5 lindrende urter mot irritabel tarm-syndrom

Irritabel tarm-syndrom, også kjent som IBS, er en ubehagelig lidelse som forårsaker magesmerter og endringer i tarmrytmen. Lær hvordan du lindrer symptomene i denne artikkelen!
5 lindrende urter mot irritabel tarm-syndrom

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Irritabel tarm-syndrom (IBS) er en kronisk lidelse som fører til alvorlige episoder av abdominal smerte og markerte endringer i tarmens rytme. Det er den unge delen av befolkningen som vanligvis lider av disse forholdene, selv om det også kan påvirke noen mennesker som når voksenlivet.

I motsetning til andre fordøyelsessystemforstyrrelser, forårsaker denne tilstanden ingen endringer i intestinalmorfologi eller metabolisme, og det er heller ikke noen smittsomme stoffer som kan forklare årsaken. Selv om det er ingen eksakte årsaker til denne lidelsen, er dens utvikling knyttet til dårlige kostvaner, stress og en stillesittende livsstil.

Generelt opplever pasienter berørte av irritabel tarm-syndrom kontinuerlig dårlig fordøyelse, en metthetsfølelse og en overdreven oppsamling av luft. Imidlertid kan disse symptomene holdes under kontroll, spesielt når du forbedrer dine daglige vaner, inkludert kostholdet ditt. I tillegg til dette kan du vurdere noen helbredende urter som bidrar til å håndtere denne sykdommen for å fremme tarmhelsen.

I denne artikkelen ønsker vi å dele fem av de beste urtene som du kan bruke når du opplever dette problemet.

1. Timian mot irritabel tarm-syndrom

timian

Timian er en medisinsk urt som har vært brukt som et naturlig supplement for å avlaste tarmproblemer siden antikkens tid. Den har betennelsesdempende og krampeløsende egenskaper som bidrar til å kontrollere smerte og hevelse forårsaket av irritabel tarm-syndrom.

Videre stimulerer dens rengjørende egenskaper til eliminering av giftstoffer som holdes tilbake i fordøyelsessystemet. Timian gir også beskyttelse mot bakterielle infeksjoner.

Ingredienser

  • 1 ts timian (5 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Fremgangsmåte

  • Kok opp vannet.
  • Når det koker, tilsett en teskje timian.
  • Legg på lokk, og la kjelen stå på lav varme i 2 minutter og fjern deretter fra varmen.
  • Når væsken er avkjølt til en passende temperatur, siles den før den drikkes.
  • Drikk væsken to ganger daglig.

2. Vendelrot

Vendelrot er kjent for sin beroligende og anti-stressende effekt. Den er imidlertid også en medisinsk plante med mange fordeler som kan lindre symptomene på denne fordøyelsessykdommen.

I tillegg har den krampeløsende, anti-inflammatoriske og fordøyelsesegenskaper som kontrollerer smerte, vanskeligheter ved behandling av næringsmidler og ubalanser i tarmen.

Ingredienser

  • 1 teskje vendelrot (5 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Fremgangsmåte

  • Om kvelden legger du vendelrot i en kopp kokende vann og dekker til.
  • Neste dag siler du blandingen før du drikker den.
  • Gjenta dette til dine IBS-symptomer stopper.

3. Smalkjempe

smalkjempe

Smalkjempe-te er en god alternativ behandling for pasienter med irritabel tarm-syndrom fordi den bekjemper forstoppelse og lindrer smerte. Dens betennelsesdempende egenskaper forbedrer tarmaktiviteten og kontrollerer overdreven luftproduksjon.

Ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 2 ss smalkjempe (20 g)

Fremgangsmåte

  • Varm opp vannet og tilsett smalkjempe.
  • Vent i 10 minutter til væsken avkjøles, og sil væsken før den drikkes.
  • Drikk 2 kopper om dagen, i minst en uke.

4. Peppermynte

Peppermynteblader er en av de mest brukte helbredende urtene for forhold som påvirker gastrointestinal helse. Denne urten har krampeløsende, luftlindrende og sedative egenskaper som kontrollerer smerte og overskudd av luft etter at de er absorbert i kroppen.

Ingredienser

Fremgangsmåte

  • Hell 1 kopp vann i gryten og tilsett peppermyntebladene, og varm deretter infusjonen til den begynner å koke.
  • La teen brygge i 5 minutter.
  • Etter dette, la den stå litt før den konsumeres.
  • Drikk 2 eller 3 kopper om dagen.

5. Anis

anis

Anis er en av de mest brukte urtene mot denne sykdommen, da den gir en følelse av lettelse fra betennelser og smerter. Dens aktive forbindelser regulerer opphovning av tarmen og stimulerer dens bevegelse for riktig fjerning av avfall.

Ingredienser

  • 1 ss anisfrø (10 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Fremgangsmåte

  • Ha anisfrøene i vannet og kok i 5 minutter.
  • Vent til drikken kjøles ned litt og drikk den med en gang du opplever ubehag.
  • Ta 2 eller 3 kopper om dagen.

Ved å bruke noen av disse urtene, kan du hjelpe tarmfunksjonen med å holde denne irriterende tilstanden under kontroll. Du må selvfølgelig også følge et sunt kosthold, siden dette påvirker resultatene disse urtene produserer.

Det kan interessere deg ...
Anal inkontinens: 8 symptomer du ikke må ignorere
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Anal inkontinens: 8 symptomer du ikke må ignorere

Noen betennelsesproblemer og selv humørsvingninger kan være relatert til anal inkontinens, så det er en god idé å få en skikkelig diagnose.



  • Agah S, Thaleb A, et al. Chamomille efficacy in patients of the irritable bowel syndrome. Der Pharma Chemica. 2015. 7 (4): 237-241.
  • De la Paz Naranjo J, Maceira Cubiles Mª A, et al. Actividad antiparasitaria de una decocción de Mentha piperita Linn. Revista Cubana de Medicina Militar. Julio-Septiembre 2006. 35 (3).
  • García Bacallao M, Mercedes Rojo D, et al. Plantas con propiedades antiinflamatorias. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas. Julio-Septiembre 2002. 21 (3).
  • Mansor A. S, Hassan S. N, et al. Anti-inflammatory property of plantar major leaf extract rescues the inflammatory reaction in experimental acetaminophen-induced liver injury. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine. Agosto 2015.
  • Mayo Clinic. Síndrome de intestino irritable. Diciembre 2021.
  • Medina Ortiz Oscar, Sánchez-Mora Nora, Fraguas Herraez David, Arango López Celso. Valeriana en el tratamiento a largo plazo del insomnio.   [Internet].   [  2018    03] ;  37( 4 ): 614-626. Disponible en: http://www.scielo.org.co/pdf/rcp/v37n4/v37n4a11.pdf.
  • Medline Plus. Síndrome del intestino irritable.
  • Moreno-Osset E.. Síndrome del intestino irritable. Rev. esp. enferm. dig.  [Internet]. 2005  Ene [citado  2018  Nov  03] ;  97( 1 ): 59-59. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S1130-01082005000100008&lng=es.
  • Otero William, Gómez Martín. Síndrome de intestino irritable. Rev Col Gastroenterol  [Internet]. 2005  Dec [cited  2018  Nov  03] ;  20( 4 ): 72-83. Available from: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0120-99572005000400008&lng=en.
  • Piwowarski J. P, Granica S, et al. Lythrum salicaria L. Underestimated medicinal plant from European traditional medicine. A review. Journal of Ethnopharmacology. Julio 2015. 170 (21): 226-250.
  • Rey E.. La dieta y el síndrome de intestino irritable ¿no pero sí? ¿sí pero no?. An. Med. Interna (Madrid)  [Internet]. 2004  Dic [citado  2018  Nov  03] ;  21( 12 ): 5-6. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0212-71992004001200001&lng=es.
  • Zare A, Khaksar Z, et al. Analgesic effect of valerian root and turnip extracts. World Journal of Plastic Surgery. Septiembre 2018. 7 (3): 345-350.