Sunne kosthold

Her finner du ernæringsidéer som hjelper deg å ta vare på kroppen, gir deg energi og opprettholder indre balanse. Bli med oss og lær hvilke råvarer som er sunnest for deg, avhengig av dine personlige behov.

Ukemeny for et anti-inflammatorisk kosthold
Sunne kostholdUkemeny for et anti-inflammatorisk kosthold

Visste du at et kosthold med anti-inflammatorisk meny kan redusere kroniske betennelser? Betennelse er en normal reaksjon fra kroppen på…

Hva kan man spise for å øke kroppstemperaturen?
Sunne kostholdHva kan man spise for å øke kroppstemperaturen?

Når kulda setter inn, bruker kroppen mer av energireservene for å fungere normalt. Dette er grunnen til at du kan…

Kosthold ved kreft i bukspyttkjertelen: Hva anbefales?
Sunne kostholdKosthold ved kreft i bukspyttkjertelen: Hva anbefales?

Kosthold spiller en viktig rolle i behandlingen av kreft i bukspyttkjertelen. Ofte opplever disse pasientene ernæringsmessige underskudd, vekttap o...

Perricone-dietten: hvordan man gjør det, fordelene og en eksempelmeny
Sunne kostholdPerricone-dietten: hvordan man gjør det, fordelene og en eksempelmeny

Perricone-dietten er en 28-dagers spiseplan som ifølge forfatteren vil redusere betennelse i kroppen og tegn på aldring. Det har oppnådd…

Matkasser: Fordeler og ulemper
Sunne kostholdMatkasser: Fordeler og ulemper

Matkasser er i ferd med å bli moderne for å spare tid i tilberedning og kjøp av mat. En matkasse…

4 tidligere populære dietter som ikke anbefales i dag
Sunne kosthold4 tidligere populære dietter som ikke anbefales i dag

Det finnes utallige populære dietter som var trendy inntil for bare noen få år siden. Faktisk, til i dag, fortsetter…

Matkasser: et sunt alternativ for kostholdet
Sunne kostholdMatkasser: et sunt alternativ for kostholdet

I en verden preget av travel livsstil og tidspress, er å spise sunt en utfordring for mange. Når man står…

Når er riktig tidspunkt å spise?
Sunne kostholdNår er riktig tidspunkt å spise?

De siste årene har vi blitt rådet til å korrigere visse spiseatferder for å forbedre kvaliteten på kostholdet vårt. I…

Hva er 5:2-dietten og hvordan fungerer den?
Sunne kostholdHva er 5:2-dietten og hvordan fungerer den?

Periodisk faste har blitt en av de mest populære vekttapstrategiene. Det er flere måter å implementere det på, men en…

Den metabolske typedietten: Fungerer det virkelig?
Sunne kostholdDen metabolske typedietten: Fungerer det virkelig?

Hver person arver en type metabolisme i henhold til deres genetikk. Dette forklarer hvorfor noen dietter fungerer bra for noen,…

Anbefalt kosthold og ernæring for hepatittpasienter
Sunne kostholdAnbefalt kosthold og ernæring for hepatittpasienter

Riktig ernæring er viktig for pasienter med hepatitt, selv om det ikke finnes noen "standard diett" for sykdommen. Personer med…

Hvordan tilberede karamellisert løk uten sukker
Sunne kostholdHvordan tilberede karamellisert løk uten sukker

Det er mulig å tilberede karamellisert løk uten sukker, siden denne matvaren allerede inneholder sine egne karbohydrater, som frigjøres takket&hell...

Kan lette produkter gjøre deg overvektig?
Sunne kostholdKan lette produkter gjøre deg overvektig?

"Lette" produkter trekker ofte oppmerksomheten til folk som sliter med overvekt. Er de så bra som de hevder å være?…

Snøerter: Hva er de og hvorfor anbefales dem?
Sunne kostholdSnøerter: Hva er de og hvorfor anbefales dem?

Snøerter er en lav-fett, lav-kalori type av belgfrukter som kan inkluderes i kostholdet regelmessig. De er pakket med essensielle kvalitetsnæringss...

Planteparadoksdietten: Hvordan fungerer det og hva er risikoen det?
Sunne kostholdPlanteparadoksdietten: Hvordan fungerer det og hva er risikoen det?

Planteparadoksdietten er en type diett som begrenser lektiner i kostholdet for å forbedre helsen og for å gå ned i…

8 næringsrike og deilige indiske retter
Sunne kosthold8 næringsrike og deilige indiske retter

De næringsrike og deilige indiske rettene oppstår fra en kompleks blanding av kulturer som konvergerte under koloniseringen. Videre brakte nybygger...

Fermentert mat for bedre tarmhelse
Sunne kostholdFermentert mat for bedre tarmhelse

Fermentert mat har vært en del av menneskets kosthold i århundrer og har en positiv innvirkning på helsen vår på…

ProLon-dietten: Hva er det og hva er dens fordeler og ulemper?
Sunne kostholdProLon-dietten: Hva er det og hva er dens fordeler og ulemper?

ProLon-dietten er også kjent som "anti-aldringsdietten." Skaperen, den italienske biologen Valter Longo, hevder at denne dietten kan hjelpe deg til...

30 matvarer som kan være en del av et sunt kosthold
Sunne kosthold30 matvarer som kan være en del av et sunt kosthold

Å velge mat som kan være en del av et sunt kosthold daglig er en av de beste måtene å…

Spis fem frukter og grønnsaker om dagen og lev lenger
Sunne kostholdSpis fem frukter og grønnsaker om dagen og lev lenger

Det er liten tvil i dag om at inntak av frukter og grønnsaker er bra for helsen din. Ifølge en…

Er sukker i frukt virkelig skadelig?
Sunne kostholdEr sukker i frukt virkelig skadelig?

Kjemisk er sukker i frukt og raffinert sukker det samme. Helseeffektene deres er imidlertid helt forskjellige. Faktisk bør folk spise…