7 naturlige remedier for å lindre akutt afoni
Etter å ha overanstrengt stemmen på en eller annen måte, for eksempel når vi snakker offentlig eller synger veldig høyt, eller ved eksponering for kulde eller andre ytre problemer, kan vi ofte lide av plutselig akutt afoni.
Det kan oppstå vanskeligheter når vi snakker normalt, og vi kan til og med miste stemmen midlertidig.
I denne artikkelen vil vi dele 7 naturlige og svært effektive remedier for disse tilfellene av akutt afoni. Ved å bruke dem, bør det hjelpe deg å få tilbake stemmen din på kort tid.
Hvorfor får jeg akutt afoni?
Det er viktig å skille mellom akutt afoni og den kroniske tilstanden, siden behandlingene er forskjellige og du må velge den riktige.
Hvis det er på grunn av noe spesifikt, som resultatet av overanstrengelse av stemmen, eller på grunn av kaldt vær eller en forkjølelse, kan vi ty til naturlige remedier for å løse problemet.
Men hvis afonien er kronisk eller varer mer enn to uker, må du rådføre deg med en lege for at de skal utføre en skikkelig undersøkelse.
Denne lidelsen kan være et resultat av en stor gastroøsofageal refluks. I alvorlige tilfeller kan det være et symptom på en svulst.
Les denne artikkelen om samme emne: Bekjemp asfoni og dysfoni med 5 naturlige midler
Midler mot akutt afoni
1. Eddik og natron
Kombinasjonen av eplecidereddik og natron er utmerket for helsen vår. Det har så mange positive effekter, og kan bidra til å forbedre mange tilstander, smerter og betennelser. Det kan også hjelpe oss å kontrollere vekten vår.
Ingredienser
- 2 ss eplecidereddik (30 ml)
- ¹⁄3 teskje natron (2 g)
- 1 glass varmt vann (250 ml)
Bruksanvisning
- Bland alle ingrediensene sammen
- Gurgle i ett minutt
- Hvis du gjentar dette hver time, vil du merke en forbedring i den akutte afonien.
2. Groblad eller salvie
Disse to medisinske plantene hjelper til med å lindre halsen når den er betent. Faktisk har de antiinflammatoriske egenskapene til salvie, så vel som mange andre gunstige effekter, blitt bevist gjennom forskjellige studier. De er veldig gunstige i behandling av tilstander som:
- Akutt afoni
- Tonsillitt
- Faryngitt
- Heshet
- Luftveisplager i de øvre luftveiene
Ingredienser
- 1 spiseskje av den valgte planten, fersk eller tørket (15 g)
- En kopp vann (250 ml)
Bruksanvisning
- Kok opp vannet
- Tilsett planten og la den koke i ca 5 minutter for å trekke ut slimet, som er et tyktflytende plantestoff med beroligende egenskaper
- Ved å innta mat med slim mykner vi slimhinnene i fordøyelseskanalen.
3. Propolis
Propolis er en av de beste naturlige antibiotika som finnes. Takket være dens kraftige antibakterielle virkning, er det svært nyttig for å behandle akutt afoni når det er relatert til en smittsom prosess, for eksempel en forkjølelse.
Mange studier slår fast at propolis kan brukes til behandling av ulike tilstander, blant annet kan vi spesielt nevne irritasjoner i halsen. Dette stoffet har smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaper, så det kan være nyttig i behandlingen av akutt afoni.
Bruksanvisning
- I dette tilfellet bør vi ta 5 dråper propolis hver time, til vi merker en forbedring; deretter kan du ta færre doser.
Det finnes forskjellige typer propolis. En av de mest potente er den brasilianske grønne, som også skiller seg ut for sin sterke smak.
4. Olje, sitron og honning
Dette middelet er enkelt å tilberede og vil gi umiddelbar lindring ved akutt afoni. Den er effektiv takket være de antibakterielle egenskapene til sitron og de antiseptiske egenskapene til honning.
På den annen side viser noen studier at honning har effektive anti-inflammatoriske egenskaper. Dette faktum kan forklare den brede bruken av produktet i behandlingen av halsplager. Det har også immunmodulerende effekter, så det hjelper med å bekjempe infeksjoner i området.
Ingredienser
- 1 ss ekstra virgin olivenolje (16 ml).
- En skje fersk sitronsaft (15 ml).
- 1 skje bihonning (25 g).
- ½ glass varmt vann (125 ml).
Bruksanvisning
- Kombiner alle ingrediensene med det halve glasset med varmt vann og drikk det i små slurker.
- Du kan også gurgle hvis du ønsker det, før du svelger.
- Du kan ta det tre ganger om dagen, til afonien forsvinner.
Se denne flotte artikkelen: 6 naturlige behandlinger for halsbetennelse
5. Tungestrekk
Dette merkelige og overraskende middelet hjelper oss ikke bare å få slutt på afoni raskt. Det er også en teknikk som brukes av enkelte sangere og foredragsholdere før de bruker stemmen, og det hjelper med å slappe av stemmebåndene.
Bruksanvisning
- Bruk et rent, tørt lommetørkle
- Hold tungen tett med fingrene på begge sider
- Strekk tungen forsiktig mot utsiden av munnen, som om du ville trekke den ut
- Du kan føle litt ubehag, men stopp hvis du føler smerte
- Gjenta prosessen flere ganger
Denne strekningen er enkel å gjøre og er veldig gunstig for å ta vare på stemmen din og forhindre afoni på en naturlig måte.
6. Vokaliseringsøvelser
Vokaliseringsøvelsene som praktiseres av sangere kan hjelpe oss md å gjenopprette stemmen.
Hva bør jeg gjøre?
Siden vi har akutt afoni, vil vi bare gjøre to øvelser som ikke involverer å utøve stemmen. Du trenger enten et piano eller et lydspor med stigende og synkende musikalske skalaer.
- “Syng” sammen med musikken med lukket munn, som om du sa bokstaven “m”.
- Gjenta skalaen, men med bokstaven r, slik at tungen vibrerer.
- Gjenta disse to øvelsene flere ganger.
7. Ingefærinfusjon
Ingefær er en rot som har mange gunstige egenskaper for kroppen, så den er mye brukt i tradisjonell medisin. Faktisk uttaler en studie publisert i tidsskriftet Foods at dette krydderet har anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaper.
Hvordan gjør jeg det?
- Vask, skrell og skjær ingefæren i tynne skiver
- Legg skivene i 1 kopp kokende vann og fjern fra varmen
- La drikken avkjøles i noen minutter før den drikkes
- Du kan legge til en spiseskje honning og sitronsaft til infusjonen for å tilføre mer smak for å dra nytte av egenskapene til disse ingrediensene.
Andre tips for å få stemmen tilbake raskt
Du bør huske på at, så effektive som de naturlige midlene nevnt ovenfor er, er det usannsynlig at du får stemmen tilbake umiddelbart. Stemmebåndene og alle berørte strukturer må leges for å kunne snakke normalt.
Du kan imidlertid følge visse anbefalinger for å fremskynde helingsprosessen, blant annet skiller følgende seg ut:
- Drikk rikelig med vann ved romtemperatur
- Unngå veldig kald eller veldig varm mat
- Ikke spis irriterende stoffer
- Ikke røyk
- Hvil stemmebåndene så mye som mulig
- Bruk visse sugetabletter med smertestillende midler
Akutt afoni er svært vanlig og kan løses naturlig. Husk at hvis det vedvarer, må du oppsøke en spesialist og få en klar diagnose.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Pablos-Herrero E, Fabra-Noguera A, Herranz-Fernández M, Carmona-Segado J. Afonía de evolución tórpida. Medicina General y de Familia. 2016;5(4):158-160.
- Siedentopp U. El regaliz, una planta medicinal eficaz para la tos y las afecciones de estómago. Revista Internacional de Acupuntura. 2008;2(4):249-252.
- Su CY, Ming QL, Rahman K, Han T, Qin LP. Salvia miltiorrhiza: Traditional medicinal uses, chemistry, and pharmacology. Chin J Nat Med. 2015 Mar;13(3):163-82.
- Popova M, Dimitrova R, Al-Lawati HT, Tsvetkova I, Najdenski H, Bankova V. Omani propolis: chemical profiling, antibacterial activity and new propolis plant sources. Chem Cent J. 2013 Sep 22;7(1):158.
- Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research. Pharmacognosy Res. 2017 Apr-Jun;9(2):121-127.
- Mao QQ, Xu XY, Cao SY, Gan RY, Corke H, Beta T, Li HB. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe). Foods. 2019 May 30;8(6):185.