Frykt for å parkere en bil: hvorfor det skjer og hvordan du kan overvinne det

Millioner av bilister stresser med parkering. Finn ut hva denne frykten går utpå og hvordan du kan overvinne frykten for å parkere en bil.

Vurdert og godkjent av psykologen Elena Sanz.

Skrevet av Jonatan Menguez

Siste oppdatering: 31 mars, 2023

Mange sjåfører vil være enige i påstanden om at parkering er en av de mest komplekse handlingene mens man kjører. Enda vanskeligere er det å lære hvordan man gjør det, et tilfelle som sakter ned og lammer mange mennesker, ofte til det punktet at man forlater praksisen helt. Frykt for å parkere en bil er et utbredt problem som krever forståelse for hvorfor det skjer og tips for å overvinne det.

Parkering av bil er en handling som innebærer ekstrem konsentrasjon og presisjon, og følelsen av frykt forverrer bare situasjonen. I alle fall er det ofte nødvendig å gå gjennom en kort periode med anspenthet for å få den nødvendige erfaringen for å kunne parkere med tålmodighet.

Det viktige er at frykten for å møte denne opplevelsen ikke stopper kjøringen din, noe som skjer og får mange til å gi opp i årevis. I prinsippet er det en god idé å finne ut årsakene til at denne frykten oppstår og hvordan du kan overvinne den. Når du først er mer bevisst, er det lettere å utnytte tips for å overvinne frykten for å parkere en bil.

Hva betyr aparkofobi, eller frykten for å parkere en bil?

Frykten for parkering er så vanlig at mange fagfolk allerede bruker et bestemt begrep for å gi et navn til det: Aparkofobi. Å lære å kjøre bil er en tid da symptomer på angst og stress ofte oppstår på grunn av flere faktorer. Det kan for eksempel være mistro, mangel på erfaring, dårlig selvtillit eller frykt for å skape vrede hos andre sjåfører.

Alt dette kan generere en frykt for å møte situasjonen som fører til total oppgivelse av praksisen med å kjøre bil. Det er mange sjåfører som går gjennom dette, og derfor fokuserer viktige bilmerker sin teknologiske utvikling på å legge til rette for parkering. I følge undersøkelser utført av produsenten Nissan, føler 27% av britiske sjåfører seg usikre når de parkerer.

Alarmer for å indikere nærhet, automatiske speil, sensorer for å måle avstanden og kameraer bak er noen av elementene som modellene har innlemmet. Selv om de kan gjøre teknikken lettere, hindrer ingen av dem frykten som må takles for å få erfaring.

Hvor kommer frykten for å parkere en bil fra?

Dette er en frykt som er like vanlig som den er forståelig. Å lære og kjøre er også å lære og bevege seg gjennom forskjellige opplevelser som produserer nerver og stress. Enten på grunn av frykten for å forårsake en ulykke, reaksjonene til mer erfarne sjåfører, eller enkel uerfarenhet, krever kjøring trening og utholdenhet.

Innenfor denne praksisen samler situasjonen opp med parkering noen av de mest fryktede mulighetene, for eksempel å forårsake en kø med kjøretøy eller å komme borti en bil som allerede er parkert. Mange sjåfører utvikler en parkeringsfobi – også noen erfarne.

Imidlertid er denne frykten mye mer vanlig hos nybegynnere som nettopp har fullført kjøreskolekurset eller praktiserer på rolige steder. En slik situasjon endres drastisk når man møter veier eller travle gater med dusinvis av parkerte biler og trange plasser.

Denne frykten gir en negativ kjedeeffekt, da den produserer motvilje mot å prøve igjen. Imidlertid er det å øve den eneste måten å overvinne situasjonen på. I begynnelsen er støtte fra familie eller noen du stoler på viktig. Hvis mulig, bør disse personene hjelpe sjåføren i hans eller hennes første utflukter med et kjøretøy.

Hvilke symptomer og konsekvenser gir det?

Selv om dette er et vanlig problem som løses ved å få erfaring, er det mulig at det for noen sjåfører kan strekke seg over tid. Dessuten kan symptomer som svetting, nummenhet, frysninger, hjertebank og til og med pustevansker være mer alvorlige.

Dette er effekter knyttet til angsten og stresset ved å møte en kompleks situasjon. I alvorlige tilfeller er terapi tilrådelig. Frykten for å parkere en bil kan genereres til dårlige bevegelser generert av trykket, som ender opp med å forverre handlingen. I tillegg er det mulig at det genererer følgende konsekvenser.

• Å bare oppsøke rolige steder for å øve. Det som oftest skjer er at det gjøres unnvikende tiltak for å unngå situasjonen med stressparkering. Prøv for eksempel å kjøre alene i områder som ikke er trafikkerte eller i helgene.
• Leie dyre parkeringshus. Personen kan ende opp med å betale unødvendig høye parkeringsavgifter rett og slett for å slippe å parkere på gaten.
• Kjører om natten. En annen unngåelsesatferd kan være å kjøre alene om natten når det er mindre trafikk og mer parkeringsplass.
• Å ta offentlig transport. Noen sjåfører velger å delvis forlate praksisen, og reiser i stedet med offentlig transport i situasjoner der det ville vært mer praktisk å gjøre det med bil.
• Total oppgivelse. Til slutt er den mest alvorlige konsekvensen frustrasjon, som fører til å gi opp å kjøre bil i årevis, noe som innebærer å gå glipp av øvelse.

Tips for å overvinne frykten for å parkere en bil

Det er flere måter å takle problemet på for å gradvis forbedre seg. Man bør også huske på at frykten for parkering kun overvinnes med erfaring. Derfor fokuserer tipsene på å møte den stressende situasjonen slik at den litt etter litt slutter å være stressende.

Lær den klassiske teknikken for parkering

Det er en rekke triks som forblir ufeilbarlige når du parkerer. Det er sant at øyeblikkets press gjør handlingene vanskelige, men jo mer du husker dem og bruker dem, jo raskere vil du forbedre deg. I prinsippet anbefales det å senke farten og skru på varsler eller lys for å advare føreren bak om bevegelsen.

For å utføre parallellparkeringsteknikken bør bilen bremses i samme hastighet som den som er parkert foran. Vri deretter rattet hele veien rundt og kjør inn på plassen. Når du når en vinkel på 45 grader, sjekk at forhjulet er på linje med støtfangeren på bilen foran deg. Vri rattet helt til motsatt side og avslutt med å få bilen til å stå rolig, alltid med tilsvarende avstand mellom bilen foran og bilen bak.

Alt handler om bevissthet

Ikke tilnærm deg øyeblikket med å tro at du kan unngå angst, frykt og stress. For de fleste sjåfører er det uunngåelig, så vær oppmerksom og ta hensyn. Man bør alltid prøve å holde seg rolig og prøve å ikke bekymre seg for om andre dømmer, selv om de tuter.

Mye trening for å overvinne frykten for å parkere en bil

Hvis tilstrekkelig plass er tilgjengelig, kan du plassere stoler foran og bak og prøve å parkere i midten. Øvelse er den eneste måten å forbedre teknikken på og gradvis bli kvitt følelsen av angst. Selv om parkering på denne måten ikke er det samme som når det er biler bak, øker selvtilliten og lettelsen gjentatte ganger.

Selvtillit og minne

Det er disse følelsene som bygger selvtillit du må fokusere på. Når det gjøres positive fremskritt i noen bevegelser, husk dem for å lette assimilering og repetisjon. Deretter kan du fortsette gjennom de følgende trinnene med et mer solid grunnlag.

Det er ingen riktig alder for å lære og kjøre bil

Mange mennesker kan ha forvist å lære og kjøre gjennom hele livet. Dette representerer en irriterende mistro, på grunn av følelsen av å tro at det er for sent å gjøre det. Det er imidlertid ingen spesifikk alder for å lære og kjøre bil, og det er også mulig å forbedre kjøre- og parkeringsferdighetene hos eldre voksne.

Ta deg god tid og søk hjelp om nødvendig

Et siste aspekt å ta hensyn til er å forlate hjemmet før planlagt. Hvis du for eksempel kommer for sent til et viktig møte, vil presset om å parkere raskt bare øke angsten din. Det er bedre å bruke noen minutter på å gjøre det tålmodig.

I tilfeller der det er veldig vanskelig å overvinne frykt, er det også terapeuter som jobber med disse problemene og andre relatert til stresset ved kjøring.

Blant disse situasjonene er den vanligste vendt mot inngangen til en garasje, som ofte er veldig smal, eller stigningen i en skråning, hvor motoromdreiningene må økes. Psykologer jobber med denne frykten ved å oppmuntre til praksis, beslutningstaking og selvtillit.