Linden-te: Bruk, fordeler og kontraindikasjoner
Hvis du er en elsker av urtete, vil du sannsynligvis nyte den søte, florale smaken av linde-te, også kjent som limeblomstte. Dette er tilberedt av fruktene fra en slekt av trær kalt Tilia, som er kjent for sine beroligende effekter. Faktisk regnes arten Tilia cordata, også kjent som nordlig lind eller småbladet lind, som den mest potente av alle i denne forbindelse.
Nå, takket være disse egenskapene, er det ikke overraskende at folkemedisin bruker linde-te til dette og andre formål – for eksempel for å senke blodtrykket, lindre fordøyelsesbesvær og roe angst. La oss se hva vitenskapen har å si om denne infusjonen.
Bruk og mulige fordeler med linde-te
Tradisjonell medisin bruker også andre deler av disse trærne, som bladene, blomstene og barken. I tillegg er disse blandingene vanligvis laget av minst to forskjellige træsorter.
Vanligvis velges T. cordata og T. platyphyllos, med de alternative navnene vanlig lind og storbladslind. Her er hvordan denne blandingen kan bidra til helsen din.
1. Det fremmer avslapning
I hundrevis av år har linde-te vært en alliert for avslapning. Det har til og med blitt brukt for å lindre symptomer på angst. I følge en studie publisert i Journal of Ethnopharmacology har ekstraktet av arten T. tomentosa (sølvlind eller ungarsk lind) sterke beroligende egenskaper.
Faktisk har forskning vist at det kan virke som gamma-aminosmørsyre (GABA), et stoff som undertrykker nevronal eksitabilitet. Det er imidlertid fortsatt behov for mer forskning for å forklare dette fenomenet.
2. Som et naturlig anti-inflammatorisk middel
Oksidativ skade forårsaket av frie radikaler kan forårsake betennelse. Heldigvis inneholder deler av Tilia-trærne, som blomstene og knoppene, antioksidanter kalt flavonoider.
For å være mer spesifikk inneholder knoppene tyrosin, quercetin og kaempferol. For det første har det vist seg at tyrosin er i stand til å hemme frie radikaler.
For det andre er det vitenskapelig bevis på at kaempferol kan redusere betennelse, samt hjelpe i kampen mot cellemutasjoner. Det er imidlertid fortsatt behov for mer forskning.
3. Lindrer mild smerte
Antioksidanter i linde-te kan redusere smerte. I følge en studie på gnagere med hovne poter ble hevelsen redusert med 27 % og smerten med 31 % ved å ta 100 milligram tyrosin per kilo kroppsvekt.
En studie på kvinner med revmatoid artritt fant også ut at tilskudd med 500 milligram quercetin reduserte smerte og betennelse, men med tanke på at 80 milligram quercetin per dag er en høy dose, er 500 milligram ekstremt høy, så mer forskning er avgjørende for dens kliniske anvendelse.
4. Den har vanndrivende egenskaper
I tradisjonell medisin brukes linde-te til å indusere svette og produktiv hoste ved mindre luftveisproblemer, som forkjølelse. Også i Tyskland er 1-2 kopper linde-te før sengetid godkjent for å stimulere svette hos voksne og barn over 12 år.
Disse effektene antas å skyldes en kombinasjon av planteforbindelser. For å være mer spesifikk, quercetin, kaempferol og p-kumarsyre, men mer forskning er fortsatt nødvendig.
5. Kan senke blodtrykket
Noen urtebestanddeler av linde-te, inkludert tyrosin, rutosid og klorogensyre, er assosiert med å senke blodtrykket. Faktisk viste gnagerstudien at injeksjon av 1, 5 og 10 milligram tyrosin per kilo kroppsvekt reduserte det systoliske blodtrykket.
6. Forbedrer søvnkvaliteten
Dette er en av de mest populære bruksområdene for linde-te, men hva sier forskningen? Ifølge en studie publisert i Journal of Clinical Sleep Medicine har planteforbindelsene i denne teen beroligende effekter som fremmer avslapning.
På samme måte viste forskning på gnagere at ekstrakter fra Tilia-trær i Mexico var i stand til å forårsake sedasjon. Forskere konkluderte med at ekstraktet var i stand til å deprimere nervesystemet og føre til døsighet.
7. Lindre urolig mage
I folkemedisinen er linde-te et effektivt middel mot mageproblemer. En studie på barn med antibiotikaresistent diaré viste at tyrosinet i denne planten har antibakterielle egenskaper, som kan virke ved bakteriell gastroenteritt. Imidlertid er det fortsatt behov for mer bevis for å støtte denne fordelen.
Risikoer og anbefalinger for bruk av linde-te
I følge European Medicines Agency (EMA) er inntaket av linde-te trygt, så lenge det er moderat. I tall betyr dette mellom 2 og 4 gram teblanding daglig. Husk at en vanlig kopp inneholder omtrent 1,5 gram te, så det anbefales ikke mer enn 3 kopper per dag.
Følgende personer bør også alltid unngå det:
- Barn
- Gravide eller ammende kvinner
- Folk som er allergiske mot trær i Tilia-slekten
- Pasienter med hjertesykdom
- Folk som tar medisiner som inneholder litium eller diuretika
Oppdag mer i denne artikkelen: 5 vanndrivende teer for å behandle åreknuter fra innsiden
Linde-te: alltid med måte
Oppsummert er linde-te verdsatt i folkemedisin for dets mange helsemessige fordeler. Fra å indusere avslapning og hjelpe deg med å sovne til å lindre smerte og ubehag i magen, men på grunn av dens beroligende virkning, bør den tas med måte. Det anbefales ikke å drikke mer enn 3 kopper om dagen.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Allio, A., Calorio, C., Franchino, C., Gavello, D., Carbone, E., & Marcantoni, A. (2015). Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation. Journal of ethnopharmacology, 172, 288–296. https://doi.org/10.1016/j.jep.2015.06.016
- Toker, G., Küpeli, E., Memisoğlu, M., & Yesilada, E. (2004). Flavonoids with antinociceptive and anti-inflammatory activities from the leaves of Tilia argentea (silver linden). Journal of ethnopharmacology, 95(2-3), 393–397. https://doi.org/10.1016/j.jep.2004.08.008
- Chen, A. Y., & Chen, Y. C. (2013). A review of the dietary flavonoid, kaempferol on human health and cancer chemoprevention. Food chemistry, 138(4), 2099–2107. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2012.11.139
- Dahlhamer, J., Lucas, J., Zelaya, C., Nahin, R., Mackey, S., DeBar, L., Kerns, R., Von Korff, M., Porter, L., & Helmick, C. (2018). Prevalence of Chronic Pain and High-Impact Chronic Pain Among Adults – United States, 2016. MMWR. Morbidity and mortality weekly report, 67(36), 1001–1006. https://doi.org/10.15585/mmwr.mm6736a2
- Grochowski, D.M., Locatelli, M., Granica, S., Cacciagrano, F. and Tomczyk, M. (2018), A Review on the Dietary Flavonoid Tiliroside. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 17: 1395-1421. https://doi.org/10.1111/1541-4337.12389
- Carullo, G., Cappello, A. R., Frattaruolo, L., Badolato, M., Armentano, B., & Aiello, F. (2017). Quercetin and derivatives: useful tools in inflammation and pain management. Future medicinal chemistry, 9(1), 79–93. https://doi.org/10.4155/fmc-2016-0186
- Aderogba, M. A., McGaw, L. J., Bezabih, M., & Abegaz, B. M. (2011). Isolation and characterisation of novel antioxidant constituents of Croton zambesicus leaf extract. Natural product research, 25(13), 1224–1233. https://doi.org/10.1080/14786419.2010.532499
- Roth T. (2007). Insomnia: definition, prevalence, etiology, and consequences. Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine, 3(5 Suppl), S7–S10.
- Aguirre-Hernández, E., Martínez, A. L., González-Trujano, M. E., Moreno, J., Vibrans, H., & Soto-Hernández, M. (2007). Pharmacological evaluation of the anxiolytic and sedative effects of Tilia americana L. var. mexicana in mice. Journal of ethnopharmacology, 109(1), 140–145. https://doi.org/10.1016/j.jep.2006.07.017
- Calzada, F., Juárez, T., García-Hernández, N., Valdes, M., Ávila, O., Mulia, L. Y., & Velázquez, C. (2017). Antiprotozoal, Antibacterial and Antidiarrheal Properties from the Flowers of Chiranthodendron pentadactylon and Isolated Flavonoids. Pharmacognosy magazine, 13(50), 240–244. https://doi.org/10.4103/0973-1296.204564