Hagtorn: bruk, fordeler og risiko
Hagtorn (Crataegus monogyna), også kjent som en-frø hagtorn, er en tornete busk som tilhører familien Rosaceae. Det er hjemmehørende i tempererte områder i Europa, Nord-Amerika og Asia. Imidlertid vokser den også i noen søramerikanske land, for eksempel Chile og Argentina.
Planten når opptil 20 fot i høyden og har tornede grener, hårløse og takkete blader, hvite blomster og små søte bær som kan brukes i forskjellige oppskrifter, for eksempel syltetøy, gelé, godteri og vin. I tillegg har alle delene forbindelser med medisinske egenskaper.
Spesielt, som det fremgår av en artikkel publisert i magasinet Nutrients, inneholder den en betydelig mengde antioksidanter, som er forbundet med et bedre kosthold og redusert kardiovaskulær risiko. På samme måte antas det å ha angstdempende og antiinflammatoriske effekter. Hva er dens viktigste bruksområder? Les videre!
Bruksområder og fordeler med hagtorn
Bladene, blomstene og bærene til vanlig hagtorn inneholder fytonæringsstoffer (oligomere proanthocyanidiner og flavonoider), hvis forbruk er forbundet med betydelige helseeffekter i kroppen. La oss se nærmere på hva de brukes til i naturmedisin.
Antiinflammatoriske egenskaper
Selv om studier på mennesker er begrenset, har noen undersøkelser funnet at hagtornekstrakter har antiinflammatorisk potensial. I en studie publisert i Chemico-Biological Interactions, observerte forskere en nedgang i betennelse hos mus med leversykdom etter at de ble gitt et supplement hentet fra hagtornbær.
Forskning publisert i tidsskriftet PLOS One fant ut at planten reduserte allergisk luftveisbetennelse hos mus med astma. Gitt disse resultatene, tror forskere at denne urtemedisinen kan ha de samme effektene hos mennesker. Mer forskning er nødvendig.
Blodtrykk
En av de viktigste bruksområdene til hagtorn er for å senke høyt blodtrykk. Bærene, så vel som bladene og andre deler, inneholder antioksidanter som fremmer vasodilatasjon. Som et resultat slapper blodårene av og trykket senkes.
I tillegg rapporterte forskning publisert i Cardiovascular Drugs and Therapy at et ekstrakt av Crataegus blader og blomster bidro til å generere en vaskulær avslapningseffekt. I mellomtiden fant en studie i British Journal of General Practice at 1200 milligram hagtornekstrakt hjalp til med å senke høyt blodtrykk hos pasienter med type 2 diabetes.
Kolesterol og triglyserider
Kolesterol og triglyserider er lipider som spiller en viktig rolle i hormonproduksjon og transport av næringsstoffer. Som forklart i en artikkel publisert i Current Atherosclerosis Reports, kan deres ansamlinger i blodet imidlertid føre til dannelse av plakk i blodårene.
Dette betyr at det er viktig å begynne med vaner som bidrar til å stabilisere nivåene og redusere risikoen. I denne forbindelse har hagtorn positive effekter, da det bidrar til å forhindre oppsamling av fett.
På samme måte har forskere observert en reduksjon på mellom 28% og 47% i triglyserider i leveren. Forskning i The American Journal of Chinese Medicine støtter disse egenskapene, men forfatterne anbefaler flere studier på mennesker.
Fordøyelse
Noen mennesker spiser hagtornfrukter og ekstraktene deres som hjelpestoffer for å lindre fordøyelsesproblemer. Spesielt hjelper de med å lindre fordøyelsesbesvær og magesmerter. Dette skyldes sannsynligvis fiberinnholdet, som fungerer som et prebiotikum.
Ifølge en studie publisert i Hospital Nutrition nærer prebiotika tarmbakterier og fremmer en sunn balanse. Blant annet forbedrer hagtornekstrakt tarmtransitt og lindrer magesår.
Andre mulige fordeler med vanlig hagtorn
I naturmedisin har hagtorn mange bruksområder. Gitt sin lange historie som helseforsterker, tilskrives det også andre effekter.
Likevel, som det amerikanske nettstedet WebMD påpeker, er bevisene utilstrekkelige. Spesielt tror folk at det hjelper med følgende:
- Angina eller brystsmerter
- Hjertefeil
- Blodsirkulasjonsproblemer
- Angst
- Hjertearytmier
- Muskelspasmer
- Treg puls
- Hukommelse og kognitive evner
Risiko og mulige bivirkninger av hagtorn
For de fleste friske voksne er hagtorn og ekstraktene trygge. Ingen alvorlige bivirkninger er rapportert etter inntak. Imidlertid, som omtalt i en rapport av Cochrane Library, kan det forårsake mild kvalme og svimmelhet hos noen mennesker.
Videre kan en overdose av planten forårsake arytmier og lavt blodtrykk, som beskrevet i en rapport av American Family Physician. Andre mulige bivirkninger inkluderer følgende:
- Tarmsymptomer
- Utmattelse
- Hodepine
- Hjertebank
- Sedasjon
- Neseblod
- Svette
Det er også mulig for det å samhandle med visse medisiner, spesielt de som er foreskrevet for hjerte- og karsykdommer. Hvis du tar slike medisiner, er det best å unngå hagtorn.
I tillegg til dette bør du ikke innta det sammen med andre planter eller kosttilskudd som påvirker hjertet. Gravide eller ammende kvinner bør også unngå det.
Anbefalinger om hvordan du best kan bruke hagtorn
Hagtorns historie som et naturlig middel antyder at den har gode fordøyelses- og kardiovaskulære fordeler. Likevel bør du ikke betrakte det som en førstevalgsbehandling for sykdommer. Hvis du vil inkludere dette tilskuddet i kostholdet ditt, er det best å diskutere det med legen din først.
Hagtorn-midler er tilgjengelige som te, tørkede blader, piller, væsker og pulver. I tillegg kan du finne bærene som selges som vin, syltetøy, desserter og eddik. Den foreslåtte dosen varierer fra 250 til 500 milligram, 3 ganger om dagen. Husk til slutt at du i alle tilfeller må følge produsentens instruksjoner.
Det kan interessere deg ...
