Hva er Gynostemma og hva er fordelene med det?
I tradisjonell kinesisk medisin har Gynostemma (Gynostemma pentaphyllum) blitt verdsatt for sine interessante helsefordeler. Spesielt har denne planten rikelig med bioaktive forbindelser som er assosiert med god metabolsk helse og nervesystemhelse. Faktisk snakker noen vitenskapelige studier til og med om egenskapene.
Som rapportert i en publikasjon i tidsskriftet Molecules, skyldes mange av egenskapene dens Gipenosid E-innhold. Dette er en serie triterpen-saponiner som har antiproliferative, antioksidant- og adaptogene egenskaper. Så, hva er de viktigste bruksområdene for Gynostemma?
Vi tar en titt i denne artikkelen.
Hva er Gynostemma?
Gynostemma, hvis vitenskapelige navn er Gynostemma pentaphyllum, er en klatreplante som tilhører Cucurbitaceae-familien. Den er hjemmehørende i Asia, spesielt i land som Kina, Korea, Japan og Vietnam. Det er også kjent som yiaogulan, “sørlig ginseng” eller “levetidsplanten”.
Dens første anvendelser i tradisjonell medisin dateres tilbake til 1400-tallet i Kina. Siden den gang har egenskapene blitt brukt til å fremme velvære, spesielt i tilfeller av diabetes, høyt kolesterol og fedme, blant andre forhold.
Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: Fordeler og kontraindikasjoner med kvann
De viktigste bruksområdene og fordelene med gynostemma
Som andre urter som brukes i tradisjonell kinesisk medisin, brukes gynostemma som et supplement for å fremme helse i møte med visse kroniske sykdommer. Til tross for dette er det fortsatt ikke nok vitenskapelig forskning til å støtte egenskapene. Derfor er det viktig å bare bruke det med forsiktighet og å oppsøke lege hvis du vurderer å ta det som et supplement.
Gynostemma mot diabetes
En av hovedfordelene med gynostemma har å gjøre med å senke blodsukkernivået. I følge en klinisk studie rapportert i Hormone and Metabolic Research, fremmer inntak av gynostemma, servert som te blodsukkerkontroll og insulinfølsomhet.
En påfølgende studie delt i Journal of Nutrition and Metabolism rapporterte at te av gynostemma bidrar til å forbedre insulinresponsen. Dermed kan det støtte helsen til pasienter med type 2-diabetes.
Nyere forskning viste lignende funn. I dyrestudier viste de som ble matet med et gynostemma-ekstrakt lavere sukkernivåer i fastetester. Til tross for dette er det fortsatt behov for mer bevis.
Kroppsvektkontroll
Gynostemma-tilskudd er ikke en mirakelbehandling mot overvekt eller for de som lider av fedme. Faktisk bør vi alltid huske at vekttap krever en tverrfaglig tilnærming, spesielt når det kommer til kosthold.
Med dette klart, er det verdt å merke seg at urtemiddelet har vist seg å være en adjuvans for vekttap. Faktisk fant en studie delt gjennom Journal of Human Nutrition and Dietetics ut at oralt inntak av et ekstrakt av denne planten kan bidra til å forbedre kroppssammensetningen hos overvektige menn og kvinner.
Gynostemma for høyt kolesterol
I orientalsk medisin har gynostemma og dets derivater blitt brukt som et supplement for å senke høye kolesterolnivåer. I denne forbindelse rapporterte en studie i Journal of Functional Foods at saponinene som er tilstede i denne planten bidrar til moduleringen av intestinale genuttrykk assosiert med plasmakolesterol.
Videre fremmer disse aktive ingrediensene ekspresjonen av gener for syntese og utskillelse av gallesyrer, som tillater regulering av hepatisk kolesterolproduksjon. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere studier.
Bekjempelse av stress
Både gynostemma-ekstrakt og gynostemma-te har blitt brukt for sine fordeler i å bekjempe stresstilstander. For å være mer presis, er den anerkjent som en urt med adaptogene egenskaper som kan bidra til å stabilisere binyrene for å redusere fysiske og mentale reaksjoner på stress.
I denne forbindelse viste en studie utført i Sør-Korea og rapportert i Phytomedicine lavere nivåer av stress hos personer som inntok et ekstrakt av gynostemma-blader sammenlignet med placebogruppen. Tilskuddet ble gitt i 8 uker.
De mulige bivirkningene av gynostemma
For de fleste friske voksne anses gynostemma som trygt.
Imidlertid bør det tas med måte, i henhold til kosttilskuddsprodusentens anvisninger. Hos noen forårsaker det følsomhetsreaksjoner, med kvalme, fordøyelsesbesvær og diaré.
Fordi bevisene fortsatt er begrenset, er det ikke kjent hvordan det kan opptre eller forstyrre i nærvær av visse forhold. Derfor anbefales ikke bruk i følgende tilfeller:
- Autoimmune sykdommer (som lupus, multippel sklerose, revmatoid artritt, osv.)
- Sirkulasjonsproblemer eller sykdommer som påvirker blodpropp
- Pasienter som gjennomgår behandling med antikoagulantia, antidiabetika og antidepressiva
- Gravide eller ammende kvinner
- Folk som skal opereres
- Barn
Generelt anbefales det å innta kosttilskudd av planten etter å ha spist mat. Når det tas på tom mage kan det irritere magen. I tillegg kan det til og med forårsake andre uønskede effekter, som tretthet, svimmelhet, svette eller takykardi. Hvis noen av disse effektene oppstår, er det best å konsultere en lege.
Vi tror du kan være interessert i å lese dette også: Hva er feriemage? Risikofaktorer og forebygging
Hvordan brukes gynostemma?
Akkurat nå er gynostemma tilgjengelig i te, pulver, kapsler og ekstrakter. Disse finnes vanligvis i urte- eller helsekostbutikker. Det er viktig å følge forbruksanbefalingene gitt av produsenten og ikke overskride doseringen.
Hvordan tilberede det som en infusjon
Ingredienser
- 5 gram tørket og pulverisert gynostemma
- 250 milliliter vann
Hvordan du lager det
- Kok opp vannet og tilsett den tørkede planten.
- Dekk til drinken og la den trekke i romtemperatur i 10 minutter.
- Etter denne tiden, sil og drikk.
- Du kan innta opptil 2 kopper per dag (500 ml).
Hva du bør huske om gynostemma
Når du utforsker planter brukt i tradisjonell kinesisk medisin, vil du sannsynligvis finne referanser til gynostemma. Tross alt er det en plante som er mye brukt som et naturlig adaptogen som er egnet for å bekjempe stress og problemer med det endokrine systemet.
Imidlertid er det fortsatt ikke nok bevis til å bekrefte sikkerheten og effekten. Derfor bør det ikke være en førstevalgsbehandling. Det anbefales til og med å konsultere en lege før du begynner å ta det.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Zhang, Y., Shi, G., Luo, Z., Wang, J., Wu, S., Zhang, X., & Zhao, Y. (2021). Activity Components from Gynostemma pentaphyllum for Preventing Hepatic Fibrosis and of Its Molecular Targets by Network Pharmacology Approach. Molecules (Basel, Switzerland), 26(10), 3006. https://doi.org/10.3390/molecules26103006
- Huyen VTT, Phan DV, Thang P, et al. Antidiabetic effect of gynostemma pentaphyllum tea in randomly assigned type 2 diabetic patients. Horm Metab Res. 2010;42(05):353-357. doi: 10.1055/s-0030-1248298
- V. T. T. Huyen, D. V. Phan, P. Thang, N. K. Hoa, C. G. Östenson, “Gynostemma pentaphyllum Tea Improves Insulin Sensitivity in Type 2 Diabetic Patients”, Journal of Nutrition and Metabolism, vol. 2013, Article ID 765383, 7 pages, 2013. https://doi.org/10.1155/2013/765383
- Wang, Z., Zhao, X., Liu, X., Lu, W., Jia, S., Hong, T., Li, R., Zhang, H., Peng, L., & Zhan, X. (2019). Anti-diabetic activity evaluation of a polysaccharide extracted from Gynostemma pentaphyllum. In International Journal of Biological Macromolecules (Vol. 126, pp. 209–214). Elsevier BV. https://doi.org/10.1016/j.ijbiomac.2018.12.231
-
Rao, A., Clayton, P., & Briskey, D. (2021). The effect of an orally‐dosed Gynostemma pentaphyllum extract (ActivAMP®) on body composition in overweight, adult men and women: A double‐blind, randomised, placebo‐controlled study. In Journal of Human Nutrition and Dietetics. Wiley. https://doi.org/10.1111/jhn.12936
- Megalli S, Davies NM, Roufogalis BD. Anti-hyperlipidemic and hypoglycemic effects of Gynostemma pentaphyllum in the Zucker fatty rat. J Pharm Pharm Sci. 2006;9(3):281-91. PMID: 17207412.
- Liu, J., Li, Y., Shi, H., Wang, T., Wu, X., Sun, X., & Yu, L. (Lucy). (2016). Components characterization of total tetraploid jiaogulan ( Gynostemma pentaphyllum ) saponin and its cholesterol-lowering properties. In Journal of Functional Foods (Vol. 23, pp. 542–555). Elsevier BV. https://doi.org/10.1016/j.jff.2016.03.013
- Choi, E.-K., Won, Y. H., Kim, S.-Y., Noh, S.-O., Park, S.-H., Jung, S.-J., Lee, C. K., Hwang, B. Y., Lee, M. K., Ha, K.-C., Baek, H.-I., Kim, H.-M., Ko, M.-H., & Chae, S.-W. (2019). Supplementation with extract of Gynostemma pentaphyllum leaves reduces anxiety in healthy subjects with chronic psychological stress: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. In Phytomedicine (Vol. 52, pp. 198–205). Elsevier BV. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2018.05.002