Rensing av leveren: 10 tips til hvordan du kan gjøre det

Av alle gode tips for rensing av leveren er det aller beste det som handler om å drikke vann? Det vil også bidra til å rense nyrene.
Rensing av leveren: 10 tips til hvordan du kan gjøre det

Siste oppdatering: 04 oktober, 2018

I dag vil vi gi deg noen tips for å rensing av leveren. Leveren er en av de viktigste organene i kroppen, siden den utfører mange oppgaver som er viktig for helsen din. Dette vitale organet er blant annet en storartet rensemaskin. Den eliminerer giftstoffer som bygger seg opp i kroppen og som må ut for at andre organer skal kunne fungere optimalt.

Selv om leveren renser kroppen, trenger den også å få hjelp til å bli rengjort en gang i blant. En slik rens vil hjelpe leveren med å fungere optimalt. Høyt konsum av bearbeidet mat, alkohol og kjemiske produkter, samt andre faktorer bidrar til at leveren blir overbelastet og ikke fungerer på topp. Når disse giftstoffene hoper seg opp i leveren kan det føre til andre helseproblemer. Les videre for tips for rensing av leveren din på en naturlig måte?

Sitronjuice

Drikk litt varmt vann med sitronjuice i hver dag. Da holder du leveren ren og får bedre fordøyelse. Et glass varmt vann med sitronjuice på tom mage er alt som skal til for å kvitte seg med avfallsstoffene som hoper seg opp i leveren. Det vil også gi deg en bedre metabolisme, sunn fordøyelse og det forhindrer forstoppelse.

Trenger du hjelp med fordøyelsen? Prøv:
3 utmerkede drikker som hjelper fordøyelsen

Avokado

Avocado

Avokado er velkjent verden over som et utmerket redskap for helse og skjønnhet. Det er regnet som en av de beste grønnsakene når det gjelder sunt fett, og den hjelper også til med å beskytte leveren. Et japansk studie viste at avokado beskyttet leveren mot ulike giftstoffer.

Gurkemeie

Gurkemeie er et krydder med betennelsesdempende egenskaper. Den beskytter ikke bare mot kreft men forbedrer også leverens helse. Dette krydderet styrker metabolismen din og hjelper deg med rensing av leveren på en naturlig måte.

Drikk mer vann

kaldt-vann

En av de beste metodene for rensing av leveren er ved å drikke seks til åtte glass med rent vann hver dag. Dette hjelper deg også med å rense nyrene og gå ned i vekt. Det er viktig å få i seg nok væske, og den beste måten å gjøre dette på er å få i seg masse vann. Å drikke vann har mange fordeler og er løsningen for alle som vil rense leveren. Vær oppmerksom på at for mye vann også er skadelig, så det er viktig å moderere seg.

Unngå bearbeidet mat

Du bør unngå raffinert mel, sukker og annen raffinert mat. Leveren omdanner slik mat til fett og kolesterol. Fettet legger seg på magen, lårene, baken, samt andre steder. Høye nivåer av tryglyserider gir også større risiko for hjerteproblemer.

Løvetannrot

løvetann

En av de mange gode egenskapene til løvetannrøtter er at de kan rense leveren. Faktum er at løvetannrot opp gjennom historien har blitt brukt som en terapeutisk løsning på leverproblemer. Det er best å drikke den som en te.

Hvitløk

Et lite hvitløkfedd er stappet med mange gode egenskaper som styrker immunsystemet og beskytter mot virus og bakterier. Hvitløk har også litt svovel, som får leveren til å yte bedre fordi enzymer blir aktivert.

Vil du lære mer? Les:
Fire årsaker til og fem symptomer på leversvikt

Rosenkål

Rosenkål er fullstappet med gode egenskaper som du burde få med deg. En av de viktigste egenskapene er at den inneholder en spesifikk svovelkomponent som forhindrer dannelsen av (og hjelper kroppen med å bli kvitt) kjemikalier og giftstoffer.

Grønn te

grønn-te

Det er bevist at grønn te hjelper deg med å rense leveren på en naturlig måte. I tillegg beskytter grønn te leveren fra alkoholskader, hepatitt og svulster. Grønn te har et rikt innhold av katekiner, som er en naturlig bekjemper av kreft. Den hjelper også til med å eliminere fett som har hopet seg opp i leveren.

Smoothie – vårt tips for rensing av leveren

Når leveren har for mye fett og for mange giftstoffer er det viktig å gi den litt hjelp slik at den kan fungere slik den skal igjen. Vi skal her dele en deilig oppskrift på en rensende smoothie.Den er perfekt for å rense leveren, forbedre fordøyelsen og gå ned i vekt.

Ingredienser

  • 2 blader med aloe vera
  • Sitronjuice
  • 1 kvist med mynte
  • 1 teskje med gurkemeie
  • 1/2 liter kaldt vann

Hvordan går du frem?

Fjern geleen fra aloe vera-bladene og ha det i en hurtigmikser sammen med alle de andre ingrediensene. Kjør det i hurtigmikseren til alt har fått en fin og jevn konsistens. Det er best om du klarer å drikke dette på tom mage.

Det kan interessere deg ...
Tips og naturlige løsninger for en sunn lever
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Tips og naturlige løsninger for en sunn lever

En sunn lever er viktig, fordi i tillegg til å spille en rolle i fordøyelsesprosessen og avgiftningen, har dette organet rundt 500 forskjellige opp...



  • Mayo Clinic Health System [Published 2020 Feb 21]. Liver disease: symptoms. Available from: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/basics/symptoms/con-20025300
  • Gupta, V., Mah, X. J., Garcia, M. C., Antonypillai, C., & van der Poorten, D. (2015). Oily fish, coffee and walnuts: Dietary treatment for nonalcoholic fatty liver disease. World journal of gastroenterology, 21(37), 10621–10635. https://doi.org/10.3748/wjg.v21.i37.10621
  • de Moura, C. F., Ribeiro, F. A., Handan, B. A., Aguiar, O., Oshima, C. T., & Ribeiro, D. A. (2016). Grape Juice Concentrate Protects Rat Liver Against Cadmium Intoxication: Histopathology, Cytochrome C and Metalloproteinases Expression. Drug research, 66(7), 339–344. https://doi.org/10.1055/s-0035-1569452
  • Khoshbaten, M., Aliasgarzadeh, A., Masnadi, K., Farhang, S., Tarzamani, M. K., Babaei, H., Kiani, J., Zaare, M., & Najafipoor, F. (2010). Grape seed extract to improve liver function in patients with nonalcoholic fatty liver change. Saudi journal of gastroenterology : official journal of the Saudi Gastroenterology Association, 16(3), 194–197. https://doi.org/10.4103/1319-3767.65197
  • Gupta, S. C., Patchva, S., Koh, W., & Aggarwal, B. B. (2012). Discovery of curcumin, a component of golden spice, and its miraculous biological activities. Clinical and experimental pharmacology & physiology, 39(3), 283–299. https://doi.org/10.1111/j.1440-1681.2011.05648.x
  • Gupta, S.C., Sung, B., Kim, J.H., Prasad, S., Li, S. and Aggarwal, B.B. (2013), Multitargeting by turmeric, the golden spice: From kitchen to clinic. Molecular nutrition & food research, 57: 1510-1528. https://doi.org/10.1002/mnfr.201100741
  • Lee, H. Y., Kim, S. W., Lee, G. H., Choi, M. K., Jung, H. W., Kim, Y. J., Kwon, H. J., & Chae, H. J. (2016). Turmeric extract and its active compound, curcumin, protect against chronic CCl4-induced liver damage by enhancing antioxidation. BMC complementary and alternative medicine, 16(1), 316. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1307-6
  • Lee, H. Y., Kim, S. W., Lee, G. H., Choi, M. K., Jung, H. W., Kim, Y. J., Kwon, H. J., & Chae, H. J. (2016). Turmeric extract and its active compound, curcumin, protect against chronic CCl4-induced liver damage by enhancing antioxidation. BMC complementary and alternative medicine, 16(1), 316. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1307-6
  • Zhang, S., Gu, Y., Wang, L., Zhang, Q., Liu, L., Lu, M., Meng, G., Yao, Z., Wu, H., Xia, Y., Bao, X., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Song, K., Xiang, H., & Niu, K. (2019). Association between dietary raw garlic intake and newly diagnosed nonalcoholic fatty liver disease: a population-based study. European journal of endocrinology, 181(6), 591–602. https://doi.org/10.1530/EJE-19-0179
  • Liu, X., Baecker, A., Wu, M., Zhou, J. Y., Yang, J., Han, R. Q., Wang, P. H., Liu, A. M., Gu, X., Zhang, X. F., Wang, X. S., Su, M., Hu, X., Sun, Z., Li, G., Jin, Z. Y., Jung, S. Y., Mu, L., He, N., Lu, Q. Y., … Zhang, Z. F. (2019). Raw Garlic Consumption and Risk of Liver Cancer: A Population-Based Case-Control Study in Eastern China. Nutrients, 11(9), 2038. https://doi.org/10.3390/nu11092038
  • Chen, S., Teoh, N. C., Chitturi, S., & Farrell, G. C. (2014). Coffee and non-alcoholic fatty liver disease: brewing evidence for hepatoprotection?. Journal of gastroenterology and hepatology, 29(3), 435–441. https://doi.org/10.1111/jgh.12422
  • Morisco, F., Lembo, V., Mazzone, G., Camera, S., & Caporaso, N. (2014). Coffee and liver health. Journal of clinical gastroenterology, 48 Suppl 1, S87–S90. https://doi.org/10.1097/MCG.0000000000000240
  • Wadhawan, M., & Anand, A. C. (2016). Coffee and Liver Disease. Journal of clinical and experimental hepatology, 6(1), 40–46. https://doi.org/10.1016/j.jceh.2016.02.003
  • Robbins, M. G., Hauder, J., Somoza, V., Eshelman, B. D., Barnes, D. M., & Hanlon, P. R. (2010). Induction of detoxification enzymes by feeding unblanched Brussels sprouts containing active myrosinase to mice for 2 wk. Journal of food science, 75(6), H190–H199. https://doi.org/10.1111/j.1750-3841.2010.01713.x
  • Chen, Y. J., Wallig, M. A., & Jeffery, E. H. (2016). Dietary Broccoli Lessens Development of Fatty Liver and Liver Cancer in Mice Given Diethylnitrosamine and Fed a Western or Control Diet. The Journal of nutrition, 146(3), 542–550. https://doi.org/10.3945/jn.115.228148
  • Imai, K., & Nakachi, K. (1995). Cross sectional study of effects of drinking green tea on cardiovascular and liver diseases. BMJ (Clinical research ed.), 310(6981), 693–696. https://doi.org/10.1136/bmj.310.6981.693
  • Sakata, R., Nakamura, T., Torimura, T., Ueno, T., & Sata, M. (2013). Green tea with high-density catechins improves liver function and fat infiltration in non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) patients: a double-blind placebo-controlled study. International journal of molecular medicine, 32(5), 989–994. https://doi.org/10.3892/ijmm.2013.1503
  • Ni, C. X., Gong, H., Liu, Y., Qi, Y., Jiang, C. L., & Zhang, J. P. (2017). Green Tea Consumption and the Risk of Liver Cancer: A Meta-Analysis. Nutrition and cancer, 69(2), 211–220. https://doi.org/10.1080/01635581.2017.1263754
  • Cai, L., Wan, D., Yi, F., & Luan, L. (2017). Purification, Preliminary Characterization and Hepatoprotective Effects of Polysaccharides from Dandelion Root. Molecules (Basel, Switzerland), 22(9), 1409. https://doi.org/10.3390/molecules22091409
  • Abenavoli, L., Izzo, A. A., Milić, N., Cicala, C., Santini, A., & Capasso, R. (2018). Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytotherapy research : PTR, 32(11), 2202–2213. https://doi.org/10.1002/ptr.6171