Tindved: Lær de helsemessige fordelene

7 minutter

Tindved kan brukes som energigivende, antioksidant og fordøyelsesmiddel. Vi vil fortelle deg alt om egenskapene og fordelene i denne artikkelen.

Skrevet og verifisert av farmasøyten Franciele Rohor de Souza.

Siste oppdatering: 10 juli, 2023

Tindved, med det vitenskapelige navnet Hippophae rhamnoides, er en tornet busk som er hjemmehørende i Kina og enkelte deler av Europa. Den tilhører familien Eleagnaceae og er preget av sine treaktige grener som består av langstrakte blader og små torner. Den har også blomster med grønnaktige toner og små sfæriske frukter med en slående lys oransje farge.

Sistnevnte høstes når de når en god grad av modenhet og brukes deretter til gastronomiske og medisinske formål. Faktisk kan en olje fås fra fruktkjøttet og frøene som har flere bruksområder som et naturlig middel og kosmetikk. I denne artikkelen vil vi fortelle deg mer om egenskapene.

Hovedaktive forbindelser av sindvev

Før vi beskriver bruken og fordelene med sindvev, er det verdt å fremheve hovedkomponentene. Som satt sammen av en publikasjon i tidsskriftet Antioxidants , omfatter disse følgende:

Vitaminene A, B, C, K og E.
Essensielle mineraler (jern, magnesium, kobber, sink, natrium, kalium, fosfor, kalsium, nitrogen og mangan).
Fytosteroler.
Essensielle fettsyrer, som palmitinsyre, linolsyre og alfa-linolensyre.
Aminosyrer (treonin, valin, metionin, leucin, lysin, tryptofan, isoleucin, fenylalanin, blant annet).
Fenoliske forbindelser, som glykosider, flavonoider og fenolsyrer.
Klister.

Vi tror du kan være interessert i å lese dette også: Svart trøffel: Hva er det og hva er dens helsemessige fordeler?

Helsefordeler med tindved

I tradisjonell medisin har tindvedblader, blomster, frø og bær blitt brukt som et supplement for å lindre ulike helseproblemer. Mens de fleste bruksområder bare støttes av anekdotisk bevis, tyder noen undersøkelser på at det har potensiale i forebygging og behandling av enkelte sykdommer. Hva er dens potensielle fordeler?

Hjelper med å bekjempe tretthet

På grunn av sin rike tilførsel av vitaminer, mineraler og essensielle aminosyrer, brukes tindved som et naturlig supplement for å bekjempe tretthet. Spesielt brukes bærene for å redusere tretthet og muskelsvakhet.

I tillegg rapporterte en studie rapportert i Journal of the Science of Food and Agriculture at vandige ekstrakter av bladene til denne planten har potensial til å forbedre fysisk form og beskytte mot oksidativ skade forårsaket av uttømmende trening.

Foreløpig er det behov for flere studier. Imidlertid er det sikkert at deler av denne planten er næringsrik og kan være nyttig som revitaliserende.

Fatiga combatida med espino amarillo. — Følelsen av tretthet kunne forbedres med noen ekstrakter fra tindved. Det er ikke en magisk løsning, men noen bevis støtter det.

Det bidrar til å støtte hjertehelsen

De essensielle fettsyrene, flavonoidene, vitaminene og mineralene i havtornfrukter er gunstige for hjertehelsen. Forskning rapportert i Lipids in Health and Disease koblet dets inntak med økte nivåer av lipoproteiner med høy tetthet, som vil si, det “gode” kolesterolet.

Hos friske mennesker er disse lipidene knyttet til hjertebeskyttelse. I tillegg hjelper antioksidantene til å hemme de negative effektene av oksidativt stress, som ikke bare øker nivået av betennelse, men er knyttet til kroniske sykdommer i det kardiovaskulære systemet, som aterosklerose.

Det har positive effekter på vaginal atrofi

Vaginal atrofi eller tørrhet er et vanlig symptom blant kvinner som når overgangsalderen. Forekomsten er relatert til reduksjonen i østrogennivået, noe som reduserer den naturlige smøringen av skjeden.

Selv om det finnes flere behandlinger mot dette symptomet, som vaginale fuktighetskremer eller hormonbehandling, hjelper også inntak av kosttilskudd med fytoøstrogener. Når det gjelder dette, rapporterte en studie fra 2014 at tindvedolje bidro til å forbedre vaginal helse i postmenopause.

Forskerne foreslår at fytoøstrogenene i denne ingrediensen har potensiale som et supplement for østrogenerstatning. Imidlertid mangler flere bevis.

Hjelper å ta vare på håret

Oljen hentet fra tindved konsentrerer lipider, aminosyrer og mikronæringsstoffer som styrker hårets helse. En studie delt i tidsskriftet Antioxidants antyder at dette er en ingrediens som er mye brukt i kosmetikkindustrien, spesielt i hårbehandlinger.

Det anbefales for sin evne til å redusere overflødig olje i hodebunnen og for å beskytte mot skade eller brudd på hårstråene. Faktisk er det en vanlig ingrediens i flere sjampomerker.

Beskytter hudens helse

Det er flere grunner til at tindved beskytter hudens helse. For det første reduserer dens rike antioksidantinnhold den negative effekten av frie radikaler, noe som reduserer tendensen til for tidlig aldring.

For det andre hjelper dens anti-inflammatoriske, fuktighetsgivende og regenerative egenskaper å ta vare på hudbarrieren. Selv, som beskrevet i en studie i Lipids in Health and Disease, reduserer det risikoen for hudsykdommer.

Studier viser at tindvedolje fungerer som et supplement for å bekjempe akne, eksem og enkelte hudinfeksjoner. Det er også en vanlig ingrediens i antialdringskosmetikk.

Andre mulige fordeler med tindved

På grunn av sin rikdom på bioaktive forbindelser, er det ikke overraskende at tindved er knyttet til andre helsemessige fordeler. Det skal imidlertid bemerkes at dette kun er et supplement og ikke en førstevalgsbehandling.

Bevis er fortsatt begrenset, så det bør brukes med forsiktighet. La oss se på andre bruksområder:

Fordøyelsessykdommer: På grunn av sitt slim og antioksidantinnhold, brukes tindved som en alliert for fordøyelseshelsen. Det brukes ofte mot fordøyelsesbesvær, gastritt, diaré og forstoppelse.
Luftveishelse: C-vitamin, flavonoider og mineraler i denne ingrediensen styrker immunforsvaret og bidrar til å redusere risikoen for luftveisinfeksjoner, som influensa.
Leversykdom: Selv om det ikke er en førstevalgsbehandling for leversykdommer, tyder forskning på at tindved har farmakologisk potensial mot leverfibrose. I tillegg fungerer det som et hepatobeskyttende middel.
Antitumorpotensial: Fytobestanddelene i denne planten er knyttet til en antitumor- og kjemopreventiv effekt. Det er imidlertid behov for mer bevis.
Overvekt og fedme: Selv om det ikke er et mirakeltilskudd mot overvekt, er næringsstoffene positive til å supplere kostholdet. Studier knytter dens egenskaper til forebygging av fedme indusert av et fettrikt kosthold og metabolske forstyrrelser.

Risikoene og kontraindikasjonene ved tindved

Inntak av tindved som mattype er generelt trygt for de fleste. Faktisk har kosttilskudd avledet fra busken og dens frukt, en tendens til å bli godt tolerert.

Til tross for dette kan noen oppleve uønskede reaksjoner:

Pasienter med høyt blodtrykk er utsatt for hodepine, svimmelhet og hjerterytmeforstyrrelser etter inntak av tindvedtilskudd.
Lokal bruk kan forårsake utslett eller allergi hos personer med sensitiv hud. Det er viktig å gjøre en liten lapptest før du bruker den i sin helhet.
Oralt inntak av tindvedolje kan forårsake fordøyelsesbesvær. I så fall bør bruken avbrytes.
Det bør ikke inntas samtidig med antikoagulantia, antidiabetika, legemidler for autoimmune lidelser eller medisiner for leversykdom.
Det er kontraindisert for gravide eller ammende kvinner. Det bør heller ikke inntas av pasienter med kroniske sykdommer, med mindre det er godkjent av en lege.

Tindvedtilskudd er ikke regulert av US Food and Drug Administration (FDA). Derfor bør de kjøpes fra en anerkjent butikk, og etiketten bør sjekkes.

Medicamentos antikoagulanter. — Antikoagulasjonsmudler bør ikke kombineres med tindvedtilskudd. Interaksjon kan føre til alvorlige bivirkninger.

Naturmidler av tindved

Tindvedmedisiner tilberedes av både blader og frukter. Tilskuddene som er tilgjengelige er vanligvis i form av kapsler, sirup, te, tinkturer, oljer og aktuelle salver. Bruksmåten kan variere fra en presentasjon til en annen; derfor er det nødvendig å konsultere etiketten.

Selvfølgelig, på et generelt nivå, er det noen forbruksanbefalinger. Disse er detaljert nedenfor:

Infusjon av dehydrert tindvedfrukt: 2 til 3 kopper per dag (500 til 750 milliliter per dag).
Naturlig juice av tindvedfrukter: ett glass per dag (200 milliliter).
Tinktur: 20 til 50 dråper, fordelt på 3 doser per dag.
Olje: 1 teskje (5 milliliter). For ekstern bruk, bland den med en bærerolje (oliven, kokosnøtt, mandel, osv).

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Eplesidereddik i din skjønnhetsrutine

Infusjon med tindved

Infusjonen av tindved er ideell for å øke energinivået og styrke forsvaret. Det fungerer til og med som et tillegg for å støtte behandlingen av anemi.

Ingrediensene er som følger:

50 gram tindvedbær
30 gram blåbær
10 gram kjerringrokk
500 milliliter vann

Følg denne trinnvise veiledningen:

Kok opp vannet og tilsett de resterende ingrediensene når det koker.
Dekk til infusjonen og la den trekke i 10 til 15 minutter.
Del den for å ta 2 eller 3 porsjoner om dagen.

Visste du at tindvedfrukter også brukes i gastronomi? De kan blant annet tilberedes som syltetøy, smoothier, fruktpuréer og sauser til kjøtt.

Hva du bør huske om tindved

I naturmedisin er tindved verdsatt for sitt rike innhold av antioksidanter, vitaminer, mineraler og proteiner, blant andre næringsstoffer. Det brukes til å beskytte hjertehelsen, huden og fordøyelsessystemet.

Bevisene er imidlertid fortsatt begrenset. Derfor er det bare foreslått som et supplement.

I alle fall er det generelt trygt og godt tolerert. Det kan inkluderes i ulike oppskrifter eller kan tas som et kommersielt supplement.