Rødkløver for overgangsalderen: er det effektivt?

Rødkløvertilskudd brukes i behandling av menopausale symptomer. I dag skal vi fortelle deg hva vitenskapen sier om det.
Rødkløver for overgangsalderen: er det effektivt?

Siste oppdatering: 04 november, 2022

Rødkløver brukes til å dempe menopausale symptomer. På grunn av innholdet av fytoøstrogener – stoffer som virker på samme måte som kvinnelige hormoner (østrogener) – blir det assosiert med hormonell balanse på dette stadiet.

Dette produktet er hentet fra Trifolium pratense-planten, som tilhører belgfruktfamilien. Den vokser vilt i jorda i Europa og Asia, men også på enger i Nord-Amerika. De små blomstene med nyanser av rødt, rosa og hvitt brukes ofte til terapeutiske formål.

For å være mer presis, brukes det ofte som et tilskudd for astma, kikhoste, høyt kolesterol, beinhelse og, selvfølgelig, overgangsalder. I den følgende artikkelen vil vi fokusere på sistnevnte tilstand og fortelle deg hva forskningen sier.

Er rødkløver nyttig for å redusere menopausale symptomer?

Rødkløver (Trifolium pratense) kan kjøpes på markedet i forskjellige former. Den tørkede urten til tilberedning av te er vanligvis en av de mest brukte. Imidlertid kan tabletter, pulver, ekstrakter, lokale behandlinger og tinkturer også bli funnet.

Populær litteratur har knyttet forbruket til en forbedring av symptomene på overgangsalder. Spesielt hevdes det å redusere hetetokter om natten, demineralisering av bein, hodepine og risikoen for kroniske sykdommer, som hjerte- og karsykdommer, men finnes det noen bevis?

Rødkløver mot overgangsalder.
Det er antatt at rødløver kan redusere hetetokter, på grunn av dens virkning som ligner kroppens naturlige østrogener.

Forskning på rødkløver og dens effekter på overgangsalder

I de siste tiårene har potensialet til rødkløver og dets derivater for reduksjon av menopausale symptomer blitt studert. Dermed ble det fastslått at det konsentrerer fytoøstrogener som daidzein, genistein, biochanin A og formononetin, assosiert med ulike fordeler.

Meningene om dens virkninger for å lindre overgangsalder forblir delte. En litteraturgjennomgang delt i National Center for Biotechnology Information sier at det er utilstrekkelig bevis for å støtte effektiviteten av semi-rensede rødkløver-isoflavonekstrakter for å lindre klimakteri vasomotoriske symptomer (hetetokter og svette).

Likevel konkluderer denne samme rapporten at planten har en mulig positiv innvirkning på helsen til kvinner i overgangsalderen. Det ble rapportert å ha potensial for vedlikehold av beinhelse og forebygging av aterosklerose.

I mellomtiden fant en rapport i American Journal of Obstetrics and Gynecology ut at kvinner som tok rødkløver opplevde en moderat reduksjon i hetetokter sammenlignet med placebogruppen. For andre menopausale symptomer, som humørsvingninger, seksuelle problemer og søvnforstyrrelser, ble det observert en mindre effekt. Dette antyder at planten faktisk kan være nyttig for kvinner i dette stadiet.

Dette støttes av en nyere metaanalyse, delt gjennom tidsskriftet Nutrients, som rapporterte at rødkløverekstrakter har en “moderat effekt” for å redusere den daglige frekvensen av hetetokter. Likevel understreker forskerne behovet for mer avgjørende bevis.

Mulige effekter på lipidprofil og beinhelse

Bortsett fra å redusere hetetokter, gir rødkløvertilskudd ytterligere fordeler for kvinner i overgangsalderen. En metaanalyse delt i tidsskriftet Maturitas rapporterte at isoflavoner avledet fra denne planten støtter lavere totalkolesterolkonsentrasjoner.

I sin tur fremhever en studie delt i Nutrients at rødkløverens antocyaniner og isoflavoner har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Siden de hemmer de negative effektene av oksidativt stress, gagner de også kardiovaskulær helse.

Når det gjelder effektene på forebygging av beindemineralisering, rapporterte en studie i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine at daglig inntak av et rødkløverekstrakt er gunstig for beinhelsen til friske kvinner i overgangsalderen.

Spesielt fikk deltakerne en daglig dose på 150 ml av et rødkløverekstrakt som inneholdt 37,1 mg isoflavoner. Etter 12 uker ble det observert en beskyttende effekt på tap av bentetthet. Det er imidlertid behov for større og lengre studier for å bekrefte disse effektene.

Mulige bivirkninger og kontraindikasjoner

Informasjon delt av Icahn School of Medicine ved Mount Sinai viser at ingen alvorlige bivirkninger er rapportert fra å ta rødkløver i opptil ett år. Noen mulige bivirkninger inkluderer kvalme, hodepine og utslett.

Personer med risiko for brystkreft bør konsultere lege før de inntar denne typen kosttilskudd. Forskning har fastslått bivirkninger – celleproliferasjon og apoptose – av isoflavoner på brystkreftceller in vitro og in vivo. Derfor, for sikker bruk, er det viktig å søke råd fra en spesialist.

Denne planten øker også risikoen for blødning. Av denne grunn anbefales det ikke samtidig bruk med antikoagulerende legemidler. De bør heller ikke tas sammen med p-piller og kreftmedisiner.

Av sikkerhetsgrunner bør de ikke tas i følgende tilfeller:

  • Av småbarn
  • Under graviditet og amming
  • Av pasienter med kreft eller neoplastisk historie
En kvinne sjekker brystene.
Sammenhengen mellom isoflavoner og brystkreft er ikke helt klar. Derfor anbefales forsiktighet ved inntak av fytoøstrogener.

Anbefalt dosering

Vanlige doser av rødkløvertilskudd er på 40 til 80 mg per dag. Dette kan variere avhengig av produsenten. Derfor er det nødvendig å se på etiketten. Eventuelle spørsmål bør løses med en urtelege, eller fastlegen din.

Hva bør man huske på?

I ulike deler av forskningen har rødkløver vist potensial som en adjuvans for å redusere menopausale symptomer. Likevel understreker forskere behovet for mer omfattende studier for å bekrefte disse effektene. Foreløpig kan tilskuddet finnes på urtebutikker og apotek. Det anses generelt som trygt for de fleste friske kvinner. Det anbefales imidlertid at du konsulterer en lege før du tar det regelmessig.

Det kan interessere deg ...
Syv faktorer som kan forårsake tidlig overgangsalder
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Syv faktorer som kan forårsake tidlig overgangsalder

Overgangsalderen er når en kvinne ikke lenger kan bli gravid. I dag skal vi se på syv faktorer som kan forårsake tidlig overgangsalder.



  • Lipovac M, Chedraui P, Gruenhut C, Gocan A, Stammler M, Imhof M. Improvement of postmenopausal depressive and anxiety symptoms after treatment with isoflavones derived from red clover extracts. Maturitas. 2010 Mar;65(3):258-61. doi: 10.1016/j.maturitas.2009.10.014. Epub 2009 Nov 30. PMID: 19948385.
  • Wang SW, Chen Y, Joseph T, Hu M. Variable isoflavone content of red clover products affects intestinal disposition of biochanin A, formononetin, genistein, and daidzein. J Altern Complement Med. 2008 Apr;14(3):287-97. doi: 10.1089/acm.2007.0617. PMID: 18370585; PMCID: PMC2771774.
  • Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Clinical studies of red clover (Trifolium pratense) dietary supplements in menopause: a literature review. 2006. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK73154/
  • Ghazanfarpour M, Sadeghi R, Roudsari RL, Khorsand I, Khadivzadeh T, Muoio B. Red clover for treatment of hot flashes and menopausal symptoms: A systematic review and meta-analysis. J Obstet Gynaecol. 2016;36(3):301-11. doi: 10.3109/01443615.2015.1049249. Epub 2015 Oct 15. PMID: 26471215.
  • Kanadys W, Barańska A, Błaszczuk A, Polz-Dacewicz M, Drop B, Kanecki K, Malm M. Evaluation of Clinical Meaningfulness of Red Clover (Trifolium pratense L.) Extract to Relieve Hot Flushes and Menopausal Symptoms in Peri- and Post-Menopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2021 Apr 11;13(4):1258. doi: 10.3390/nu13041258. PMID: 33920485; PMCID: PMC8069620.
  • Kanadys W, Baranska A, Jedrych M, Religioni U, Janiszewska M. Effects of red clover (Trifolium pratense) isoflavones on the lipid profile of perimenopausal and postmenopausal women-A systematic review and meta-analysis. Maturitas. 2020 Feb;132:7-16. doi: 10.1016/j.maturitas.2019.11.001. Epub 2019 Nov 10. PMID: 31883666.
  • Lee SG, Brownmiller CR, Lee SO, Kang HW. Anti-Inflammatory and Antioxidant Effects of Anthocyanins of Trifolium pratense (Red Clover) in Lipopolysaccharide-Stimulated RAW-267.4 Macrophages. Nutrients. 2020 Apr 15;12(4):1089. doi: 10.3390/nu12041089. PMID: 32326385; PMCID: PMC7230587.
  • Ziaei S, Halaby R. Dietary Isoflavones and Breast Cancer Risk. Medicines (Basel). 2017 Apr 7;4(2):18. doi: 10.3390/medicines4020018. PMID: 28930233; PMCID: PMC5590054.

Innholdet til denne publikasjonen er kun til for informasjonsformål. Det kan ikke under noen omstendigheter tjene til å fasilitere eller erstatte diagnostisering, behandling eller anbefalinger fra en fagperson. Konsulter en spesialist hvis du har noen tvil, og søk deres godkjenning før du prøver noen prosedyrer.