American Academy of Dermatologys guide til hudpleie på et budsjett

Huden er det største organet i menneskekroppen. Til tross for det gir vi den ikke nok daglig pleie. Lær noen tips fra ekspertene.
American Academy of Dermatologys guide til hudpleie på et budsjett
Leidy Mora Molina

Vurdert og godkjent av sykepleieren Leidy Mora Molina.

Siste oppdatering: 05 oktober, 2022

Hvor mange av oss ønsker å få en bedre hudtilstand? Enten det er akne, urenheter, irritasjon eller for tidlig aldring, har nesten alle av oss hudsykdommer som kan forbedres med tipsene i denne guiden til hudpleie på et budsjett.

En effektiv ansiktspleierutine som hjelper huden din til å se best mulig ut trenger ikke å være dyr for å fungere. Utover de fancy produktene som lover å utføre mirakler i løpet av få dager, kan visse effektive og nødvendige skritt tas.

American Academy of Dermatology (AAD) gir oss mange anbefalinger til hudpleie på et budsjett, og fremhever behovet for å ta i bruk en enkel rutine med rensing, fukting og beskyttelse for å få mest mulig ut av hudens naturlige skjønnhet. Les videre for å lære om hvordan du utfører en profesjonell og rimelig hudpleierutine.

Lær å identifisere din hudtype

Før du fordyper deg i de essensielle trinnene i en effektiv ansiktsrutine, er det viktig å lære å identifisere hudtypen din for å forstå omsorgen den krever, og behovene den har.

Å lage en rutine for tørr hud er ikke det samme som å lage en rutine for fet eller sensitiv hud. Derfor er det viktig å vite hvordan du identifiserer hvilken type hud du har.

1. Sensitiv hud

Denne typen hud er ekstremt sårbar for aggressive kjemiske produkter og har en tendens til å bli rød når den kommer i kontakt med slike produkter. Disse menneskene overreagerer på eksterne faktorer, som sol, kulde eller kosmetiske produkter.

Hudleger påpeker at det er en så tørr hud at den blir mer mottakelig for miljøet og reagerer på ulike stimuli. Selv om følsomhet er mer vanlig på huden i ansiktet, på hals og øvre del av brystet, kan den også utvikle seg på mindre utsatte steder.

2. Normal hud

Denne hudtypen er den mest elastiske og også den mykeste. Takket være dens balanserte fuktighetsnivåer og gode sirkulasjon, er porene små i størrelse og får ikke ugunstige reaksjoner på produkter eller interne eller eksterne faktorer.

På toppen av det hele er det den enkleste huden å ta vare på, siden den ikke trenger spesielle behandlinger, bortsett fra en vanlig grunnrutine. Den må imidlertid beskyttes og rengjøres ordentlig.

Sensitiv hud.
Sensitiv hud irriteres ved kontakt med eksterne midler eller friksjon, som for eksempel riper.

3. Tørr hud

Dette er en av de mest delikate hudene og utsatt for irritasjon og flassing, på grunn av mangelen på fuktighet, som skaper en følelse av stivhet. Hvis den ikke blir tatt godt vare på, får den ofte et gammelt og matt utseende.

Du må sørge for de nødvendige fuktighetsnivåene, enten gjennom fuktighetskremer, ansiktsoljer eller masker, for å dempe tørrhet og forbedre utseendet. I tillegg er det nødvendig å beskytte den mot eksterne faktorer som sol og forurensning.

Du kan være interessert i: 7 deilige kroppsskrubber for tørr hud

4. Fet hud

I motsetning til tørr hud, har fet hud en tendens til å skape mer talg enn vanlig hud, slik at den ser skinnende ut. Et av hovedproblemene er at denne typen hud er mer utsatt for akne.

Denne typen hud krever spesifikke produkter. Hvis mulig bør kosmetikk være oljefri.

5. Kombinert hud

Personer med kombinasjonshud kan kjennes igjen på det faktum at deres T-sone (panne, nese og hake) er mer fet enn kinnene. Det er en kombinasjon av fet hud og tørr hud. Ifølge noen hudleger er det den vanskeligste typen å ta vare på.

Det er viktig å gi god fuktighet til de tørre områdene, men å ikke tette porene i det oljete området og forårsake ufullkommenheter. Hvis fuktigheten overdrives, kan det til slutt bli til fet hud, og hvis du ikke fukter med noe, risikerer du at det blir tørr hud.

Guide til hudpleie på et budsjett

En hudpleierutine kan ha så mange trinn du har tid til. Et tydelig eksempel er de berømte koreanske hudpleierutinene som kan ha mer enn 20 trinn.

Følgende guide til hudpleie på et budsjett er 5 uunnværlige tips, godkjent av fagfolk fra American Academy of Dermatology. Bare bruk de riktige produktene og gjør deg klar til å se reelle forbedringer i huden din.

1. Rensing er nøkkelen

Enhver god ansiktspleierutine bør starte med en grundig rens. Det spiller ingen rolle om du bruker sminke eller ikke; miljøforurensning forårsaker umerkelig skitt som ender opp i ufullkommenheter.

Å bruke et rensemiddel to ganger om dagen hjelper til med å fjerne svette, smuss og oljer. I tillegg forhindrer det også kviser og tette porer. Hvis du har tørr hud, kan du velge fuktighetsgivende eller parfymefrie formler.

2. Få mest mulig ut av fuktighetskremen din

Etter å ha renset grundig, velg den fuktighetskremen som fungerer best for din hudtype og påfør den. Kremen vil fange opp vann og få den til å fordampe langsommere, noe som vil hjelpe huden din til å se jevnere og mer strålende ut.

3. Bruk solkrem

Det spiller ingen rolle om du sjelden forlater huset eller alltid er i skyggen. Solens stråler er en viktig årsak til for tidlig aldring og hudkreft. Gjør det til en daglig vane, og huden din vil takke deg.

Påføring av solkrem med minst 30 SPF daglig i ansiktet og avdekkede områder av kroppen din vil bidra til å holde huden glatt og beskyttet.

4. Bruk produkter med to funksjoner

Enten det er en fuktighetskrem med solkrem inkludert for å ta vare på deg eller en toner med AHA-syrer, som glykolsyre eller melkesyre, for å kontrollere kviser og akne, bare les etikettene nøye og dra nytte av dem. Dra nytte av de forskjellige funksjonene et enkelt produkt kan ha.

5. Vaselin er en god alliert

Et billig og lett tilgjengelig alternativ for å fukte hud og negler er vaselin, på grunn av dens store evne til å holde på vann. Det er sterkt anbefalt hvis du har tørr hud; men hvis du har fet hud, er det bedre å se etter lettere produkter.

Vaselin for huden.
Vaselin er nyttig for tørr hud. Det er et billig fuktighetsgivende middel.

Lag en personlig rutine på et budsjett

Noen kosmetiske produkter med aktive ingredienser (eksfolierende syrer, niacinamid) kan bidra til å løse problemer, men til tross for sin effektivitet, bør de brukes med forsiktighet, og bare en gang eller to ganger i uken, for å unngå å irritere huden.

Nå som du vet hvordan du identifiserer hudbehovene dine, er det på tide å sette denne guiden til hudpleie på et budsjett ut i livet. Dette er 5 viktige tips, godkjent av eksperter.

Det kan interessere deg ...
Slugging, hudpleietrenden du trenger å vite om
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Slugging, hudpleietrenden du trenger å vite om

Slugging er en metode for hudpleie. Rutinen har fordeler og risikoer, på grunn av effekten av hovedingrediensen.



  • Makino, Elizabeth T., et al. “Clinical Efficacy of a Novel Two-Part Skincare System on Pollution-Induced Skin Damage.” Journal of drugs in dermatology: JDD 17.9 (2018): 975-981.
  • Rossi, Ana, Camille Monteil, and Virginie Ribet. “Efficacy and cutaneous acceptability of a skincare antiaging product with retinaldeyde 0.1%, sodium hyaluronate and ascophylline: 5722.” Journal of the American Academy of Dermatology 76.6 (2017).
  • Lim, Henry W., and Kevin Cooper. “The health impact of solar radiation and prevention strategies.” Journal of the American Academy of Dermatology 41.1 (1999): 81-99.