7 kontraindikasjoner til ingefær
Hvis du bruker ingefær regelmessig, vil du sannsynligvis vite om dens egenskaper og fordeler, men har du noen gang lurt på om det er noen mulige kontraindikasjoner til ingefær?
Ingefær, som andre røtter, er en gunstig plante for kroppen. Det har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin i over 2000 år for behandling av kolikk, diaré, kvalme, migrene og til og med leddgikt. I tillegg kan den inntas tørket, fersk, i te eller bare som et ekstrakt.
Egenskaper og fordeler med ingefær
Ingefær inneholder et bredt utvalg av helsefremmende næringsstoffer, eteriske oljer og antioksidanter. Faktisk har den blitt merket som en “supermat” på grunn av dens utmerkede egenskaper.
En av dens aktive forbindelser, gingerol, er ansvarlig for å gi den mange av dens helsemessige fordeler. For å gå i detalj, her er egenskapene:
- Den har slimløsende, antibakterielle og antioksidantegenskaper.
- Dens termogene egenskaper forbedrer metabolismen, så den akselererer fordøyelsen og reduserer betennelse i tarmen.
- Reduserer kvalme fordi det er et naturlig antiemetikum.
- Den regulerer blodsirkulasjonen på grunn av sitt høye innhold av magnesium og sink.
- Den reduserer stressnivået, siden den inneholder cineol som gir en avslappende effekt.
- Forbedrer opptaket av næringsstoffer fordi det øker stimuleringen i magen og funksjonen til enzymer.
- Bekjemper migrene fordi det blokkerer produksjonen av prostaglandiner, et stoff som betenner blodårene.
Noen ganger kan imidlertid forbruket være kontraproduktivt, og skape noen bivirkninger. Hvis folk har et upassende inntak av ingefær, kan enkelte sykdommer til og med forverres. Det er derfor tilrådelig å ikke innta det i tilfelle:
- Gastritt
- Magesår
- Irritabel tykktarm
- Kolitt
Grunnen? Denne roten betenner slimhinnene og forårsaker magesmerter og kramper. Her er en mer omfattende titt på forhold der det kan være best å avstå fra å innta ingefær.
Kontraindikasjoner av ingefær
1. Når du tar antikoagulantia
Generelt foreskrives antikoagulantia for å forhindre tromber som dannes i blodet, for eksempel warfarin, heparin og rivaroksaban.
Hvis du tar noen av disse antikoagulantene etter medisinsk råd, er det ikke tilrådelig å innta ingefær fordi planten har samme effekt som disse stoffene, dvs. at den også bremser koagulasjonsprosessen.
En fersk studie publisert i Current Drug Metabolism viste at ingefær hemmer blodplateaggregering. Denne effekten forklarer rotens interaksjon med warfarin og andre blodfortynnende legemidler. Så hvis du kombinerer ingefær med disse stoffene, øker du sjansen for blåmerker eller blødninger.
2. Under graviditet
Det er motstridende meninger om inntak av ingefær under graviditet. Noen studier hevder at ingefær kan forårsake hormonelle forstyrrelser og til og med forårsake for tidlige sammentrekninger.
Det, uten å ta hensyn til antikoagulasjonseffektene nevnt ovenfor, vil øke muligheten for blødning.
På den annen side hevder andre studier at ingefær vil bidra til å lindre den irriterende morgenkvalmen som mange gravide lider av i løpet av de første månedene av svangerskapet.
Derfor er det viktig å søke råd fra en spesialist før du begynner å innta det regelmessig for å unngå kontraindikasjoner av ingefær.
3. Hypertensjonsproblemer
Ingefær alene har evnen til å senke blodtrykket, da det blokkerer kalsiumkanaler. Når dette mineralet ikke er i stand til å komme inn i blodårene, oppstår vasodilatasjon, noe som senker trykket.
Faktisk sier en publisert studie Phytotherapy Research at ingefær er i stand til å redusere systolisk blodtrykk med opptil 6 millimeter kvikksølv. Og som om det ikke var nok, kan det også reduseres ved diastolisk trykk med opptil 2 millimeter kvikksølv, noe som gir større effekt hos personer under 50 år.
Noen blodtrykksdempende medisiner virker også på kalsiumkanalene på vaskulær glatt muskulatur. Dermed kan samtidig bruk av begge forbindelsene potensere effekten og redusere blodtrykket mer enn ønsket. Av denne grunn er det ikke en god idé å innta ingefær hvis du er under behandling for hypertensjon.
4. Diabetes
Faktisk er ingefær ikke problemet her, siden det har en lav glykemisk indeks og av den grunn endrer den ikke blodsukkernivået. Men hvis pasienten tar medisiner som insulininjeksjoner, bør det unngås.
I dette tilfellet er det tilrådelig å konsultere en spesialist for å moderere mengden medisiner og dermed kunne nyte fordelene av ingefær.
5. Undervektige mennesker
Utvilsomt er en av de mest anerkjente fordelene med ingefær dens slankende effekt. Det fungerer som et appetittdempende middel, akselererer fordøyelsesprosessen og eliminerer overflødig fett. Derfor er det ikke bra å innta det hvis du er undervektig eller ønsker å øke muskelmassen.
6. Hemofili
Personer som lider av hemofili har en tendens til å blø i lengre perioder, siden de ikke har en koagulasjonsfaktor som kontrollerer blødningen. Ved å stimulere blodsirkulasjonen kan ingefær forårsake sjokk hos hemofilipasienter.
7. Hjerteproblemer
Ingefær hjelper til med å fjerne blokkeringen av blodårene, så lenge den inntatte dosen er den anbefalte.
Imidlertidig kan overdrevent inntak av ingefær føre til motsatt effekt. Det anbefales å ta det i perioder på ikke mer enn 4 dager og deretter hvile i en uke. Selvfølgelig er det tilrådelig å konsultere en lege før du starter vanlig inntak.
En annen flott artikkel for deg om ingefær: Fordøyelsestonic med eplecidereddik, ingefær og honning
Anbefalinger for inntak av ingefær
For å unngå å forårsake noen av problemene nevnt ovenfor angående kontraindikasjoner av ingefær, er det viktig at du bruker det i små porsjoner for å smaksette retter eller som en ingrediens i salater.
Det er best å kjøpe den fersk fordi den inneholder mer gingeroler. Når du kjøper det i pulverform er det viktig å verifisere at det er av organisk opprinnelse for å unngå å innta plantevernmidler.
På den annen side kan den oppbevares uskrellet i opptil 6 måneder, så lenge den oppbevares i kjøleskap, helst i glassbeholdere og vekk fra sollys.
Vi håper at disse kontraindikasjonene til ingefær har vært nyttige for deg.
Hovedbilde med tillatelse fra © wikiHow.com
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Bode AM, Dong Z. The Amazing and Mighty Ginger. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 7. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
- Ginger root, raw. (2019). FoodData Central. U.S. Department of Agriculture (USDA).
Available in https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients - Modi M, Modi K. Ginger Root. [Updated 2021 Dec 4]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK565886/
- Giacosa A, Morazzoni P, Bombardelli E, Riva A, Bianchi Porro G, Rondanelli M. Can nausea and vomiting be treated with ginger extract? Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2015 Apr;19(7):1291-6. PMID: 25912592.
- Lindblad AJ, Koppula S. Ginger for nausea and vomiting of pregnancy. Can Fam Physician. 2016;62(2):145.
-
Marx W, Ried K, McCarthy AL, Vitetta L, Sali A, McKavanagh D, Isenring L. Ginger-Mechanism of action in chemotherapy-induced nausea and vomiting: A review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017 Jan 2;57(1):141-146. doi: 10.1080/10408398.2013.865590. PMID: 25848702.
-
Chang JS, Wang KC, Yeh CF, Shieh DE, Chiang LC. Fresh ginger (Zingiber officinale) has anti-viral activity against human respiratory syncytial virus in human respiratory tract cell lines. J Ethnopharmacol. 2013 Jan 9;145(1):146-51. doi: 10.1016/j.jep.2012.10.043. Epub 2012 Nov 1. PMID: 23123794.
- Hu ML, Rayner CK, Wu KL, et al. Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia. World J Gastroenterol. 2011;17(1):105-110. doi:10.3748/wjg.v17.i1.105
- Bartels, E. M., Folmer, V. N., Bliddal, H., Altman, R. D., Juhl, C., Tarp, S., Zhang, W., & Christensen, R. (2015). Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. In Osteoarthritis and Cartilage (Vol. 23, Issue 1, pp. 13–21). Elsevier BV. https://doi.org/10.1016/j.joca.2014.09.024
- Khandouzi N, Shidfar F, Rajab A, Rahideh T, Hosseini P, Mir Taheri M. The effects of ginger on fasting blood sugar, hemoglobin a1c, apolipoprotein B, apolipoprotein a-I and malondialdehyde in type 2 diabetic patients. Iran J Pharm Res. 2015;14(1):131-140.
-
Huang, F., Deng, T., Meng, L., & Ma, X. (2019). Dietary ginger as a traditional therapy for blood sugar control in patients with type 2 diabetes mellitus. In Medicine (Vol. 98, Issue 13, p. e15054). Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health). https://doi.org/10.1097/md.0000000000015054
- Mao QQ, Xu XY, Cao SY, et al. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe). Foods. 2019;8(6):185. Published 2019 May 30. doi:10.3390/foods8060185
- Maharlouei N, Tabrizi R, Lankarani KB, Rezaianzadeh A, Akbari M, Kolahdooz F, Rahimi M, Keneshlou F, Asemi Z. The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(11):1753-1766. doi: 10.1080/10408398.2018.1427044. Epub 2018 Feb 2. PMID: 29393665.
-
Kim, S., Lee, M.-S., Jung, S., Son, H.-Y., Park, S., Kang, B., Kim, S.-Y., Kim, I.-H., Kim, C.-T., & Kim, Y. (2018). Ginger Extract Ameliorates Obesity and Inflammation via Regulating MicroRNA-21/132 Expression and AMPK Activation in White Adipose Tissue. In Nutrients (Vol. 10, Issue 11, p. 1567). MDPI AG. https://doi.org/10.3390/nu10111567
- Ozgoli G, Goli M, Moattar F. Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. J Altern Complement Med. 2009 Feb;15(2):129-32. doi: 10.1089/acm.2008.0311. PMID: 19216660.
-
Murad, S., Niaz, K., & Aslam, H. (2018). Effects of Ginger on LDL-C, Total Cholesterol and Body Weight. In Clinical & Medical Biochemistry (Vol. 04, Issue 02). OMICS Publishing Group. https://doi.org/10.4172/2471-2663.1000140
- Nicoll R, Henein MY. Ginger (Zingiber officinale Roscoe): a hot remedy for cardiovascular disease? Int J Cardiol. 2009 Jan 24;131(3):408-9. doi: 10.1016/j.ijcard.2007.07.107. Epub 2007 Nov 26. PMID: 18037515.
- Saenghong N, Wattanathorn J, Muchimapura S, et al. Zingiber officinale Improves Cognitive Function of the Middle-Aged Healthy Women. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:383062. doi:10.1155/2012/383062
-
Oboh G, Ademiluyi AO, Akinyemi AJ. Inhibition of acetylcholinesterase activities and some pro-oxidant induced lipid peroxidation in rat brain by two varieties of ginger (Zingiber officinale). Exp Toxicol Pathol. 2012 May;64(4):315-9. doi: 10.1016/j.etp.2010.09.004. Epub 2010 Oct 16. PMID: 20952170.
-
M, K., MR, S., PA, N., & T, B. (2017). 6-Gingerol is the most Potent Anticancerous Compound in Ginger (Zingiber officinale Rosc.). In Journal of Developing Drugs (Vol. 06, Issue 01). OMICS Publishing Group. https://doi.org/10.4172/2329-6631.1000167
- Zick SM, Turgeon DK, Ren J, et al. Pilot clinical study of the effects of ginger root extract on eicosanoids in colonic mucosa of subjects at increased risk for colorectal cancer. Mol Carcinog. 2015;54(9):908-915. doi:10.1002/mc.22163
- Akimoto M, Iizuka M, Kanematsu R, Yoshida M, Takenaga K. Anticancer Effect of Ginger Extract against Pancreatic Cancer Cells Mainly through Reactive Oxygen Species-Mediated Autotic Cell Death. PLoS One. 2015;10(5):e0126605. Published 2015 May 11. doi:10.1371/journal.pone.0126605
- Park M, Bae J, Lee DS. Antibacterial activity of [10]-gingerol and [12]-gingerol isolated from ginger rhizome against periodontal bacteria. Phytother Res. 2008 Nov;22(11):1446-9. doi: 10.1002/ptr.2473. PMID: 18814211.
- Prasad S, Tyagi AK. Ginger and its constituents: role in prevention and treatment of gastrointestinal cancer. Gastroenterol Res Pract. 2015;2015:142979. doi:10.1155/2015/142979
- Pashaei-Asl R, Pashaei-Asl F, Mostafa Gharabaghi P, et al. The Inhibitory Effect of Ginger Extract on Ovarian Cancer Cell Line; Application of Systems Biology. Adv Pharm Bull. 2017;7(2):241-249. doi:10.15171/apb.2017.029
- Lindblad AJ, Koppula S. Ginger for nausea and vomiting of pregnancy. Can Fam Physician. 2016;62(2):145.
- Salen P, Babiker HM. Hemophilia A. [Updated 2021 Jul 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470265/
