Hva er tegnene på en midtlivskrise?

En midtlivskrise er mer enn å kjøpe en dyr bil eller å begynne og "kle seg yngre". Oppdag de psykologiske implikasjonene av dette viktige transformasjonsmomentet i denne artikkelen.
Hva er tegnene på en midtlivskrise?

Siste oppdatering: 27 september, 2021

Rundt 45-årsalderen begynner mange mennesker å vise meningsfulle endringer i oppførselen. De kan kjøpe dyre varer, ta til seg en ny motestil, forlate jobben impulsivt eller stille spørsmål ved forholdet til partneren. Alle disse tingene som er forbundet med en midtlivskrise har en dypere mening.

Å møte frykten for aldring, å akseptere ansvaret for betydelige personlige tap eller undersøke prestasjonene deres fram til dette punktet er eksempler på den psykologiske prosessen som skjer i dette viktige stadiet. Av den grunn, selv om noen mennesker opplever denne krisen før 40 og andre etter 50, er det verdt å vite hva dette stadiet består av mer spesifikt.

Hva er en midtlivskrise krise?

En midtlivskrise er ikke et klinisk begrep i seg selv, og det er heller ikke en anerkjent lidelse i noen diagnosehåndbok. Imidlertid beskriver den en rekke endringer som mennesker håndterer når de når mellomalderen. Disse kan være på et mentalt, følelsesmessig og atferdsmessig nivå.

Vi kan definere det som en følelse av kvaler, rastløshet eller emosjonell forvirring som inspirerer til livsstilsendringer. Noen ganger er disse progressive. Andre ganger er disse endringene drastiske og prangende, noe som til og med kan være skadelig for personen.

Hvordan manifesterer det seg?

En midtlivskrise manifesterer seg ikke på samme måte med samme intensitet for alle. Noen tegn kan imidlertid advare oss hvis noen har å gjøre med denne interne overgangen.

Først og fremst kan det forårsake fysiologiske endringer, som endringer i søvnmønster og appetitt, eller psykosomatiske smerter. Det er også veldig vanlig at personen opplever humørsvingninger, noe som gjør dem mer irritable, triste eller tilbaketrukne.

Personen som har krisen kan velge å forlate noe av sitt ansvar og søke etter å ha det gøy, og endre seg eller begynne å oppføre seg feil. Å si opp jobben sin impulsivt, be om skilsmisse, ha en affære utenom ekteskapet eller å kjøpe noe veldig dyrt er de mest åpenbare tegnene. Noen mennesker bestemmer seg også for å endre utseende, sosial krets eller livsstil.

kvinne som går i hæler med shoppingposer
Overdrevne utgifter eller kjøp av dyre gjenstander er begge atferder knyttet til en midtlivskrise.

Hvorfor oppstår kriser i midten av livet?

Midtlivskriser skjer når en person når mellomalderen, men det ligner på mange av overgangene vi opplever som mennesker. For eksempel å flytte fra barndom til ungdom.

Spesielt er dette en endring i livsfasen som konfronterer oss med mange aspekter på et psykologisk nivå:

  • Når vi merker at vi er midt i en livssyklus, kan vi oppleve frykt for aldring eller frykt for å dø.
  • Vi begynner å revurdere vår livsbane og analysere våre prestasjoner og nederlag. Derfor kan vi føle oss utilfredse, frustrerte eller angre på hvordan tidligere hendelser har utviklet seg.
  • På dette tidspunktet kan vi stille spørsmål ved våre prioriteringer og mål. Det er også mulig at vi føler behov for å endre dem.
  • Ifølge forskning sammenfaller mellomalderen med det laveste øyeblikket av menneskelig lykke (som begynner å synke i ungdommen og dukker opp igjen mot alderdom). Av den grunn er følelser av tomhet, ensomhet og utilfredshet mer vanlige.
  • Utover de interne refleksjonene og analysene som oppstår fra det viktige øyeblikket personen går gjennom, spiller eksterne hendelser også en nøkkelrolle. Mot 45-50 år kan mange dype transformasjoner skje, som barn som forlater hjemmet, sykdom eller foreldres død eller når overgangsalderen inntreffer hos kvinner.

Hvordan kan du komme deg over en midtlivskrise?

Først og fremst vil ikke alle oppleve en midtlivskrise. Selvfølgelig er det heller ikke et problem for alle.

Du kan se dette transformasjonsøyeblikket som en mulighet for refleksjon, vekst og forandring. Å analysere dine prioriteringer, sette nye mål eller endre visse aspekter av din daglige hverdag som ikke lenger oppfyller deg, er helt naturlig og fordelaktig.

Men hvis du opplever denne krisen som en stressende, skremmende eller forvirrende tid, må du håndtere disse følelsene. Lære om dem og uttrykke dem er nøkkelen. Slik kan du nå et positivt stadium og ikke forlenge ubehaget.

kvinne ser ettertenksom ut
Kvinner opplever fysiske endringer i overgangsalderen som kan bidra til en midtlivskrise.

Når bør du søke profesjonell hjelp i en midtlivskrise?

En midtlivskrise kan, for noen mennesker forårsake skade hvis de ikke takler det godt. I disse tilfellene er profesjonell hjelp avgjørende.

Hvis følelser av tristhet, skyld eller apati er intense, bør du søke hjelp. På samme måte, hvis din impulsive oppførsel negativt påvirker ditt personlige, arbeid eller sosiale liv, trenger du støtte fra andre.

For å oppsummere, vil hvordan du håndterer denne mulige krisen avgjøre om endringen er positiv eller negativ. Det kan føre til depresjon, angst og dårlig atferd. Men det kan også inspirere deg til å bli bedre, sette deg nye mål (som du tidligere har ignorert) og gjenoppfinne deg selv.

Hver krise er en mulighet.

Det kan interessere deg ...
Endringene i overgangsalderen: Tips som hjelper
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Endringene i overgangsalderen: Tips som hjelper

Endringene i overgangsalderen er noe alle kvinner må gjennom. I denne artikkelen deler vi tips vi har samlet for å gjøre denne perioden litt enkler...



  • Magna, P., & Pazzagli, A. (2007). La crisis de la mediana edad: el período de la menopausia en la mujer. Tredimensioni4, 162-173.
  • Wethington, E. (2000). Expecting stress: Americans and the “midlife crisis”. Motivation and Emotion24(2), 85-103.
  • Oles, P. K. (1999). Towards a psychological model of midlife crisis. Psychological reports84(3_suppl), 1059-1069.
  • Weiss, A., King, J. E., Inoue-Murayama, M., Matsuzawa, T., & Oswald, A. J. (2012). Evidence for a midlife crisis in great apes consistent with the U-shape in human well-being. Proceedings of the National Academy of Sciences109(49), 19949-19952.