Kognitiv reserve kan beskytte mot hjerneskade

Gjennom kognitiv reserve søker vi å forklare hvorfor symptomene eller utviklingen av hjernesykdommer hos noen blir forsinket.

Skrevet og verifisert av psykologen Maria Fatima Seppi Vinuales.

Siste oppdatering: 13 mai, 2023

Hva om du nå ble fortalt at du har i hendene, muligheten til å “skape” fremtiden din og velge livskvalitet? Det kan virke umulig å forstå. Imidlertid er begrepet kognitiv reserve relatert til ideen om at mennesker på en proaktiv måte kan ta vare på hjernens helse.

Som forskning rapportert i Neuropsychologia viser, antyder dette konseptet at denne reserven spiller en grunnleggende rolle i forebygging av hjernesykdommer som Alzheimers. Dessuten formidler det også utviklingen og mulige komplikasjoner. La oss se hva det handler om.

Kognitiv reserve og dens rolle i hjerneskade

Begrepet “kognitiv reserve” søker å forklare hvorfor to personer med samme nevropatalogi viser kliniske tegn på ulik intensitet. Den som har bedre reserve opplever færre -eller mildere- symptomer på demens sammenlignet med en som har en “fattig” reserve.

Betydningen av denne forklaringshypotesen ligger i det faktum at hvis kognitiv reserve har alt dette beskyttende potensialet, er det også gunstig for å forebygge sykdommer som Alzheimers, demens, hjerneslag og Parkinsons, blant annet.

I dette tilfellet vil de med en optimal reserve vise symptomer senere og utviklingen av sykdommen vil gå langsommere. Selvfølgelig er det ikke et spørsmål om å være naiv og overvurdere kapasiteten til kognitiv reserve for å gjøre det om til et “universalmiddel”, som er i stand til å forhindre enhver sykdom eller hjerneskade.

Likevel er det sant at det ikke er det samme å eldes med en velstelt, sunn kropp som følger en treningsrutine, som det er å eldes med en som er fullstendig forsømt. Når de står ovenfor en ugunstig situasjon, vil begge reagere forskjellig og vil kreve ulik grad av hjelp for å komme seg. Det samme skjer med hjernen.

Dette mesterorganet, hvis det mottar stimulering og omsorg, kan også styrke dets nevronale kretsløp og dets funksjon, og dermed forbli aktivt og åpent for å bli trent. På denne måten klarer den å være bedre forberedt på ulike forhold.

Forklaringsmodeller for kognitiv reserve

Som enhver vitenskapelig teori, har kognitiv reserve blitt tilnærmet fra forskjellige perspektiver. Det er postulater for, men også kritikere, som mener at det bare er et konsept for å forklare allerede kjente fakta.

Noen eksperter påpeker for eksempel at den omhandler den allerede kjente «hjerneplastisiteten», som refererer til hjernens evne til å tilpasse seg, være fleksibel og gjenskape nye måter å gjøre ting på.

På en annen side er det også visse metodiske vanskeligheter ved å bekrefte hypotesen, siden det kreves retrospektive og tverrsnittsstudier. Generelt roterer forklaringsmodellene om to forslag.

Tidligere reservasjonsmodeller

Også kjent som “passive modeller”. Dette refererer til aktiviteten til eksisterende nettverk slik at hjernen eller dens skadede områder fortsetter å fungere etter skade.

Kompensasjonsmodeller

Noen kaller dem «aktive modeller». Dette forklarer ideen om at hjernen, etter å ha lidd noen nevrale skader, reorganiserer, velger og bruker forskjellige nevrale kretsløp, i et forsøk på å opprettholde balanse og kompensere for den eksisterende skaden.

Under denne modellen snakker vi om kompensasjon fordi mekanismene eller strategiene som settes i bruk ikke optimaliserer eller forbedrer ytelsen, men snarere gjør det mulig. Med andre ord, ytelse eller hjernefunksjon ville reduseres uten kompensasjon.

Det er verdt å merke seg at, for spesialister, er disse modellene ikke nødvendigvis gjensidig utelukkende.

Hvordan berike kognitiv reserve?

Det er ulike aktiviteter for å utvikle en “spenstig hjerne”. Siden kognitiv reserve innebærer dynamikk og aktivitet, tar den også hensyn til kulturelle, sosiale, fysiske og andre faktorer.

Innenfor de kulturelle faktorene kan vi for eksempel fremheve rollen til utdanning og leseferdighet. Det antas at personer som har høyere utdanning, som dedikerer tid til å studere, lese og skrive, eller som snakker to eller flere språk, har en verdifull kognitiv reserve.

La oss så se på noen aktiviteter som styrker denne reserven:

• Etablere sosiale relasjoner, snakke om ulike emner og få kontakt med mennesker som tenker annerledes.
• Trening og sport
• Å ha en hobby
• Hvile og sover godt
• Opprettholde et sunt kosthold.
• Unngå narkotika, tobakk, alkohol.
• Lære nye ting, for eksempel et språk, et musikkinstrument, sport osv.
• Å gjøre den samme aktiviteten på en annen måte. For eksempel, hvis du alltid bruker høyre hånd til å servere en drink, bruk venstre hånd.

For å oppsummere, kan du se hvordan de foreslåtte aktivitetene for å konsolidere den kognitive reserven er enkle og varierte.

Unngå forenklede tilnærminger

Utover forklaringsmodellene og deres posisjoner, hvis det er noe som kognitiv reserve kan lære oss, er det ideen om kompleksitet, nettverk og forbindelser.

Igjen, det er ikke et spørsmål om å redusere eller forenkle tilnærminger som involverer flere faktorer og er svært komplekse. Når det er sagt, når høyere utdanningsnivå er forbundet med større kognitiv reserve, må kontekstuelle aspekter også vurderes.

Slik sett krever tilgang til leseferdighet og studier, visse materielle forhold og sosioøkonomisk status, som igjen reduserer eksponeringen for andre risikoer eller skadelige faktorer.

Med andre ord kan disse menneskene få nytte av en sunnere livsstil, som har innvirkning når det gjelder pleie eller vedlikehold av kognitiv reserve. Derfor spiller miljøet også en nøkkelrolle i å “forme” livsomstendigheter.