12 grunner til at øl er godt for helsen din

Takket være sitt høye innhold av flavonoider og antioksidanter, kan øl hjelpe noen kvinner å unngå skader på skjelettet etter overgangsalderen.

Det er ingenting som smaker så godt som en kald øl på de kvelende varme og fuktige sommerdagene. Vanligvis er denne drikken forbundet med fester, feiringer, samlinger av venner, og mange andre gode tider. Men ikke mange vet at i tillegg til å være forfriskende, at øl er godt for helsen din når det drikkes i moderate mengder.

Helsepersonell anbefaler deg vanligvis ikke drikke øl i det hele tatt. Fordi folk ofte tror at siden det er sunt, kan de drikke så mye de vil. Men det har vist seg at det å drikke en øl eller to er gunstig for deg, så lenge du husker å drikke med måte.

En annen ting som er verdt å huske er at hver porsjon med øl kan inneholde opptil 220 kalorier, avhengig av type. Dette er en annen grunn til at du bør nyte det i moderate mengder. Mens du har alt dette i tankene, inviterer vi deg til å lære om 12 grunner til at øl er godt for helsen din.

Hvorfor øl er godt for helsen din

Bekjemper søvnløshet

Øl inneholder to forbindelser, nikotinsyre og lactoflavin, som fremmer god søvn. Hvis du plutselig føler deg søvnig etter at du har drukket en øl, er disse forbindelsene nesten helt sikkert grunnen til det.

Hjelper deg slappe av i føttene

Etter en lang, hard dag, kan føttene føles trøtte eller se hovne ut. For å roe dem ned, prøv å sett føttene i en bolle med øl. Brusingen vil hjelpe dem å slappe av gradvis.

Reduserer stress

Ifølge en rapport fra Mayo Clinic, kan moderat inntak av øl å bekjempe stress og angst. Maksimalt anbefalt daglig inntak for kvinner er 236 ml, og for menn er det 473 ml.

Godt for huden

Øl inneholder vitaminer og antioksidanter som gjør at øl er godt for helsen til huden din. Det bidrar til å fjerne urenheter og stimulerer ny cellevekst. Faktisk er øl en ingrediens i mange av de behandlingene du finner i spa av europeisk stil. Hvor de allerede har anerkjent dets viktige fordeler for huden.

Overgangsalder

Det høye innholdet av flavonoider er relatert til en økning i calcitonin, noe som er viktig for å forebygge skader på skjelettet etter overgangsalderen. Øl inneholder også kraftige antioksidanter som hindrer for tidlig aldring.

Beskytt hjertet ditt

Moderat inntak av øl bidrar til å redusere risikoen for hjerteinfarkt med opp til 40-60%. Det er funnet at ølgjær kan senke det dårlige kolesterolet, forebygge tilstoppede arterier og dannelsen av blodpropper, og forbedre den kardiovaskulære helsen generelt.

Forbedre minnefunksjonen

Flere studier har fastslått at silisiuminnholdet i øl kan bidra til å forhindre kognitive problemer og hukommelsestap. Denne forskningen har funnet ut at folk som drikker øl regelmessig og i moderate mengder har en lavere risiko for å utvikle Alzheimers.

Beskytter nyrene

Å drikke en øl eller to om dagen kan bidra til å holde nyrene friske. Forskning utført i Finland fant ut at folk som drikker en øl om dagen kan ha opptil 40% lavere risiko for å utvikle nyrestein. Fordelene er knyttet til humle, som styrker skjelettet. Som gjør at øl er godt for helsen av skjelettet ditt også.

Forbedre fordøyelsen

Øl gir en høy mengde med fiber som virker som et naturlig avføringsmiddel. I motsetning til andre drikker som inneholder fiber, kan øl fremme sunn avføring og forhindre mage- og tarmproblemer som forstoppelse og diaré.

Høyt innhold av av B-vitaminer

Øl er en god kilde til B-vitaminer. Mørkt øl inneholder spesielt vitamin B3, B6, og B9 (folsyre). Vitamin B3 spiller en viktig rolle i reparasjon av kroppens celler, mens vitamin B6 bidrar til å lindre symptomene på PMS. Det er blitt vist av at folsyre bidrar til å forebygge kreft i tykktarmen.

Forbedre okulær helse

Flere studier i USA og Canada har vist at det å drikke øl hver dag kan redusere risikoen for å utvikle grå stær. Denne fordelen er spesielt relevant for folk som lider av diabetes, fordi det er de som har høyest risiko for å utvikle dette problemet.

Mot forkjølelse

Å drikke varm øl når du er forkjølet kan bidra til å kontrollere symptomene dine og gjøre at du blir frisk raskere. Varm bygg stimulerer blodsirkulasjonen og respirasjonen, redusere muskelsmerter og styrker immunforsvaret.

Hvordan bør du drikke det?

• Sett en flaske øl i et varmt vannbad, og tilsett fire spiseskjeer honning før du drikker den varm.

Husk at selv om øl er godt for helsen i mange forstander, så gjelder dette kun når det drikkes i moderate mengder.