Beskrivelse, kjennetegn og fordeler med gua sha

Har du hørt om den gamle teknikken Gua sha? Fjerning av rynker er en av de mange fordelene. Fortsett å lese for å finne ut mer.

Gua sha er en tradisjonell kinesisk medisinteknikk som er omtrent 2000 år gammel. Gua betyr “å skrape” og sha oversettes til “sand”. Det går også under navnet “kerokan”.

I denne behandlingen gnir en terapeut huden med en flat jade eller kvartsstein. I dag er det en del av alternativ eller naturlig behandling. Målet er å bidra til å løse noen helseproblemer. Dette skyldes at det hjelper til med å få muskler til å slappe av, lindre smerte, fremme drenering av vev og forbedre sirkulasjonen.

Folk har også begynt å bruke det til estetiske formål, som en del av anti-aldringsbehandlinger, da det tilsynelatende reduserer rynker.

Gua sha-redskapene

En jade eller kvartsstein er hovedredskapet for gua sha-teknikken og er vanligvis formet som et hjerte.

Det finnes forskjellige former for forskjellige deler av kroppen. For eksempel ser noen ut som en fisk, andre som en fugl, mens andre er rektangulære. I tillegg til dette finnes det jade-massasjeruller samt ansiktsoljer og fuktighetsgivende kremer.

Fordelene med gua sha

Disse har ikke blitt fullstendig studert på et vitenskapelig nivå, selv om tilhengerne hevder at de med hell kan behandle forskjellige forhold. Disse avhenger av typen stein.

For eksempel har jade beroligende egenskaper, og kvarts hjelper til med å redusere betennelse, forbedre sirkulasjonen og stimulere lymfedrenering.

Migrene, leddgikt, nakke- og ryggsmerter

Gua sha brukes tradisjonelt til å behandle symptomene på forskjellige inflammatoriske plager så vel som kroniske smerter. Videre hevder noen at det bidrar til å lindre migrene, så vel som nakke- og ryggsmerter som følge av dårlig holdning.

Massasje med gua sha-teknikken lindrer muskelspenning. Ifølge forskning var det en effektiv behandling for kroniske nakkesmerter sammenlignet med andre teknikker – som varmeputer.

En klinisk studie fastslo også effektiviteten i behandlingen av migrene, selv hos pasienter som ikke reagerte på reseptfrie smertestillende midler.

Perimenopause og hovne bryster

Perimenopause er et sett med symptomer som dukker opp når kvinner nærmer seg overgangsalderen. Blant de vanligste tegnene er følgende:

• Uregelmessige søvnperioder
• Fraværende eller overdreven menstruasjon og dysmenoré
• Angst
• Kronisk utmattelsessyndrom
• Kvelningsfølelse eller kvelning

En studie fant imidlertid at gua sha kan bidra til å redusere symptomene på perimenopause hos noen kvinner. De har også brukt den til å behandle hevelse i brystet.

Dermed indikerer forskning at kvinner som gjennomgår en gua sha-massasje etter fødsel har mindre sannsynlighet for å få brystkreft. Dette forbedrer ammeprosessen.

Estetiske formål

For tiden fokuserer mesteparten av gua sha-oppmerksomheten på påføringer for estetiske formål. Folk bruker det som en anti-aldringsbehandling, da det angivelig reduserer rynker og toner ned huden.

For slike formål utfører folk gua sha på ryggen, baken, armene og bena til en person. De gjør det også som en ansiktsmassasje. Målet er å stimulere blodsirkulasjonen og bidra til å absorbere produktene som brukes.

Kontraindikasjoner

Gua sha er en naturlig, ikke-invasiv behandling og dermed trygg. Å gni eller skrape huden med massasjesteinen kan imidlertid føre til blåmerker som forsvinner etter noen dager.

Det finnes imidlertid noen kontraindikasjoner:

• Det er ikke egnet for folk som nylig har blitt operert, spesielt i området som skal masseres.
• Det er ikke egnet for de med koagulasjonsproblemer eller som gjennomgår antikoagulasjonsbehandling, ettersom bruken av denne teknikken kan ødelegge noen små blodkar.
• Til slutt, ikke gni på skader som slag, kutt, sår, ødem eller tromber.

Hvordan utfører man gua sha?

Gua sha-teknikken må utføres av en korrekt opplært person med erfaring innen denne teknikken. Steinen må gli oppover og bare i én retning når du masserer kroppen. Det samme gjelder ansiktet. La oss se på noen eksempler:

• Nakken. De starter i nakken og gjør bevegelser oppover og utover, ved hjelp av den hjerteformede siden, og utøver litt mer trykk i basen.
• Ansiktskontur. De beveger seg fra haken mot øret og følger ansiktets kontur med samme side av steinen. De utøver lett trykk på slutten av bevegelsen.
• Kinnben. De gjør flere bevegelser fra nesen mot kinnbenet og kinnbenet mot ørene, og utøver også et lite trykk på slutten av hver bevegelse.
• Nesefolder. Her gjør de diagonale bevegelser, fra enden av leppen mot haken og på samme måte mot kanten av øyenbrynene.
• Øyekontur. For å gjøre dette begynner en terapeut ved øyenbrynet og følger en linje mot tinningen ved hjelp av den hjerteformede siden av steinen og opprettholder en bevegelse oppover.
• Pannen og mellom øyenbrynene. Terapeuten utøver et lite trykk på den konvekse siden av steinen mellom øyenbrynene og beveger seg oppover til hårfestet.

Dokumenterte effekter

Gua sha-behandlingen har ikke noe vitenskapelig grunnlag, ifølge sine motstandere. Det er ingen tvil om at en massasje toner muskler og øker vaskularisering, men det forekommer uavhengig av hva du gjør den med. Motstandere hevder også at steinen ikke er nødvendig, og at effekten ikke skyldes den.

Flere studier har imidlertid vist at gua sha bidrar til å redusere intensiteten av nakkesmerter hos pasienter etter bare én ukes bruk. En annen studie indikerer at denne teknikken hjelper pasienter med å gjenvinne mobilitet og fleksibilitet og reduserer behovet for smertestillende medisiner.

Til slutt brukte forskning utført ved Beijing University gua sha for å aktivere immunresponser og redusere betennelse hos mus infisert med PR8. Denne teknikken hemmet inflammatorisk infiltrasjon. Det er imidlertid en kontrollert studie som bare er utført på dyr.

Gua sha om kvelden og uten sminke

Jade eller kvartsstein tilpasser seg hudens konturer for stimulering, så lenge terapeuten gjør bevegelsene riktig.

Andre anbefalinger å huske på er at det er best å gjøre gua sha på et rent, fuktig ansikt etter å ha fjernet all sminke. Å gjøre det om kvelden før du legger deg hindrer ikke bare aldring, det får også musklene til å slappe av.