Utbrenthetssyndrom hos helsepersonell

Utbrenthetssyndrom er definert som et progressivt tap av bekymring og følelsesmessig følelse overfor menneskene man jobber med.

I en moderne tid preget av uventede pandemier og overarbeid, kan stress bli en daglig følelse som til syvende og sist får konsekvenser for folks helse. Fortsett å lese for å finne ut hva utbrenthetssyndrom er, hvordan det påvirker helsepersonell og hvilke strategier som kan brukes for å dempe effektene av denne tilstanden.

Høye kortisolnivåer under lang arbeidstid kan føre til at mange helseeksperter opplever dette syndromet. På grunn av deres direkte kontakt med pasienter og den høye belastningen av involvering i hvert enkelt tilfelle, forårsaker de vanligvis stor følelsesmessig utmattelse som ender opp med å isolere leger og sykepleiere litt etter litt.

Hva er utbrenthetssyndrom?

I følge informasjon fra psykolog Christina Maslach og psykolog Susan E. Jackson i deres Maslach Burnout Inventory Manual, er utbrenthetssyndrom definert som et progressivt tap av bekymring og følelsesmessige følelser overfor menneskene man jobber med. Det er noe som forårsaker dehumanisering av miljøet og isolasjon av pasienter.

Denne jobbutbrentheten er preget av tre negative atferder som påvirker de sosiale relasjonene til de som lider av det. Den første er følelsesmessig utmattelse, som er både fysisk og mental utmattelse; den andre er depersonalisering, som fører til en beklagelig holdningsendring til kolleger og mennesker man jobber med; og til slutt, mangel på personlig tilfredsstillelse, hvor lav produktivitet, tap av motivasjon og irritabilitet skiller seg ut.

Det er viktig å presisere at mental og følelsesmessig velvære er avgjørende blant helsepersonell. På grunn av alvoret i situasjonene som oppstår på en legevakt, kreves det kvalifisert personell for å gjøre det mulig for pasienter å beholde roen, selv når de har å gjøre med vanskelige mennesker som gjør medisinsk behandling komplisert.

Hvordan begynner utbrenthetssyndrom?

Andre faktorer som forårsaker stress og utbrenthet hos helseeksperter inkluderer håndtering av vanskelige pasienter eller de med alvorlige sykdommer som miskrediterer arbeidet deres eller har uhøflige holdninger. I tillegg til den begrensede tiden som kan vies til hver sak på grunn av underbemanning, dårlige forhold til støtteteamene deres og fornærmende arbeidsplaner på grunn av globale nødsituasjoner.

Som et nylig eksempel har COVID-19-pandemien vist seg å være en utfordring for helsepersonell, siden den ikke bare skapte enestående arbeidsstress i moderne historie som forårsaket uunngåelig medisinsk utbrenthet, men også etterlot mange sykepleiere og leger nedsenket i følelser av tristhet og depresjon da de observerte millioner av liv stjålet av denne sykdommen.

3 tips for å forebygge utbrenthetssyndrom hos helsepersonell

Noen ganger er stress en uunngåelig del av livet. Det er imidlertid flere tips som kan være til stor hjelp for å holde seg i ro og unngå å falle i påtrengende tanker som kun skader arbeidshverdagen vår. Fra enkle retningslinjer som å være mer bevisst på å puste, til å studere for en mastergrad i folkehelse for å lære å takle denne typen plager og hjelpe andre til å overvinne den.

Her er noen nøkler for å forhindre utbrenthetssyndrom.

1. Lær å slappe av ved å kontrollere pusten

Selv om det virker lettere å lese det enn å øve på det, er det et godt livstips å lære å bruke pusten til din fordel. Så prøv å puste dypt og bevisst flere ganger i løpet av dagen. For eksempel, før du går til sykehuset og starter arbeidsdagen og før du går inn på et kontor for å se en ny pasient, pust rolig for å slappe av og fokusere oppmerksomheten på en spesifikk oppgave.

2. Prøv å leve et sunt liv

Et sunt kosthold, konstant fysisk aktivitet og minst 7 timers hvile hver natt er avgjørende for å oppfylle vårt arbeidsansvar. Derfor, selv om dagen noen ganger kan være litt belastende, ta deg tid til deg selv og øv deg på gode vaner. Husk at å lese en bok, melde deg på et kurs eller dele tid med familie og venner er aktiviteter som hjelper oss med å lade oss opp fysisk og følelsesmessig.

3. Vær empatisk med andre og ikke isoler deg selv i en boble

Alt helsepersonell må jobbe som et team for å oppnå de raskeste og mest effektive resultatene med sine pasienter. På grunn av dette, husk at det er styrke i tall og at du ikke er alene mot verden. Ikke isoler deg selv fra andre og prøv å være empatisk overfor alle dine kolleger og pasienter. Noen ganger er alt som en syk person trenger for å fortsette reisen et oppriktig smil fra omsorgspersonene.

Utbrenthetssyndrom kan forårsake angst og depresjon

Som Spanish Society of Psychiatry rapporterer, må helsepersonell ta vare på seg selv for å fortsette å ta vare på andre og spre helse.

Til tross for at det noen ganger oppstår situasjoner som skaper øyeblikkelig stress, er det viktig å håndtere disse episodene for ikke å falle i følelsesmessig utmattelse som kan forårsake angst og depresjon og dermed kunne utføre arbeidet sitt så godt som mulig.