekt.

Takket være innholdet av essensielle næringsstoffer, reduserer denne kombinasjonen absorpsjon av fett i tarmen. I tillegg fremmer det utvisning av giftstoffer og bekjemper ødemer.

Med tanke på at enkelte ikke engang har prøvd denne kombinasjonen, vil vi gjerne dele disse oppskriftene. Disse kan inkluderes i kostholdet ditt.

Prøv disse!

Drikke med agurk, ingefær og sitron

Drikk med agurk, ingefær og sitron

Disse kombinerte ingrediensene inneholder antioksidanter og betennelsesdempende stoffer som bidrar til å eliminere giftstoffer og væsker som påvirker vekttap.

De inneholder viktige mengder fiber, vitaminer og essensielle mineraler som fremmer fordøyelsen og stoffskiftet.

Ingredienser

  • 3 kopper vann (750 ml)
  • 2 ss revet ingefær
  • Saften av en sitron
  • 1/2 agurk
  • 6 mynteblader (valgfritt)

Tilberedning

  • Kok vannet og tilsett revet ingefær og sitronsaft.
  • La det trekke til det når romtemperatur og legg til agurk.
  • Sett i kjøleskapet i et par timer til det er avkjølt.
  • Om ønskelig, dekorer med mynteblader og server den.

Hvordan konsumere det?

  • Drikk på formiddagen eller når du føler trangen til å småspise.

Ingefær- og sitrondressing

Ingefær har en litt krydret smak som kan smaksette dine favorittretter. Hvis du ønsker å utnytte disse egenskapene i oppskriftene dine, lag en enkel dressing.

Ingredienser

  • 1 ts revet ingefær
  • Saften av 1 sitron
  • 2 ss honning

Tilberedning

  • Riv den ferske ingefæren og bland den med sitronsaft og honning

Hvordan konsumere det?

  • Legg dressingen til salater eller grønnsaksretter.

Ingefær- og sitronavkok

Drikk med ingefær og sitron

Ingefær- og sitronavkok er en oppskrift som gjør det enklere å rense kroppen og redusere oppblåsthet etter en tid.

Dets næringsstoffer styrker immunforsvaret og reduserer fordøyelsesproblemer.

Les mer: Papaya, grønn te og aloe vera er svaret på oppblåsthet

Ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 ts revet ingefær
  • Saften av 1/2 sitron
  • 1 ss honning

Tilberedning

  • Varm vannet til det koker og tilsett revet ingefær og sitronsaft.
  • La det trekke i noen minutter og sil gjennom en tesil, før du har i honning for å gjøre drikken søtere.

Hvordan konsumere det?

  • Drikk en kopp før frokost og gjenta om ettermiddagen hvis ønskelig.

Avkok av kajennepepper, ingefær og sitron

Denne krydrede teen er ideell for å stimulere stoffskiftet og fremme tap av fett og forbrenning av kalorier.

Du bør ikke drikke dette i overskudd fordi det kan irritere magen. Moderate forbruk er ideelt for å avgifte kroppen og redusere betennelse og miste kilo.

Ingredienser

  • 1 ts revet ingefær
  • Saften av 1/2 sitron
  • En klype kajennepepper
  • 1 kopp vann

Kanskje du også vil like: 4 morgenrutiner for vektreduksjon 

Tilberedning

  • Ha alle ingrediensene i en kopp kokende vann og la det stå tildekket.
  • Når det når en temperatur som er tålelig å drikke, hell gjennom en sil og server.

Hvordan konsumere det?

  • Drikk en kopp om morgenen før frokost, og en kopp før lunsj.

Grønn te med ingefær og sitron

Ingefær og sitron

Denne drikken med fordøyelses- og betennelsesdempende egenskaper er en utmerket hjelp til å gå ned i vekt uten å være på en streng diett.

Dens forbindelser reduserer absorpsjonen av fett og aktiverer samtidig metabolismen for å øke bruken av energi.

Ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 ts grønn te
  • Saften av en sitron
  • 1/2 ts revet ingefær

Tilberedning

  • Kok opp en kopp vann og legg til grønn te, ingefær og sitronsaft.
  • Dekk og la trekke i noen minutter.
  • Sil i et dørslag og server.

Hvordan konsumere det?

  • Drikk på tom mage om morgenen og om ettermiddagen om ønskelig.

Inkluderer du ingefær og sitron i kostholdet ditt? Selv om du ikke gjør det, begynn å tilberede disse enkle oppskriftene. Du vil se hvor bra de er for å fremme trivsel og vekttap.

  • White, B. (2007). Ginger: an overview. American Family Physician75(11), 1689–91. Retrieved from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17575660
  • Grzanna, R., Lindmark, L., & Frondoza, C. G. (2005). Ginger—An Herbal Medicinal Product with Broad Anti-Inflammatory Actions. Journal of Medicinal Food8(2), 125–132. https://doi.org/10.1089/jmf.2005.8.125
  • Chrubasik, S., Pittler, M. H., & Roufogalis, B. D. (2005). Zingiberis rhizoma: A comprehensive review on the ginger effect and efficacy profiles. Phytomedicine12(9), 684–701. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2004.07.009
  • Stoilova, I., Krastanov, A., Stoyanova, A., Denev, P., & Gargova, S. (2007). Antioxidant activity of a ginger extract (Zingiber officinale). Food Chemistry102(3), 764–770. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.06.023
  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010, January 20). Natural bioactive compounds of Citrus limon for food and health. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027