Thumb Author Marta Guzmán

Marta Guzmán

Ernæringsfysiolog og kostholdsekspert

Ernæringsfysiolog med spesialisering innen psykoernæring og sportsernæring. Hun har lang erfaring med å holde foredrag for å hjelpe den utsatte befolkningen til å skaffe seg et sunt kosthold. Hun har jobbet for flere klinikker og online plattformer på en informativ måte.

Om forfatteren

Uteksaminert i menneskelig ernæring og dietetikk fra Pablo de Olavide University (2017). Hun har tittelen ekspert  innen spiseforstyrrelser og fedme gitt av det nevnte studiehuset og et fordypningskurs i sportsernæring utført ved Institute of Nutrition and Health Sciences. Som et supplement studerte hun en mastergrad i ledelse, kvalitet og mattrygghet fra Nebrija University (2019).

Hun har erfaring med å gjennomføre utenomfaglige praksisplasser på forskjellige sykehus i Lisboa innen klinisk ernæring. Hun konsulterer for tiden i flere klinikker i Sevilla, hovedsakelig fokusert på psykoernæring.

I tillegg holder hun foredrag om mat og ernæring, og konsulterer som frilanslege gjennom den digitale plattformen Doctoralia, der hun hjelper pasientene sine med å gå ned i vekt, forbedre kroppssammensetningen, spise sunt, behandle patologier og fordøyelsesproblemer.

Siste artikler

Idrettsutøvere med diabetes: Hva de bør spise
ErnæringIdrettsutøvere med diabetes: Hva de bør spise

Det er veldig viktig å delta i fysisk trening hvis du lider av diabetes. Dette er fordi det er bevist…

Hvordan bli kvitt dårlig ånde med en diett
HelseHvordan bli kvitt dårlig ånde med en diett

Vil du bli kvitt dårlig ånde? Dårlig ånde kan skyldes flere årsaker, en av dem kan skyldes visse matvarer. Her…

Kjennetegn og årsaker til lekk tarm
SykdommerKjennetegn og årsaker til lekk tarm

Benytter du deg ofte av ultrabehandlet mat, medisiner og andre legemidler? Vær forsiktig siden disse kan forårsake lekk tarm. Symptomene…

Les om kostholdet som anbefales i overgangsalderen
NæringLes om kostholdet som anbefales i overgangsalderen

I overgangsalderen gjennomgår en kvinnes kropp en rekke åpenbare fysiologiske endringer, forårsaket av mangel på østrogener. Disse hormonelle modif...

Hva du bør spise før du trener
Mosjon og idrettHva du bør spise før du trener

Å passe på hva du spiser før, under og etter en treningsøkt er veldig viktig for å forbedre kvaliteten på…

5 falske nyheter om mat
Kosthold5 falske nyheter om mat

Falske nyheter dukker opp oftere og oftere. Takket være sosiale medier og internett har vi i disse dager tilgang på et skred av informasjon. Falske...

Sommerlige spisevaner for å opprettholde vekten din
VekttapSommerlige spisevaner for å opprettholde vekten din

Det er enkelt å opprettholde vekten om sommeren så lenge du vet hva du skal spise. Dette er årstiden der…

Hvorfor du bør unngå kommersielt brød
KostholdHvorfor du bør unngå kommersielt brød

Kommersielt brød og bakverk er fristende på grunn av den uimotståelige søte smaken og det faktum at det er veldig…

Hva handler den populære FODMAP-dietten om?
Sunne kostholdHva handler den populære FODMAP-dietten om?

Lider du av en tarmsykdom? Å følge den populære FODMAP-dietten kan bidra til å forbedre symptomene dine og til og…

Probiotiske kosttilskudd: Når bør du ta dem?
Gode vanerProbiotiske kosttilskudd: Når bør du ta dem?

Probiotiske kosttilskudd er levende mikroorganismer som, når de administreres i tilstrekkelige mengder, har flere helsemessige fordeler. Vanligvis ...

Råd for å opprettholde en sunn fordøyelseshelse
Naturlige behandlingsformerRåd for å opprettholde en sunn fordøyelseshelse

Tarmene hos en voksen har like mange celler som de har bakterier. Mer enn 70 % av disse bakteriene bor…

Hva er best: Melkeprodukter med mye eller lite fett?
NæringHva er best: Melkeprodukter med mye eller lite fett?

I mange år har det blitt sagt at melkeprodukter med lite fettstoffer er bedre fordi hel-produkter fikk folk til å…

Myter om dietter som senker kolesterolet
NæringMyter om dietter som senker kolesterolet

I dag blir høyt kolesterol stadig mer utbredt i samfunnet vårt. Det oppstår derfor mange myter om hvordan man senker…

Et kosthold for de som lider av sorbitolintoleranse
SykdommerEt kosthold for de som lider av sorbitolintoleranse

Har du noen gang følt ubehag i mage-tarmkanalen, gass eller diaré etter å ha spist litt frukt, lettprodukter eller tyggegummi?…

Alt du trenger å vite om ernæring og nyresvikt
KostholdAlt du trenger å vite om ernæring og nyresvikt

Personer som lider av nyresvikt, spesielt i dens kroniske form, trenger å gjøre noen kostholdsendringer for å holde seg sunne…

Avitaminose: mangelen på vitaminer
NæringAvitaminose: mangelen på vitaminer

Avitaminose er det totale fraværet av vitaminer i kroppen. Dette er imidlertid en veldig sjelden tilstand. Hypovitaminose, som er en…

De beste tipsene for å spise ute på en sunn måte
Sunne kostholdDe beste tipsene for å spise ute på en sunn måte

Vil du kontrollere vekten eller fortsatt opprettholde et sunt kosthold mens du spiser ute? Selv om det kan virke umulig,…

6 sunne godbiter som du kan ta med på jobb
Sunne kosthold6 sunne godbiter som du kan ta med på jobb

Vil du være forsiktig med kostholdet ditt og spise noe annet enn de usunne alternativene i automatene på jobb? Vel,…

Kan sukkerfri brus få deg til å gå opp i vekt?
NæringKan sukkerfri brus få deg til å gå opp i vekt?

Sukkerfri brus erstatter mye sukkerholdig brus og andre drikker for øyeblikket. Å bekymre seg for å gå opp i vekt…

Bør du spise fem måltider om dagen?
KostholdBør du spise fem måltider om dagen?

Du har sannsynligvis hørt at du bør spise fem måltider om dagen, enten fordi det hjelper deg ned i vekt,…

Hvilken påvirkning har matprosessering på næringsverdien i maten vår?
NæringHvilken påvirkning har matprosessering på næringsverdien i maten vår?

Det er nødvendig å bearbeide mange matvarer for å hindre dem i å brytes ned. Tross alt vil de gjennomgå…