Effektene alkohol har på hjertet

29 september, 2020
Effektene alkohol har på hjertet kan være positive, så lenge det inntas på en kontrollert måte og i moderasjon. Hvis det imidlertid inntas i store mengder kan det være svært skadelig og kan til og med, i visse tilfeller, føre til død.

I disse dager er det noe forvirring rundt effektene alkohol har på hjertet. Noen kilder foreslår at det å drikke vin eller øl i moderate mengder faktisk kan fremme den kardiovaskulære helsen. Når dette er sagt er det visse studier som nevner de skadelige effektene disse drikkene har på hjertet.

Begge disse argumentene er faktisk korrekte. Effektene alkohol har på hjertet er varierte og avhenger av vår personlige helse, hvor mye vi drikker, hvor ofte vi drikker samt hvilken type alkohol vi inntar.

Det er likevel noe ingen kan motsi: Effektene alkohol har på hjertet og andre organer er veldig alvorlig og til og med ødeleggende når det inntas i store mengder. På samme måte er det et psykoaktivt stoff som kan forårsake avhengighet. Det kan også forverre livskvaliteten betydelig.

Myter og sannheter om effektene alkohol har på hjertet

Person sier nei til alkohol
Noen studier foreslår at noen alkoholholdige drikker, i noen tilfeller, kan være fordelaktige for kardiovaskulær helse. Bevisene er imidlertid ikke helt avgjørende.

Det er bevis for at effektene alkohol har på hjertet kan være positive. Vin har for eksempel et høyt innhold av antioksidanter (flavonoider, tanniner, antocyaniner og resveratrol). Disse stoffene kan bidra til å forhindre dannelsen av plakk i arteriene (aterosklerose). Videre forbedrer de produksjonen av “godt kolesterol”.

Det har blitt sagt at det å drikke et glass vin om dagen kan indusere disse positive effektene. En studie publisert i Journal of the American College of Cardiology bemerker imidlertid at selv om disse positive effektene er virkelige, er det også slik at alkoholforbruk, til og med moderat, øker risikoen for uregelmessige hjerteslag.

En annen studie, gjennomført av professor Peter Kistler, fra Baker Heart and Diabetes Institute og Alfred Hospital i Melbourne (Australia), støtter dette. Den indikerer at moderat alkoholinntak kan bidra til å holde «rørene» i kroppen rene, men det kan også påvirke de elektriske delene av hjertet, og da spesifikt hjerterytmen.

Ikke gå glipp av denne: 5 måter å beskytte deg mot leverskade forårsaket av alkohol

Å drikke moderat og å drikke for mye

Det er mye snakk om viktigheten av å drikke alkohol i moderate mengder, og likevel er det ikke helt tydelig hva som regnes som moderat og hva som regnes som for mye. Det første som bør tas i betraktning er individets individuelle helse. Hvis man for eksempel har diabetes eller hypertensjon bør man faktisk unngå alkohol, selv i moderate mengder.

På den annen side er også frekvensen av inntaket viktig. Det er mye mer skadelig å drikke alkohol i store mengder, selv om dette bare gjøres i sjeldne anledninger. Å drikke mer enn fem glass for menn og fire i tilfellet hos kvinner øker risikoen for hjerneslag og plutselig dødsfall.

I kostholdsretningslinjene til det amerikanske helsedepartementet heter det at et moderat forbruk maksimalt er en drink om dagen for kvinner og to for menn. Mange eksperter hevder imidlertid at det er best å ikke drikke daglig og å unngå alkohol i minst to eller tre dager i uka.

Når vi sier «et glass om dagen» tilsvarer dette en desiliter vin, 3,5 dl øl, 45 cl alkohol over 40% ABV eller 30 cl alkohol med et volum på 50% ABV eller høyere.

Atrieflimmer

Undersøkelse av hjertet
Alkoholinntak kan forårsake forstyrrelser i hjerterytmen, spesielt hos de som inntar det regelmessig og overdrevet.

En av risikoene ved alkoholforbruk, selv i moderate mengder, er at det kan bidra til uregelmessige hjerteslag, slik vi nevnte ovenfor. Alkohol kan skade cellene og føre til at det dannes fibrøst vev i hjertet, slik at rytmen endres.

Videre kan alkohol endre måten hjertecellene trekker seg sammen på, som over tid kan føre til uregelmessige hjerteslag. På samme måte påvirker det det autonome nervesystemet, som blant annet styrer hjerterytmen.

Denne tilstanden, kjent som atrieflimmer, øker risikoen for alvorlige problemer som hjertesvikt eller hjerneslag. Det kan skje hos mennesker som drikker moderate mengder og mye. Hos de som drikker overdrevent mye kan imidlertid 60% lide av atrieflimmer.

Lær mer i denne artikkelen: Symptomer og årsaker til atrieflimmer

Andre effekter alkohol har på hjertet

Hos noen mennesker kan et overdrevet alkoholinntak svekke hjertemuskelen og forårsake en sykdom kalt dilaterende kardiomyopati. Hvis dette skjer utvider hjertet seg og pumpekraften reduseres, som forårsaker symptomer på hjertesvikt.

Alkohol bidrar også til fedme, noe som også øker risikoen for hjerteproblemer. Regelmessig og overdrevet alkoholinntak dobler også sannsynligheten for å lide av hypertensjon. Kombinasjonen av alkohol og psykoaktive stoffer kan være dødelig.

  • Zambrano, J. E. C., Jaramillo, P. A. V., & Lino, V. E. R. (2016). Riesgo cardiovascular relacionado con el consumo de alcohol. Dominio de las Ciencias, 2(4), 17-27.
  • Castaldo L, Narváez A, Izzo L, et al. Red Wine Consumption and Cardiovascular Health. Molecules. 2019;24(19):3626. Published 2019 Oct 8. doi:10.3390/molecules24193626
  • O’Keefe MD, J. H., Bhatti MD, S. K., Bajwa MD, A., DiNicolantonio PharmD, J. J., & Lavie MD, C. J. (2014). Alcohol and Cardiovascular Health: The Dose Makes the Poison…or the Remedy. Mayo Clinic Proceedings89(3), 382–393.
  • O’Keefe, J. H., Bybee, K. A., & Lavie, C. J. (2007). Alcohol and cardiovascular health: the razor-sharp double-edged sword. Journal of the American College of Cardiology, 50(11), 1009-1014.
  • Haseeb, S., Alexander, B., Baranchuk, A., & Electrophysiology, C. (2017). Wine and Cardiovascular Health A Comprehensive Review IN DEPTH. Circulation136, 1434–1448. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.030387
  • Voskoboinik, A., Prabhu, S., Ling, L. han, Kalman, J. M., & Kistler, P. M. (2016, December 13). Alcohol and Atrial Fibrillation: A Sobering Review. Journal of the American College of Cardiology. Elsevier USA. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2016.08.074
  • Kodama, S., Saito, K., Tanaka, S., Horikawa, C., Saito, A., Heianza, Y., … Sone, H. (2011). Alcohol consumption and risk of atrial fibrillation: A meta-analysis. Journal of the American College of Cardiology57(4), 427–436. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2010.08.641
  • Ettinger, P. O., Wu, C. F., De La Cruz Jr, C., Weisse, A. B., Ahmed, S. S., & Regan, T. J. (1978). Arrhythmias and the “Holiday Heart”: alcoholassociated cardiac rhythm disorders. American heart journal, 95(5), 555-562.
  • Pautas alimentarias para estadounidenses 2015-2020 octava edición. (2016). Retrieved 23 September 2020, from https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:5xd7u91C60gJ:https://health.gov/sites/default/files/2019-10/DGA_Executive-Summary-SP.pdf+&cd=1&hl=es&ct=clnk&gl=es&client=firefox-b-d