Måter å forhindre fall hos de eldre på

Alle må lære å forhindre fall, spesielt de eldre. Dette er fordi disse blir farligere etter hvert som en person blir eldre.
Måter å forhindre fall hos de eldre på

Siste oppdatering: 11 august, 2021

Det er viktig å forhindre fall hos de eldre, så vi må alle være klar over denne situasjonen. Dagens artikkel vil beskrive de mulige årsakene og vurdere konsekvensene disse ulykkene kan ha på helsen til en eldre person.

Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer “fall” som en ufrivillig hendelse der en person mister balansen og treffer bakken eller en annen fast overflate som stopper dem.

For det første er alder en av de viktigste risikofaktorene for å falle, og forekomsten øker gradvis med alderen. På samme måte øker risikoen for at ulykker forårsaker alvorlig skade eller dødsfall med alderen.

Risikofaktorer for fall og hvordan du kan forhindre dem

Disse kan være indre eller ytre, la oss se nærmere på de vanligste.

Indre

Disse faktorene avhenger av personen, enten på grunn av aldringsprosessen i seg selv eller av omstendighetene som oppstår på den tiden. Indre faktorer er også de som har størst innflytelse og inkluderer følgende:

  • alder
  • å ha lidd et tidligere fall
  • synsproblemer som grå stær eller nedsatt skarphet
  • muskelatrofi og muskuloskeletale lidelser
  • vestibulære problemer som påvirker balansen
  • til slutt kognitiv svikt

Ytre

En kvinne som hjelper en eldre mann.
Alder er en risikofaktor for fall. Imidlertid kan mange miljøfaktorer også spille en rolle.

Dette inkluderer faktorer som er avhengig av miljøet som omgir eldre. Det kan være dårlig belysning, rot, ujevne eller glatte gulv, tepper eller ledninger hjemme. Upassende fottøy kan også øke risikoen for fall.

Badet er et annet kritisk sted ettersom det er badekar eller dusjkar uten tilstrekkelig håndtak som kan øke risikoen for fall. På gaten er noen av faktorene som øker risikoen for fall for eldre:

  • ujevnt eller glatt fortau
  • trafikklys av kort varighet
  • fravær av ramper

I transportmidler påvirker også plutselige bevegelser og korte opp- eller nedstigninger. WHO nevner også at visse legemidler kan øke risikoen for å oppleve fall, spesielt de som utøver sin handling på sentralnervesystemnivå.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: 7 viktige tips for å forhindre vektøkning når du blir eldre

Konsekvenser av fall hos de eldre

Man kan klassifisere konsekvensene av fall i tre grupper.

1. Fysiske konsekvenser av fall hos de eldre

De fysiske konsekvensene er de som er direkte forbundet med fallet, for eksempel brudd, forstuinger eller skader. En artikkel publisert i Revista Médica de Costa Rica y Centroamérica viser brudd og hematomer, blant andre skader, som eksempler på disse konsekvensene.

De fallene som oppstår når en eldre er alene hjemme, gjør det ofte umulig for dem å reise seg opp. Videre kan det føre til hypotermi eller dehydrering, blant andre alvorlige problemer.

2. Psykiske konsekvenser

Den følelsesmessige virkningen et fall kan ha inkluderer frykten for at det vil skje igjen, som angitt i samme studie som ble sitert i forrige punkt. I mange tilfeller fører dette til en forringelse av de daglige aktivitetene hos de som rammes.

3. Sosioøkonomiske konsekvenser

Fall fører til en økning i midlene som trengs for å ta vare på den berørte personen. På helseområdet øker det antallet konsultasjoner, sykehusinnleggelser, operasjoner og rehabilitering.

Måter å forhindre fall hos de eldre

Du må gjøre de nødvendige endringene i hjemmet for å forhindre fall, for eksempel å installere tilstrekkelig belysning, holde gulvet på badet tørt, installere sklisikre matter og til og med justere høyden på sengen. En håndbok for forebygging av fall hos eldre utgitt av den chilenske regjeringen gir viktige råd om dette.

Er det trapper i huset? Sørg deretter for at alle trinnene er jevne og sklisikre, og at det er et fast rekkverk på begge sider av trappen. Et annet nyttig dokument for grunnleggende forebyggende tiltak er en veiledning for forebygging av ulykker hos eldre.

Den viktigste måten å forhindre fall hos de eldre på

Stokker kan forhindre fall hos eldre.
Å gjøre noen justeringer i hjemmet kan bidra til å redusere risikoen for fall hos eldre voksne.

Primær forebygging omfatter en rekke tiltak for å redusere risikoen for fall hos eldre mennesker. Målet er at den eldre skal være autonom, slik at de kan bo i sitt eget hjem så lenge som mulig.

WHO anbefaler trening med lett til moderat intensitet. Dette er fordi det øker styrken, reduserer depresjon, forbedrer leddsmerter og reduserer risikoen for diabetes og kardiovaskulær sykdom.

De bør også sjekke både øynene og ørene og alle hjelpemidler de bruker med jevne mellomrom for eventuelle mangler.

Sekundær modus

Dette består i å kjenne til faktorene som fører til et fall og handle på dem for å forhindre at det skjer igjen.

Det tredje trinnet for å forhindre fall hos de eldre

Dette inkluderer alle tiltak rettet mot nødvendig rehabilitering for å gjenopprette den eldre i optimal form. Den berørte personen må også læres hvordan de skal reise seg opp etter fallet.

For å gjøre dette, anbefales det å snu kroppen for å støtte knærne, for å komme i en kravleposisjon og stå opp ved å lene seg på et objekt i nærheten.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: De sunneste matvarene for eldre mennesker

Fall blant eldre er et stort problem vi må forhindre

Estimater indikerer at 30 % av de over 65 og 50 % av de over 80 år opplever minst ett fall i året. Av denne grunn må forebygging omfatte nærhet til helsepersonell og andre mennesker som kan hjelpe dem i sitt nærmeste miljø.

Som en siste vurdering, med tanke på anbefalingene nevnt ovenfor og rådene gitt i de ovennevnte kildene, kan man forbedre sikkerhetsforholdene for eldre betydelig. Dermed vil forebygging av fall være mye mer gjennomførbart.

Det kan interessere deg ...
Epileptisk anfall: Hva er det og hvordan skal du reagere?
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Epileptisk anfall: Hva er det og hvordan skal du reagere?

Tro det eller ei, 3% av befolkningen vil lide minst ett epileptisk anfall iløpet av livet. Derfor er det en ganske vanlig tilstand. Les mer!