Få smalere midje med denne oppskriften

desember 22, 2015
For å oppnå resultater er det viktig at vi glemmer alt om brus og hurtigmat. Vi må stille tørsten med vann, ha en balansert diett og trene.

Vi jobber nesten alltid med å bedre figuren, få smalere midje eller gå ned i vekt. Midjen er er av de områdene på kroppen det er vanskeligst å forme. Det er her det meste av fettet setter seg og det er også her andre problemer dukker opp, som væskeansamling og hoven mage.

Kampen mot midjefettet og de ekstra kiloene som sitter der, er ingen enkel oppgave. Men den er heller ikke umulig. Følg en god diett, tren og bruk spesifikke oppskrifter. Du kan nemlig, om du vil, bekjempe midjefettet og få den figuren du ønsker deg.

Tips for å miste midjefett

  • Det første du må være klar over er at for å bli kvitt fett rundt midjen, må du unngå fett og fokusere på å eliminere det fettet som allerede er der. Dersom du ikke reduserer ditt daglige inntak av fett, vil ingen ting av alt det andre du gjør ha noen effekt.
  • Dersom du elsker hurtigmat og inkluderer mye av dette i dietten din, bør du vite at du får i deg mer enn bare fett. Du skader kroppen din og kan pådra deg store helseproblemer. Fjern hurtigmat fra kostholdet ditt.
  • Spis proteiner som ikke inneholder mye fett, som magert kjøtt eller matvarer som soya og bønner.
  • Unngå å få i deg for mye meieriprodukter, sukkerholdige drikker og bearbeidet mat.
  • Dersom du lider av matintoleranse, bør du lære deg å identifisere hvilke matvarer som forårsaker problemet. Deretter må du selvfølgelig unngå disse matvarene så godt det lar seg gjøre. Matintoleranse fører til betennelse i magen og vil også påvirke størrelsen på midjen din.
  • Øk ditt daglige inntak av vann i stedet for brus og andre kullsyreholdige drikker. Å drikke vann er den beste måten å få i seg nok væske på og det vil også hjelpe kroppen med å bli kvitt avfallsstoffer. Denne gode vanen er det lett legge seg til, dersom viljen er til stede.
  • Konsentrer deg om øvelser som er myntet på midjen. Treningsrutinen din bør inkludere mageøvelser, løft bena og vri midjen. Det er også viktig at du øker den tiden du bruker på kardiovaskulær trening, siden dette er nøkkelen til fettforbrenning.
  • Unngå situasjoner som skaper mye stress. Stress øker produksjonen av hormonet kortisol. Dette hormonet relateres til økt sultfølelse, fedme og vektoppgang, spesielt rundt midjen.
  • Sørg for å ha en god kroppsholdning. Dette vil virke positivt inn på magen og midjen. Gjør denne øvelsen: stå foran et speil og innta en god holding. Ser du at magen øyeblikkelig blir mindre og midjen lengre? Denne holdningen er nøkkelen til å forme midjen og få en bedre figur.

Middel for å forbrenne fett og få smalere midje

øvelse-for-vektnedgang

Dette effektive middelet er et godt bidrag til en god diett og trening, som har som hovedmål å redusere fett på et bestemt sted. Det har tre hovedingredienser: fersk pepperrot, sitronskall og honning.

Disse ingrediensene inneholder egenskaper som hjelper til med å bekjempe fett, øke metabolismen, fjerner avfallsstoffer, reduserer væskeansamling og i tillegg til alt dette, sørger de også for at hukommelsen, synet og hørselen fungerer bedre.

Ingredienser

  • 125 gram pepperrot
  • 3 sitroner
  • 3 spiseskjeer honning

Fremgangsmåte

Det aller første du må gjøre er å vaske pepperroten og sitronen grundig. Dette er viktig siden du skal bruke skallet. For å være sikker på at du får fjernet alle mikroorganismer, kan du legge sitronene og pepperroten i en bolle som inneholder like deler vann og hvit eddik.

Når vaskejobben er gjort, kjører du pepperroten i en blender. Del sitronen i biter og bland det så sammen med pepperroten. Til slutt har du i honningen. Kjør alt sammen i blenderen til ingrediensene har blandet seg sammen.

Det anbefales at du tar en spiseskje med denne blandingen to ganger om dagen. Ta den sammen med mat. Du kan ha det i en glassbolle og oppbevare det hele i kjøleskapet. Dersom du følger opp med en god diett og trening, vil du merke resultatene etter tre uker.

FRA NETTET