Sexlivet etter en skilsmisse: Hva bør jeg vite?

Å gjenoppta sexlivet etter en skilsmisse er en ulik prosess for hver person. Oppdag noen aspekter du bør ta hensyn til i denne artikkelen.
Sexlivet etter en skilsmisse: Hva bør jeg vite?

Siste oppdatering: 01 juni, 2021

Å avslutte et forhold er ikke lett. Etter et brudd er det vanlig å føle seg fortapt, forvirret og desorientert. Men også, kanskje, håpefull og spent på de nye mulighetene som åpner seg. Derfor kan du oppleve sexlivet etter en skilsmisse som både spennende og skremmende samtidig.

Avhengig av din personlighet og dine forventninger, kan det være mer eller mindre komplisert å gjenoppta ditt sosiale og seksuelle liv. I alle fall vil du imidlertid sannsynligvis føle noen nerver og usikkerhet som du ikke opplevde i komforten og stabiliteten i livet ditt som par.

Nedenfor finner du noen anbefalinger for å møte dette stadiet på en best mulig måte.

Hvordan fortsette sexlivet ditt etter en skilsmisse

Et par som forbereder seg på å ha sex
Før du begir deg ut på nye eventyr, må du analysere hva du vil og hvordan du får det.

Etter en skilsmisse er det viktig å ha en viss periode med introspeksjon og selvkunnskap. Denne tiden vil hjelpe deg med å takle tapet og sorgen, men også å tenke på dine preferanser og forventninger.

Analyser hva du vil, hva du forventer for deg selv fra nå av, og hvordan du vil forholde deg til andre mennesker. Å avklare disse aspektene og ta det med ro vil hjelpe deg med å ta bedre beslutninger.

Det er ingen bestemt tid du bør vente før du fortsetter sexlivet ditt etter en skilsmisse, ettersom alle er forskjellige. Men når du føler deg klar, kan du være i tvil og ha frykt.

Du kan føle at du ikke lenger husker hvordan du skal flørte, eller at utseendet ditt ikke er så attraktivt som det var. Ha et åpent sinn og oppfør deg naturlig, og du vil finne ut hvordan du skal håndtere deg selv underveis mens du går.

Forholdsregler og tips for å gjenoppta sexlivet etter en skilsmisse

Å gjenoppta sexlivet ditt etter en skilsmisse kan være et veldig spennende eventyr. Du må imidlertid ta visse forholdsregler for å unngå mulige negative konsekvenser.

Ta vare på kroppen din

I løpet av ekteskapet er ikke sikker sex et stort problem, da begge personene kjenner og stoler på hverandre. Når du gjenopptar sexlivet etter en skilsmisse, er det viktig å være ansvarlig og redusere risikoen for kjønnssykdommer og uønskede graviditeter så mye som mulig.

Sørg for at du tar hånd om disse aspektene på egen hånd. Ikke la dem være i hendene på den andre personen, da de kan lyve. Ta vare på deg selv og dine seksuelle partnere.

Ta vare på følelsene dine

For noen mennesker er sex uten kjærlighet og forpliktelse fullt mulig, og for andre er det ikke det. Begge holdningene er helt gyldige. Det er imidlertid viktig å være ærlig med deg selv om det.

Mange mennesker deltar i en rekke seksuelle møter etter en skilsmisse, med det ene formål å føle seg attraktiv eller for å kompensere for de følelsesmessige manglene i øyeblikket. Dette vil på sikt føre til at de lider. Ta derfor vare på følelsene dine og vit hva grensene og meningene dine er angående denne typen møter.

Juster forventningene dine

Det er de som etter en skilsmisse er begeistret over muligheten for å møte nye mennesker og samhandle med dem i total frihet. Noen håper imidlertid å finne et seriøst og forpliktende forhold igjen.

Hvis du befinner deg i sistnevnte tilfelle, må du huske at den første personen du har sex med kanskje ikke ender med å bli den siste.

Å justere forventningene dine i denne forbindelse vil hjelpe deg å unngå skuffelse. Vær samtidig tydelig med de du blir involvert i. La dem få vite hva du forventer og ser etter fra dem.

Hva kan du forvente av sexlivet ditt etter en skilsmisse?

Et par som har sex
Sex etter en skilsmisse kan være veldig spennende, men det kan også gi frykt og tvil.

Hvis du vurderer å gjenoppta forhold og sexliv etter en skilsmisse, føler du deg sannsynligvis ganske usikker. Her er noen av de viktigste følelsene du vil måtte stå overfor fra nå av:

Alt er nytt

Hvis du var gift i relativt lang tid, vil du oppdage at mange ting har endret seg når du kommer tilbake til den sosiale sfæren. I dag forventer noen til og med sex på de første datene. Men du trenger ikke å gi etter for disse forventningene hvis du ikke deler dem.

På den annen side vil hver person du møter og enhver sosial og seksuell utveksling være ny og stimulerende. Etter rutinen i livet som et par kan det være forfriskende og spennende å åpne nye horisonter.

Øk selvfølelsen din

Du kan også oppleve et løft i selvfølelsen når du begynner å samhandle og date andre mennesker. Dette er fordi livet som par er trygt og stabilt på mange måter, men det er ofte ikke veldig forsterkende.

Over tid slutter ektefeller ofte å gi hverandre komplimenter og anerkjennelse. Når du åpner deg for nye forhold, vil du sannsynligvis motta dem oftere.

Det blir en justeringsprosess

Først kan det hende du synes ideen om å gjenoppta sexlivet ditt med nye mennesker er veldig stimulerende, og du vil sannsynligvis glede deg over hvert møte.

Men over tid vil du bli vant til den nye situasjonen, og det kan også være lurt å gå inn et forhold.

Hvis du er i tvil, kontakt en fagperson

Å gjenoppta sexlivet etter en skilsmisse kan være skummelt, og det kan oppstå usikkerhet. Dette er naturlig, og du bør ikke være krevende eller kritisk til deg selv.

Men hvis denne frykten forårsaker seksuell dysfunksjon eller ubehag av noe slag, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp. Å jobbe med visse aspekter av tankene dine kan hjelpe deg å nyte sex som er mye mer tilfredsstillende.

Det kan interessere deg ...
Tips for å gjøre skilsmissen til en mulighet for vekst
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Tips for å gjøre skilsmissen til en mulighet for vekst

Du kan gjøre skilsmissen til en mulighet for vekst hvis du ser på denne opplevelsen fra riktig synspunkt. Les mer om dette i denne artikkelen.



  • Cáceres, C., Manhey, C., & Vidal, C. (2009). Separación, pérdida y duelo de la pareja: Reflexiones imprescindibles para una terapia de divorcio. De familias y terapia27, 41-60.
  • Bonavitta, P. (2015). El amor en los tiempos de Tinder. Cultura y representaciones sociales10(19), 197-210.
  • Labrador, F. J., & Crespo, M. (2001). Tratamientos psicológicos eficaces para las disfunciones sexuales. Psicothema, 428-441.